자립준비프로그램 매뉴얼 전체차례

자립준비프로그램에 앞서… ............................................................................

자립준비영역과 수행척도   .............................................................................

자립준비프로그램의 실제   .............................................................................

아동용   .....................................................................................

교사용   .....................................................................................

□ 자립준비프로그램에 앞서…

자립준비프로그램 매뉴얼

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자립준비프로그램에 앞서…

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시설보호아동의 자립은 만 18세가 되어 아동복지시설을 떠나는 아동들이 성공적인 상호협조관계를 통해 자신을 □독립된 상태□로 이르게 하는 것을 뜻한다. 다시 말하면 자신에게 편안하고 가족과 지역사회 그리고 사회 속에서 의미 있는 사람들과 자연스럽게 교류할 수 있는 자기충족적(self-sufficient)이고 독립적인 생활(independent living)을 할 수 있는 사람이 되는 것을 의미한다. 즉 개별적 □독립□이라는 의미보다 다른 사람들과의 대인관계와 지역사회 자원을 잘 활용하여 스스로를 지켜나갈 수 있는 심리적·사회적·경제적 독립상태를 의미하는 것이다.

이러한 독립상태를 이끌기 위해 퇴소 이전의 아동들에게도 성인이 갖추어야 할 주요요소의 발달을 돕는 준비가 필요하게 된다. 즉 유형의 기술능력(tangible skill), 무형의 기술능력(intangible skill)이 요구되며, 유능감, 친구와 친족들과 상호작용, 자녀양육능력, 성에 대한 책임, 지역사회에 대한 기여와 참여, 사회적 연계기술, 일상생활기술, 긍정적인 자아정체감 등이 상호협조적(interdependent)인 생활을 준비하기 위한 가장 효과적인 방법으로 간주된다.

미국의 경우, 사회보호 청소년들이 성공적으로 사회에 적응할 수 있도록 개인별 자립준비 사정과 사례계획 서비스 등의 자립준비 프로그램이 법제화되어 공공전달 체계인 아동상담소를 중심으로 제도적으로 운영되고 있다. 그리고 위탁보호 청소년들에게 개인별 자립준비프로그램이 시행됨에 따라 1980년도 부터 자립준비 프로그램의 효과성 연구가 활발히 이루어지고 있다.

현재 우리 나라는 퇴소아동들을 위한 사회적 지원이 미흡할 뿐만 아니라 프로그램 담당인력의 부족으로 아동복지시설에서의 자립준비 지도도 미비한 실정이다. 이에 시설에서는 퇴소 후 자립해야 하는 아동과 그들을 지도하는 양육자들이 지침서로 활용할 수 있는 자립준비프로그램 매뉴얼의 개발을 오랫동안 필요로 해왔고, 이번에 보건복지부의 지원으로 본 매뉴얼을 펴내게 되었다.

이 매뉴얼은 시설보호아동 뿐 아니라 가정을 떠나 대리적 서비스를 받고 있고 소년소녀가정, 위탁보호, 그룹홈 등의 아동들에게도 유용하며 일반 청소년들의 자립준비지침서로도 활용될 수 있을 것이다.

본 매뉴얼은 국외의 여러 자료와 국내 아동복지시설 현장의 다양한 의견을 참고하여 제작되었다. 국외 자료로는 미국의 Casey Family Programs의「Life Skills Guidebook」과 National Foster Care Programs Institute for the Study of Children and Families, Eastern Michigan University에서 가정위탁된 아동들을 위해 제작한「GOALS (Going Out Living Successfully)」프로그램을 참조하였으며, 국내의 양육시설 종사자들의 의견과 국내의 일상생활기술에 관한 선행연구들을 참고하였다.

1. 자립준비의 영역

자립준비의 영역은 다음의 6개 분야로 나뉘어 진다.

1) 일상생활기술

2) 주거 및 지역사회자원

3) 돈 관리

4) 자기보호

5) 사회적 발달

6) 일과 학업기술

각각의 영역을 세분화하면 다음 표와 같다.

영 역	기술분야 내용
일상생활과업	생활에 기초한 기술들을 담고 있는 영역이다. 영양, 식단계획, 식품점 쇼핑, 식사준비, 식사차림, 부엌 청소와 식품 저장, 집 관리 그리고 집 안전 등에 관한 내용이 포함된다.
주거 및 지역사회자원	아동이 지역사회에 긍정적으로 편입되는데 필요한 기술들이다. 집, 교통, 지역사회 자원 등에 관한 내용이 포함된다.
돈 관리	현재와 미래의 올바른 재정 결정에 도움을 주기 위한 것으로 돈, 저축, 세금, 신용, 예산, 소비 등에 관한 내용을 포함한다.
자기보호	이 영역은 아동이 신체적, 정서적으로 건강한 발달을 하도록 하는 것으로 개인 위생, 건강, 음주, 흡연, 약물 등에 관한 것이다.
사회적 발달	현재와 미래에 다른 사람과의 관계에서 필요한 것들을 담고 있다. 개인발달, 의사소통, 인간관계 등이 이 영역에 포함된다.
일과 학업기술	아동들이 학업을 제대로 완수하고 흥미에 맞는 직업을 얻도록 돕는 내용들을 담고 있다. 내용으로는 직업계획, 취업, 의사결정, 공부기술 등이 포함된다.

이 밖에 「다시 집 떠나기」라는 부분을 포함시켰다. 이는 1)∼6) 까지의 생활기술 외에 퇴소일을 앞둔 아동들이 퇴소를 실제적으로 준비할 수 있도록 하는 프로그램으로 퇴소 바로 직전의 아동에게 유용한 프로그램이 될 것으로 기대한다.

마지막으로 이 매뉴얼은 자립에 관한 모든 영역과 프로그램을 포함하는 것이 아니라는 제한점이 있으므로 『자립준비영역과 수행척도』부분을 참고하여 아동의 발달에 적절한 프로그램을 지속적으로 개발하는 노력이 필요함을 밝혀둔다.

2. 매뉴얼의 사용방법

1) 평소의 일상생활 속에서 각 아동의 발달단계별(①:초등학교 고학년, ②:중학교 전학년, ③:고등학교 전학년, ④:연장아동과 퇴소 후 아동)로 자립준비 수행척도를 바탕으로 각 영역의 자립준비기술을 지도한다.

2) 자립준비영역에 따라 수행척도를 지표로 아동별 자립준비 목표를 설정한다.

3) 영역별 자립준비프로그램을 실시, 평가하며 아동별 개입을 통해 자립준비 능력을 향상시킨다.

4) 고등학생(만 15세)이 되면 자립준비사정을 통해 아동별 자립준비계획을 세우고 진로지도와 병행하여 프로그램을 진행한다.

□ 자립준비영역과 수행척도

자립준비프로그램 매뉴얼

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자립준비영역과 수행척도

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자립준비영역과 수행척도는 Casey Family Programs 중 자립사정척도 부분을 우리 나라의 실정에 맞게 수정하였다. 이 프로그램은 아동들이 자립생활을 잘 준비할 수 있도록 하는데 그 목적을 두고 사정과정을 자립 준비의 가장 핵심이 되는 단계라고 보았으며 생활기술을 사정할 수 있는 도구로써 발달되었다. 이 프로그램은 아동들에게 생활기술을 가르치는데 필요한 정보들을 담고 있는데, 프로그램의 모든 자료들이 일반인들에게도 적절하게 사용될 수 있으나, 무엇보다도 위탁보호나 시설보호를 받는 아동들을 위해 만들어진 것이다. 이 프로그램은 다양한 아동복지 전문가, 위탁부모 그리고 아동들에게 실제로 적용하면서 수정을 거쳤고 실용적인 영역에서 아동들에게 필요한 생활기술을 가르치는 내용으로 구성되었다.

자립생활준비는 오랜 기간의 과정이 필요하므로, ①단계 : 초등학교 고학년(4-6학년), ②단계 : 중학교 전학년, ③단계 : 고등학교 전학년으로 나뉘어 있고, ④단계는 연장 아동과 퇴소 후 아동을 위한 것이다. 이 모든 단계들의 목적은 생활기술준비를 평가하기 위한 것으로 사정단계는 아동들이 자립을 준비하는 첫 번째 단계가 된다.

이 척도의 영역은 매뉴얼과 마찬가지로 일상생활기술, 주거 및 지역사회자원, 돈 관리, 자기보호, 사회적 발달, 일과 학업기술 등으로 나눠지고, 아동들이 지역사회로 자연스럽게 편입되는데 필요한 많은 요소들로 이루어졌다. 그러므로 이 과정을 통해 아동들은 자립을 위해 유용한 준비가 되는 많은 영역들에 대하여 배울 기회를 가지게 될 것이다. 그러나, 생활기술을 획득하는 일은 오랜 시간이 걸리는 것이므로 사정결과에 기초하여 학습영역들을 선택할 것을 권한다.

※ 수행척도에서 ①, ②, ③, ④의 표시는 아동의 발달단계를

의미하는 것으로 구체적인 해당 학년은 다음과 같다.

① : 초등학교 고학년(4-6학년)

② : 중학교 전학년

③ : 고등학교 전학년

④ : 연장 아동과 퇴소 후 아동

▣ 초등학교 고학년용 (발달단계 ①)

1) 일상생활기술 (Daily Living Skills Domain)

발달 단계	능 력	수행척도
①	일상생활에서의 식사하기	1) 식사를 혼자 차려 먹기 2) 가족의 식사 준비를 돕기
①	옷 관리하기	1) 벗은 옷을 정리하기 2) 세탁할 옷을 세탁실 빨래통에 가져다 놓기
①	집 안전의 중요성을 알고 이해하기	1) 집의 현관문과 창문 잠그기

2) 주거 및 지역사회 자원 (Housing and Community Resources Domain)

발달 단계	능 력	수행척도
①	내가 사는 지역과 집을 찾을 수 있기	1) 지도에서 내가 살고 있는 도시 또는 지역 찾기 2) 다른 사람에게 우리 집의 약도를 알려 주고 설명하기
①	교통 수단 알기	1) 버스나 지하철 타는 방법 알기

3) 돈 관리 (Money Management Domain)

발달 단계	능력	수행척도
①	필요한 물품을 구매하기	1) 물건을 사기 전에 물건값이 얼마인지 확인하기 2) 구매 후 받은 잔돈을 정확하게 세기
①	용돈 관리	1) 용돈으로 할 수 있는 일 계획하기 2) 저축하기

4) 자기보호 (Self Care Domain)

발달 단계	능 력	수행척도
①	좋은 위생상태를 유지하기	1) 머리와 몸을 깨끗이 하기
①	위급 시 도움을 요청하는 방법 알기	1) 위급 시 119에 전화 걸 수 있기
①	술, 담배, 약물 사용과 관련된 위험을 알고 이해하기	1) 술, 담배, 약물이 나와 가족에게 어떤 영향을 주는 지 알고 이해하기
①	사춘기에 남성과 여성의 몸이 어떻게 변화하는지 알고 이해하기	1) 남성과 여성의 성적 구조를 확인하기 2) 사춘기 동안 여성과 남성에게 일어나는 신체적 변화를 설명하기
①	임신에 대하여 알고 이해하기	1) 여성이 어떻게 임신하게 되는 지 서술하기
①	AIDS의 예방 방법을 알고 이해하기	1) 어떻게 AIDS에 감염되는 지 설명하기 2) AIDS를 예방하는 방법 확인하기
①	화재 시 대처방법을 알기	1) 소화기 사용 방법을 숙지하기
①	원치 않는 신체적 접촉에 의사표현 분명히 하기	1) 다른 사람이 내 몸을 건드릴 때, □싫어요□라고 분명하게 말하기

5) 사회발달 (Social Development Domain)

발달 단계	능 력	수행척도
①	친구들, 가족과 올바르게 의사소통 하는 방법 알기	1) 다른 사람이 이야기 할 때 주의를 기울이기 2) 필요시 도움 요청할 수 있기 3) 자신의 느낀 점을 다른 사람에게 말하기 4) 나의 과거에 대한 이야기를 할 수 있기 5) 다른 사람에게 피해 주지 않고 나의 화를 표현하기
①	어른들과 바르게 의사소통 하는 방법 알기	1) 어른들에게 공손한 태도 취하기 2) 어른들에게 나의 문제에 대하여 이야기하기
①	다른 사람과의 생활에서 적절하게 행동하기	1) 식사예절을 지키기 2) 다른 사람에게 빌린 물건은 반드시 돌려주기 3) 도움이 필요한 다른 사람들을 돕기

6) 일과 공부 기술 (Work and Study Skills Domain)

발달 단계	능 력	수행척도
①	목표 설정과 그 목표를 이룰 수 있는 방법을 알고 이해하기	1) 나에게 적절한 목표 정하기 2) 목표를 이룰 수 있는 여러 가지 방법을 말하기 3) 방법 중 어떤 것이 더 적절한지 알기 4) 나의 선택이 다른 사람에게 피해를 줄지에 대하여 고려하기
①	개인에게 주어진 과제를 확인하고 수행하기	1) 맡은 일을 시간 내에 해내기 2) 다른 사람들과 함께 어울려 과제를 수행하기 3) 주어진 규칙을 이해하고 따르기
①	개인에게 주어진 학업과제를 확인하고 수행하기	1) 학교 숙제가 무엇인지 명확하게 확인할 수 있기 2) 학교 숙제를 스스로 잘 해내기

▣ 중학교, 고등학교 및 연장아동과 퇴소아동용 (발달단계 ②∼④)

1) 일상생활기술 (Daily Living Skills Domain)

(1) 영  양(Nutrition)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.1 기초 식품군을 알고 이해하기	1) 5가지 기초 식품군을 정의 내리기(□ 탄수화물, 지방, 단백질) 2) 각 군에 해당되는 음식이 무엇인지 알기 3) 각 식품군별 하루 권장 섭취량을 확인하기 4) 각 식품군의 영양상 장점을 설명하기 5) □좋은 영양□의 의미를 자신의 말로 설명하기
② ③ ④	1.2 식품과 영양의 관계를 알고 이해하기	1) 3종류의 음식을 선택하고 그것들의 영양 함유량을 설명하기 2) 각각의 음식 선택이 건강 식단에 어떻게 영향을 미치는지 설명하기 3) 건강 식단 작성 시 절제와 균형의 필요성을 설명하기 4) 개인적으로 음식을 선택할 때 다른 사람의 의견과 문화적 차이를 존중하는 모습 보이기
② ③ ④	1.3 영양이 신체와 정신 건강에 영향을 준다는 것을 알고 이해하기	1) 사람의 일상 식습관이 사람의 전체 건강에 어떻게 영향을 주는 지 알기 2) 일상 식습관이 어떻게 심각한 건강문제를 일으킬 수 있는지 설명하기(□ 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등) 3) 식품 선택이 신체 상태에 어떻게 영향을 주는지 서술하기(□ 알레르기, 당뇨병)
④	1.4 사람이 먹는 음식물에서 영양소 함유량을 평가할 수 있기	1) 비타민과 미네랄이 영양소함유량과 어떤 관계가 있는지 서술하기 2) 성인을 위한 하루권장 비타민과 미네랄 섭취량을 설명하기 3) 어린이를 위한 하루권장 비타민과 미네랄 섭취량을 설명하기 4) 자연식품과 인공첨가물로부터 얻어질 수 있는 비타민과 미네랄에 대하여 알기 5) 비타민 원료로 첨가물이 사용되는 것에 대한 찬성과 반대이유를 분석하기 6) 여러 가지 음식들이 건강에 어떠한 영향을 미치는 지 서술하기 7) 비타민과 미네랄 섭취와 영양 균형을 위한 음식물을 평가하기
③ ④	1.5 영양 정보가 적혀 있는 음식의 라벨 읽는 방법 알기	1) 식품 포장에 있는 영양 정보를 읽는 것이 중요한 이유를 설명하기 2) 선택한 상품에 가장 많이 들어있는 성분이 무엇인지 설명하기 3) 상품의 1인분당 용량, 칼로리, 지방량을 확인하기 4) 다른 회사에서 나온 유사한 4가지 식품들과 영양정보를 비교하기

(2) 식단 계획(Menu Planning)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.6 지도를 받으며 간단한 영양식사를 계획할 수 있기	1) 식사 계획에 사용 가능한 자원이 무엇인지 알기(□ 요리책, 식품포장의 조리법, 잡지에 나온 조리법, 요리프로그램, 인터넷의 요리사이트) 2) 식사를 계획할 때 개인의 욕구와 문화적 선호에 대하여 알기 3) 식사를 계획할 때 영양 지침을 사용하기(□ 식품 피라미드) 4) 영양 있는 식사 계획을 개발하기
③ ④	1.7 지도를 받아 일주일간의 영양 있고 경제적인 식사를 계획할 수 있기	1) 한 명 또는 다른 사람들을 위해 식단을 계획할 때 문화적 다양성을 존중하기 2) 일주일의 식사를 계획할 때 영양 지침을 사용하기(□ 식품 피라미드) 3) 7일간의 식단을 위해 음식 품목과 양을 구체화하여 쇼핑리스트를 작성하기 4) 7일간 식단에 드는 비용을 계산하기 5) 만드는 것과 사먹는 것의 비용을 비교하기 6) 예산 내에서 식사를 계획해야 하는 필요성을 중요하게 여기기
④	1.8 지도 없이 일주일간의 영양 있고 경제적인 식사를 계획할 수 있기	1) 일주일의 식사를 계획할 때 영양 지침을 사용하기(□ 식품 피라미드) 2) 7일간의 식단을 위한 음식 품목과 양을 구체화하여 쇼핑리스트를 작성하기 3) 7일간 식단에 드는 비용을 계산하기 4) 예산 내에서 해결할 수 있도록 식단을 수정하기 5) 식단계획을 평가하기 6) 식단을 계획할 때 도움을 요청할 시기와 이유를 서술하기

(3) 식품점 쇼핑(Grocery Shopping)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.9 경제적으로 식품점 쇼핑하는 방법을 알고 이해하기	1) 쇼핑 리스트의 중요성을 설명하기 2) 할인쿠폰을 사용하는 이점을 설명하기 3) 다량 구입의 장점과 단점을 서술하기 4) 언제, 어디서 할인을 하는지 설명하기(□ 세일, 특가상품, 할인) 5) 2개의 상품을 가지고 단위당 가격을 비교하기
③ ④	1.10 신선하고, 영양가 있고, 경제적인 식품을 평가하는 방법을 알기	1) 유통기한을 포장지 어느 곳에서 찾을 수 있는 지와 일주일 식단을 쇼핑할 때 이것을 어떻게 이용할 수 있는지 설명하기 2) 2가지 이상의 식품이 변질되는 상태를 서술하기(□ 과일, 야채, 해산물, 조류, 육류) 3) 가장 좋은 것을 선택하기 위해 단위당 가격과 상품라벨 정보를 활용하기 4) 신선도, 영양가, 경제성을 고려하여 3개의 식품을 골라보기 5) 대형매장에서의 쇼핑과 편의점, 생산자 직거래매장에서 쇼핑하는 것의 신선도, 영양가, 경제성을 비교하기
③ ④	1.11 예산 내에서 일주일 동안의 식품점 쇼핑하는 방법 알기	1) 한 주 동안 필요한 집안용품 품목에 대한 리스트 작성하기(□ 식품, 청소도구, 종이용품) 2) 쇼핑할 때 예산을 초과하지 않기 위한 전략을 설명하기(□ 계산기 사용하기) 3) 식품점 쇼핑을 해보기 4) 식품점 쇼핑 경험을 평가하기
④	1.12 예산 내에서 일주일동안 식품점 쇼핑할 수 있기	1) 한 주 동안 필요한 집안용품 품목에 대한 리스트 작성하기(□ 식품, 청소도구, 종이용품) 2) 쇼핑할 때 예산을 초과하지 않기 위한 전략을 설명하기(□ 계산기 사용하기) 3) 지도 없이 스스로 일주일동안 식품점 쇼핑하기 4) 식품점 쇼핑 경험을 평가하기

(4) 식사 준비(Meal Preparation)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.13 부엌 기구와 장비의 이름과 사용법을 알고 이해하기	1) 어떤 기구, 전기제품, 장비가 필요한지 서술하기 2) 유용한 전기제품의 사용방법을 서술하기(□ 가스렌지, 토스터, 전자렌지, 식기세척기) 3) 언제, 어떻게 부엌 기구들을 안전하게 사용할 지 서술하기(□ 칼, 강판) 4) 안전하고 정리된 방법으로 부엌기구들을 보관함으로써 효과적이고 효율적으로 사용되도록 하기
③ ④	1.14 부엌 전기기구들의 중요성을 알고 이해하기	1) 부엌 전기기구들에 대한 사용설명서와 주의점 등을 잘 보관해야 하는 이유를 알기 2) 부엌 전기기구들을 청소하는 방법을 서술하기 3) 전기기구 수리와 서비스를 요청할 사람을 알아두기
② ③ ④	1.15 음식 만들기에 유용한 부엌 장비들을 사용할 수 있기	1) 지도를 받으며 음식이나 간식을 준비할 때 유용한 모든 기구, 냄비, 팬의 적절한 사용을 해보기 2) 지도를 받으며 음식이나 간식을 준비할 때 유용한 부엌 전기기구들의 적절한 사용을 해보기
② ③ ④	1.16 음식을 안전하게 준비하는 방법을 알고 이해하기	1) 요리 과정 동안 주변환경과 손을 깨끗이 유지해야 하는 중요성을 서술하기 2) 부적절한 요리방법, 식품을 다루는 방법이 어떻게 신체적 병을 유발할 수 있는지 서술하기 3) 고기와 야채를 해동하고, 씻고, 요리하는 안전한 방법을 서술하기 4) 안전한 방법으로 고기와 야채를 준비해 보기
② ③ ④	1.17 지도를 받으며 요리법을 읽고 따를 수 있기	1) 요리법에서 일반적으로 사용되는 계량단위 이해하기 2) 적확한 측정을 위해 사용될 적절한 기구를 확인하고 사용하기(□ 계량컵, 계량스푼) 3) 요리법에서 일반적으로 요리과정에 사용된 용어와 생략의 의미를 해석하고 실제 해보기(□ 반죽하기, 휘젓기, 섞기) 4) 요리법에서 요구하는 재료를 확인하고 측정하기 5) 요리를 완성하기 위해 요구되는 장비와 기구를 선택하기 6) 요리법에 따른 정확한 시간의 중요성을 인식하기 7) 요리법 지시에 정확하게 따르기 위해 시계나 타이머를 사용하기

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.18 개인적으로 모은 요리법 파일을 개발하고 유지하기	1) 실용적인 요리법이 있는 곳을 알기(□ 요리책, 잡지, TV, 인터넷, 식품포장지, 신문, 친구, 친척) 2) 좋아하는 요리법으로 개인 요리법 파일을 만들기 3) 요리법 기록하기
③ ④	1.19 지도를 받으며 요리법을 선택하고 수정하는 방법을 알기	1) 선택한 요리법을 분석하기(□ 요구되는 성분, 준비하기 위한 시간의 정도, 어려운 수준) 2) 가능한 대체성분을 서술하기(□ 마가린 □ 버터, 설탕 □ 꿀) 3) 요리법에 추가하는 양념의 다양한 맛을 인식하기 4) 요리법을 변화시켜 요리 해보기
③	1.20 지도를 받으며 일주일간의 영양 있고 경제적인 음식을 준비할 수 있기	1) 매일 준비할 음식을 선택하기 2) 음식별 필요한 재료, 기구, 도구를 확인하기 3) 음식 준비를 계획해서 모든 물품들을 동시에 준비하기 4) 성분, 기구, 도구를 사용하여 음식을 완성하기
④	1.21 지도 받지 않고 일주일간의 영양 있고 경제적인 음식을 준비할 수 있기	1) 매일 준비할 음식을 선택하기 2) 음식별 필요한 재료, 기구, 도구를 확인하기 3) 음식 준비를 계획해서 모든 물품들을 동시에 준비하기 4) 성분, 기구, 도구를 사용하여 음식을 완성하기 5) 일주일의 식단을 평가하기

(5) 식사차림(Dining)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.22 일상 식사를 위한 상을 차릴 수 있기	1) 접시, 컵, 수저, 그릇 등의 위치를 알기 2) 다양한 문화들이 음식, 준비, 예절 등에 영향을 끼친다는 것을 알기 3) 상 차려 보기
② ③ ④	1.23 문화적 다양성이 음식준비와 상차림에 어떻게 영향을 줄 수 있는지 알고 이해하기	1) 다른 문화에서 유래한 음식과 전통을 인식하기 2) 다른 문화에서의 음식과 그릇 등의 사용을 비교하기
② ③ ④	1.24 바른 식사예절을 갖출 수 있기	1) 접시, 컵, 수저, 그릇 등을 적절하게 사용하기 2) 식사 시 대화에 참여하기 3) 손님의 질문에 적절하게 응답하기
② ③ ④	1.25 음식점에서 적절한 식사 예절을 갖출 수 있기	1) 메뉴를 보고 주문하기 2) 식사 예절을 잘 지키기

(6) 부엌 청소와 식품 저장(Kitchen Clean Up and Food Storage)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.26 부패를 막기 위해 남겨진 식품과 사용하지 않은 재료들을 저장할 수 있기	1) 식품을 얼마나 오래 저장할 수 있는 지 설명하기 2) 어느 식품을 냉장보관 해야하고 왜 그래야 하는지 필요성을 설명하기 3) 냉장, 냉동 또는 저장을 하기 위해 식품을 준비해 보기
② ③	1.27 지도를 받으며 식사 준비 후에 부엌을 청소할 수 있기	1) 요리 장비와 주변을 철저하게 깨끗이 하는 것이 왜 중요한지 설명하기 2) 부엌 청소도구를 사용하는 방법을 설명하기(□ 수세미, 마른걸레, 행주) 3) 컵, 접시, 냄비, 팬을 씻기 4) 쓰레기 봉투를 적절하게 사용하기 5) 재활용품에 주의하면서, 식품과 식품포장지를 적절하게 버리기 6) 음식준비에 사용된 모든 주방장비와 주변을 깨끗이 하기
③ ④	1.28 지도 없이 스스로 식사준비 후에 부엌을 청소할 수 있기	1) 요리 장비와 주변을 철저하게 깨끗이 하는 것이 왜 중요한지를 설명하기 2) 부엌 청소도구를 사용하기(□ 수세미, 마른걸레, 행주) 3) 컵, 접시, 냄비, 팬을 씻기 4) 쓰레기 봉투를 사용하기 5) 재활용품에 주의하면서, 식품과 식품포장지를 버리기 6) 음식준비에 사용된 모든 주방장비와 주변을 깨끗이 하기

(7) 집 관리(Home Management)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.29 집 청소의 중요성을 알고 이해하기	1) 깨끗한 집의 최소한 2가지 장점을 서술하기 2) 집을 청결하게 유지하는 것에 대한 2가지 이점을 설명하기 3) 청소 도구의 적절한 사용과 보관을 서술하기 4) 3가지 청소기술과 이와 관련된 장비를 확인하기
② ③ ④	1.30 방의 청결을 유지하기	1) 이불이나 침대의 커버를 바꾸기 2) 청소도구와 청소기술을 적절하게 사용하기 3) 개인 물건을 2가지 방법으로 보관하기(□ 장난감, 책, 옷을 보관하는 방법)
③ ④	1.31 청결한 생활공간 유지하기	1) 청소 용품을 적절히 사용하고 보관하기 2) 개인 물건을 2가지 방법으로 보관하기
④	1.32 정기적으로 집 청소하고 유지하기	1) 정기적으로 청소하고 이불 커버 교환하는 것의 이점 설명하기 2) 기본적으로 아주 지저분해지지 않으려면 무엇이 필요한지 서술하기 3) 2주 동안 집을 깨끗이 유지하기(□ 이불 커버 교체, 먼지 털기, 쓸기, 진공청소기 사용, 닦기, 화장실 청소)
② ③ ④	1.33 옷 관리할 수 있기	1) 옷 세탁하는 다양한 방법들을 서술하기(□ 드라이클리닝, 손세탁, 세탁기 사용) 2) 옷 라벨에 있는 옷 세탁 방법을 해석하기 3) 세탁기 사용 시 단계 서술하기(□ 색깔분류, 초벌빨래, 세제·표백제·섬유 유연제 사용, 물온도와 세탁 방법 선택) 4) 옷을 다림질 할 때의 단계 서술하기 5) 세탁한 옷을 개고 보관하기
② ③ ④	1.34 에너지를 보존하고 사용된 재료를 재활용하는 이점을 알고 이해하기	1) 에너지 보존과 재활용의 이점을 서술하기 2) 재활용과 에너지 보존의 2가지 방법을 서술하기

(8) 집 안전(Home Safety)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	1.35 집 안전의 중요성을 알고 이해하기	1) 화재 경보기와 소화기의 사용과 유지방법을 서술하기 2) 화재예방의 3가지 방법을 설명하기(□ 문어발식 코드사용금지, 촛불을 켜둔 채 놔두지 않기) 3) 불이 났을 때 응급대피 경로를 서술하기 4) 타인이 집을 부수고 침입하는 것을 막기 위한 2가지 방법을 설명하기 5) 자연재해를 예방하기 위한 2가지 방법을 설명하기(□ 홍수, 태풍) 6) 위험한 가정용 물질의 적절한 보관을 설명하기(□ 청소세제, 약품, 칼) 7) 집에서 아동을 보호하기 위한 3가지 전략을 설명하기(□ 집 열쇠, 방문열쇠, 창문 안전틀, 가스 잠그기) 8) 응급장비함 속에 4가지 물품을 확인하기(□ 반창고, 소독약, 전등, 건전지)
② ③ ④	1.36 응급 시 지역사회 자원에 접근하는 방법을 알기	1) 다양한 지역사회 자원의 기능을 설명하기(□ 소방서, 경찰서, 구급차) 2) 3가지 응급상황을 평가하고 적절한 지역사회 자원을 선택하기
④	1.37 응급처치와 심폐소생술을 활용할 수 있기	1) 응급 처치 훈련받기 2) 심폐소생술 훈련받기
③ ④	1.38 간단한 집 수선 방법을 알기	1) 세입자가 책임져야하는 수선의 유형을 설명하기 2) 퓨즈 교환하기 3) 청소기구 사용하기 4) 집안 도구들의 안전하고 적절하게 사용하기

2) 주거 및 지역사회 자원 (Housing and Community Resources Domain)

(1) 집(Housing)

발달 단계	능 력	수행척도
③ ④	2.1 지역사회에서 활용가능한 집의 종류를 알고 이해하기	1) 집 임대의 2가지 유형을 확인하기(□ 전세, 월세, 임대주택) 2) 개인적 필요성과 재정 상태에 따라 각 집의 선택유형을 비교하기
③ ④	2.2 아파트나 다른 집을 구하기 위한 방법을 알기	1) 집 구하는데 사용되는 가장 일반적인 용어를 정의하기(□ 임대, 원룸, 보증금, 계약, 임대인, 임차인 등) 2) 집을 구하기 위한 2가지 이상의 방법을 서술하기(□ 구두, 광고, 벽보, 이웃 돌아다니기, 인터넷) 3) 집 광고에 포함되어 있는 정보 해석하기 4) 거주에 필요한 것들의 리스트 만들기(□ 전철, 버스노선 위치, 층수 여부, 애완동물 허용 여부) 5) 위치, 환경, 비용, 안전성, 교통 접근성, 직장, 학교 등에 기초해서 2곳 이상 비교하기
④	2.3 집을 찾을 수 있기	1) 원하는 집의 리스트를 만들기 2) 집 찾기 3) 위치, 환경, 비용, 안전성, 교통 접근성, 직장, 학교 등에 기초해서 예상 집을 평가
③ ④	2.4 집을 면밀하게 조사하는 방법을 알기	1) 면밀한 조사를 위해 체크리스트 만들기(□ 청결, 화재 경보기, 애완 동물 금지) 2) 집에 고정되어 있는 가구 및 기구들의 상태를 평가하기(□ 난방, 싱크대, 세면대, 변기) 3) 집 구조의 수선, 공사가 필요한지, 누가 그 비용을 지불할 것인지 결정하기
④	2.5 집을 면밀하게 조사할 수 있기	1) 체크리스트를 사용하여 집 조사를 2회 수행하기
③ ④	2.6 임대 계약서를 알고 이해하기	1) 임대에 포함된 용어를 정의 내리기(□ 임대차, 임대인) 2) 임대계약서를 해석하기 3) 임대 파기 후의 결과를 설명하기 4) 임대계약 후 집주인과 임차인의 권리와 책임 설명하기
③ ④	2.7 다른 사람과 함께 사는 것의 장·단점을 알고 이해하기	1) 사람들이 다른 사람과 함께 사는 이유를 확인하기 2) 다른 사람과 함께 사는 것의 최소 4가지 장점과 단점을 써보기

발달 단계	능 력	수행척도
③ ④	2.8 집주인과 임차인의 법적 권리를 알고 이해하기	1) 임차인의 권리와 책임을 확인하기 2) 집주인의 권리와 책임을 확인하기 3) 퇴거와 관련된 법을 설명하기
③ ④	2.9 집과 관련된 문제발생 시 유용한 지역사회 자원을 알고 이해하기	1) 집과 관련된 문제를 도와 줄 기관을 2개 이상 확인하기 2) 이러한 기관들이 제공하는 도움의 유형들을 서술하기
③ ④	2.10 자신이 살 집으로 옮기기 위한 계획을 개발할 수 있기	1) 모든 초기비용을 확인하고 계산하기(□ 계약금과 임대료, 공과금, 이사비용) 2) 필수적인 물품 리스트 만들기(□ 가구, 부엌장비, 수건, 이불) 3) 물품, 계약금, 필수가구의 구입을 포함한 초기비용을 예상하여 계산하기 4) 자신이 살 집을 유지하기 위해 한 달 동안 드는 실제적인 예산 계산하기 5) 계획을 도와주는 2개의 개인자원이나 지역사회 기관을 확인하기 6) 자기 집을 안전하게 할 2가지 방법을 서술하기(□ 자물쇠, 화재경보기)
④	2.11 자신이 사는 집을 유지할 수 있기	1) 계약 준수하기 2) 적절한 시기와 방법으로 모든 재정적 의무를 다하기

(2) 교통(Transportaion)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	2.11 적절한 곳에서 대중교통 수단을 사용할 수 있기	1) 활용할 수 있는 대중교통 수단 유형을 확인하기 2) 다양한 대중교통수단별 비용을 서술하기 3) 교통수단 시간표와 경유지를 읽기 4) 최소한 한가지의 대중교통수단을 사용하기
② ③ ④	2.13 독립적으로 여행할 수 있기	1) 활용할 수 있는 대중교통 수단의 유형을 확인하기 2) 다양한 대중교통수단별 비용을 서술하기 3) 교통수단 시간표와 경유지를 읽기 4) 내가 있는 지역에서 활용할 수 있는 교통수단을 선택하기 5) 여행하기 위해 한 가지 이상의 교통수단을 사용하기
③ ④	2.14 운전면허 취득 방법 알기	1) 본인이 있는 지역에서 운전면허를 취득하기 위한 법적 요건을 설명하기 2) 운전면허 취득과 관련된 비용을 서술하기 3) 운전면허 신청하기 위해 가야할 곳을 설명하기
③ ④	2.15 차를 소유하기 위한 비용을 알고 이해하기	1) 차 소유의 비용을 확인하고 계산하기(□ 등록, 보험, 정기적인 유지비) 2) 차 소유와 관련된 법들 이해하기
③ ④	2.16 차를 사는 방법을 알기	1) 차 파는 장소를 2군데 이상 확인하기(□ 새/중고차 시장, 신문, 게시판) 2) 차 사는 비용을 빌릴 수 있는 곳을 2곳 이상 확인하기(□ 은행) 3) 예산을 평가하고 차 구입을 위해 사용 가능한 돈의 양을 결정하기 4) 각각의 재정계획의 장점과 단점을 평가하기

(3) 지역사회 자원(Community Resources)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	2.17 정보를 찾기 위해 신문과 전화번호부를 사용할 수 있기	1) 신문과 전화번호부의 내용과 분야를 서술하기 2) 일자리 찾기, 아파트 구하기, 건강센터, 동사무소 등 위치 찾기에 도움이 되는 정보를 위하여 이 같은 자원을 사용하기 3) 지역사회에서 활용 가능한 2개 이상의 레저활동에 대한 정보 찾기 4) 자신의 자원명부를 개발하기
③ ④	2.18 자원을 알아내기 위하여 인터넷 사용 방법을 알기	1) 인터넷 사용을 할 수 있는 장소(자원)의 위치를 찾기(□ 도서관, 지역사회복지관, 학교) 2) 검색엔진의 기능을 서술하기(□ Yahoo) 3) 일자리 찾기, 사회교육, 재정도움, 여가시간을 위한 도움이 되는 정보를 찾기 위하여 검색엔진을 사용하기
② ③ ④	2.19 개인 자료 사본을 얻는 방법을 알기	1) 호적등본, 주민등록등본, 졸업증명서, 성정증명서를 얻을 수 있는 곳을 확인하기 2) 이와 같은 자료를 얻는데 필요한 비용을 확인하기 3) 이와 같은 자료 사본을 얻는데 필요한 양식을 완성하기 4) 건강이나 병력에 관한 기록을 얻을 수 있는 곳을 확인하기
③ ④	2.20 시민의 책임을 알고 이해하기	1) 지역사회에서 자원봉사의 가치를 인정하기 2) 자원봉사자가 되는 방법을 설명하기
② ③ ④	2.21 긴급한 상황 시에 사용할 수 있는 적절한 자원을 선택할 수 있기	1) 119에 전화해야만 하는 2가지 상황을 서술하기 2) 다양한 응급 상황에 따른 지역사회 자원을 연결하기(□ 이웃간의 싸움, 식중독, 화재, 수도관 파열)
② ③ ④	2.22 지역도서관에서 활용 가능한 서비스를 알고 이해하기	1) 도서관에서 사용 가능한 3가지 자원을 확인하기(□ 책, 비디오, 신문, 인터넷) 2) 고용정보와 교육자원을 찾기 위해 도서관을 사용하는 3가지 방법을 서술하기

3) 돈 관리 (Money Management Domain)

(1) 돈에 대한 생각(Beliefs about Money)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	3.1 어떻게 사람의 가치가 돈의 결정에 영향을 주는지 알고 이해하기	1) 개인적 욕구와 필수품을 구별하기 2) 개인적 가치들을 확인하기(□ 저축보다 옷 구입에 돈을 쓰는 것이 더 중요하다) 3) 개인적 가치들이 돈의 사용 결정에 영향을 준다는 것을 이해하기
② ③ ④	3.2. 돈이 사람을 돕는데 사용될 수 있는 방법을 알고 이해하기	1) 일, 저축, 투자, 벌어들인 돈 간의 관계를 인지하기 2) 자신의 최근 생활방식과 관련하여 재정 의무와 책임을 분석하기
② ③ ④	3.3 사람들이 다른 사람을 돕기 위해 돈을 사용하는 여러 가지 방법을 알고 이해하기	1) 도움이 필요한 사람들에게 해줄 수 있는 방법들을 확인하기(□ 음식, 옷, 돈 기부, 시간제공) 2) 다른 이들을 돕는 것이 좋다는 것을 인정하기 3) 사람들은 그들이 중요하다고 믿는 이유에 대해 다양한 방식으로 기부한다는 것을 인식하기 4) 사람이 기부해야만 하는 이유를 확인하기

(2) 저축(Saving)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	3.4 돈을 저축하는 방법을 알고 이해하기	1) 돈을 저축하는 2개의 장소를 서술하기(□ 돼지저금통, 보호자에게 맡기기, 은행) 2) 저축을 위한 2가지 전략을 확인하기(□ 직접입금, 자동이체, 수입의 일정비율 저축) 3) 다양한 저축 전략을 사용하면서 생기는 감정 인정하기
② ③ ④	3.5 저축계획을 개발할 수 있기	1) 저축 목표 달성과 관련된 감정들을 인정하기 2) 저축 목표를 설립하기(□ 장기, 단기) 3) 목표를 달성하기 위하여 저축 계획을 세우기(□ 적금)
② ③ ④	3.6 단기간의 저축 목표를 달성할 수 있기	1) 한가지 이상의 저축 전략을 선택하고 사용하기 2) 각각의 저축 전략의 효과성을 사정하기
② ③ ④	3.7 자립 후를 위하여 장기간의 저축목표를 달성할 수 있기	1) 한가지 이상의 저축 전략을 선택하고 사용하기 2) 각각의 저축 전략의 효과성을 사정하기

(3) 세 금(Tax)

발달 단계	능 력	수행척도
③ ④	3.8 세금의 개념과 나의 책임을 이해하기	1) 벌어들인 소득에 대한 세금을 내야하고 보고되어야 하는 이유를 설명하기 2) 여러 종류의 세금을 확인하기 3) 세금을 납부한 영수증을 파일철하고 세금을 내는 필요성을 인정하기 4) 세금을 내지 않았을 때의 결과를 설명하기
④	3.9 연말정산에 대하여 이해하기	1) 연말정산의 개념을 이해하고 도움을 얻을 수 있는 곳을 서술하기 2) 연말정산양식을 완성하는데 필요한 자료들을 확인하기 3) 지도에 따라 연말정산양식 완성하기 4) 지도 없이 스스로 연말정산양식 완성하기

(4) 은행과 신용(Banking and Credit)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	3.10 금융 기관에서 제공되는 서비스를 알고 이해하기	1) 지역사회에서 활용 가능한 금융기관을 확인하기(□ 은행, 신용조합) 2) 활용 가능한 서비스를 서술하고 비교하기 3) 가장 좋은 이자, 서비스를 제공하는 금융 기관을 확인하기
③ ④	3.11 전자은행서비스를 알고 이해하기	1) 전자은행을 설명하기(□ 현금인출기, 인터넷 뱅킹) 2) 예금, 인출, 이체하는 방법을 서술하기
② ③ ④	3.12 저축계좌를 개설하고 유지하는 방법을 알기	1) 다양한 저축예금 방법을 서술하기 2) 다양한 저축예금 방법의 이점을 설명하기 3) 계좌를 개설하기 위해 필요한 것들을 알아보기 4) 계좌개설과 해지 양식을 작성해 보기
④	3.13 다양한 저축방법을 알고 이해하기	1) 활용 가능한 저축유형을 확인하기(□ 주택청약, 근로자우대저축, 개인연금) 2) 다양한 저축유형을 설명하기

발달 단계	능 력	수행척도
③ ④	3.14 우편환을 활용하는 방법을 알기	1) 우편환이 무엇이고 어떻게 사용하는 것인지 설명하기 2) 우편환을 구입할 수 있는 장소를 확인하기(□ 우체국) 3) 우편환과 관련된 요금을 비교하기 4) 우편환을 보내기
③ ④	3.15 돈을 빌리는 시기와 방법을 알고 이해하기	1) 돈을 빌리는 것이 필요한 시기를 설명하기 2) 친구, 가족, 금융기관에서 돈을 빌리는 것과 관련된 이점, 위험, 책임을 서술하기 3) 원금에 대한 이자의 영향을 계산하기
③ ④	3.16 신용카드 사용방법을 알고 이해하기	1) 신용카드의 종류와 그 차이점을 설명하기 2) 연체와 신용불량의 조건을 알기 2) 카드사용의 장·단점을 서술하기
③ ④	3.17 건전한 신용등급을 개발하고 유지하는 중요성을 알고 이해하기	1) □신용등급□이 무엇이고 어떤 영향을 미치는지 설명하기 2) 건전한 신용등급을 개발하는 방법을 설명하기 3) 신용등급이 구매할 수 있는 능력에 어떻게 큰 영향을 미치는 지 인지하기
③ ④	3.18 대출과 재정 도움을 요청하는 방법을 설명하기	1) 대출이 필수적일 수 있는 상황을 2가지 이상 확인하기(□ 교육, 집) 2) 대출을 신청하는 곳을 확인하기 3) 대출신청을 완성하기 위해 필수적인 정보가 무엇인지 설명하기 4) 지도에 따라 대출신청양식을 완성하기
③ ④	3.19 월급명세서를 읽는 방법을 알기	1) 월급명세서에 관한 용어를 설명하기(□ 총임금, 실수령액, 공제) 2) 월급명세서 해석하기(□ 소득세, 건강보험료, 국민연금 등)

(5) 예산/지출 계획(Budgeting/Spending Plan)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	3.20 한 주일 동안 지출한 돈의 쓰임을 파악할 수 있기	1) 모든 지출을 추적하기 위해 한 주일 동안의 금전출납부 적기 2) 지출의 중요한 분야를 결정하기(□ 옷, 음식, 여가활동) 3) 불필요한 구매를 일으키는 유혹에 저항하기 4) 지출습관을 평가하고 수정하기
③ ④	3.21 한 달 동안 실제적인 지출계획을 개발할 수 있기	1) 지출 계획의 중요성을 인식하기 2) 지출계획 범주 리스트를 만들기(□ 음식, 옷, 여가활동) 3) 범주가 고정된 것인지 변경 가능한 것인지를 확인하기 4) 최근의 상황을 사정하고 각 범주별로 돈을 할당하기
④	3.22 매달의 정규적인 지출을 관리하기	1) 청구서를 지불하기 위한 최소한 2가지 전략을 확인하기(□ 자동이체, 고지서 납부) 2) 각 전략의 장점과 단점을 서술하기 3) 매달 청구서를 지불하는 전략을 선택하기 4) 매달 지불 기록을 유지하는 중요성을 인식하기 5) 영수증과 다른 지불 기록들을 보관하는 방법 개발하기 6) 영수증과 다른 지불기록들을 보관하는 시기와 장소를 확인하기 7) 제때에 청구서를 지불하지 않았을 때의 결과를 인정하기
④	3.23 한 달 동안 지출 계획을 실행할 수 있기	1) 매달의 지출 계획을 짜기 2) 모든 지출을 확인하기 위한 금전출납부를 적기 3) 지출계획을 사정하고 필요에 따라 바꾸기 4) 과소비의 결과를 인정하기 5) 언제, 왜, 누구에게 예산에 대한 도움을 요청할 지 서술하기 6) 불필요한 구매를 일으키는 유혹과 이 유혹을 피하는 방법을 인식하기(□ 쇼핑리스트를 준비해서 사용하기)
③ ④	3.24 재정적인 어려움을 겪는다면 도움을 얻을 수 있는 곳을 알고 이해하기	1) 재정문제를 겪고 있는 사람을 지원하는 지역사회 자원을 확인하기 2) 각 자원에 따른 활용 가능한 서비스와 비용을 설명하기 3) 재정 때문에 도움이 필요하다는 징후를 인식하기

(6) 소비(Consuming)

발달 단계	능력	수행척도
② ③ ④	3.25 현금을 사용하여 구매하는 방법을 알기	1) 현재 동전과 지폐의 금전적 가치를 서술하기 2) 구매를 위해 돈을 정확하게 세기 3) 구매 후 받은 잔돈을 정확하게 세기
② ③ ④	3.26 수표를 사용하여 구매하는 방법을 알기	1) 수표 뒷면의 내용을 정확하게 기록하기 2) 실제상황에서 수표 써보기
② ③ ④	3.27 예산에 근거하여 쇼핑하는 방법을 알고 이해하기	1) 사람의 쇼핑습관이 그 사람의 지출 계획에 어떻게 영향을 주는지 알기 2) 세일을 하는 시기와 방법을 설명하기(□ 한 계절이 끝나면서 그 계절의 상품 세일에 들어감) 3) 돈을 절약하기 위해 할인쿠폰을 구할 수 있는 곳과 사용법을 설명하기 4) 3가지 선택 가능한 쇼핑 장소를 확인하기(□ 수퍼, 백화점, 인터넷 쇼핑, 우편판매, 할인매장) 5) 다양한 쇼핑 옵션들을 비교하기
② ③ ④	3.28 지출 결정에 광고가 얼마나 많은 영향을 미치는 지 알기	1) 광고의 3가지 형태를 확인하기(□ TV, 라디오, 잡지, 인터넷, 신문) 2) 광고는 매혹적이고 잘못 유도하거나 부정확할 수 있다는 것을 인식하기 3) 많은 상품광고가 청소년들을 대상으로 한다는 것을 인식하기 4) 광고 언어를 확인하고 해석하기 5) 숨겨진 메시지나 잘못된 진술을 하는 2개의 광고를 분석하기 6) 판매자와 소비자의 각 관점에서 광고의 이점을 설명하기
② ③ ④	3.29 일상생활에 필요한 물품을 경제적으로 쇼핑할 수 있기 (□ 개인용품, 음식, 학용품)	1) 할인쿠폰을 찾아 이용하기 2) 단위당 가격을 설명하기 3) 예산을 고려하여 가장 좋은 구매를 선택하기 위한 단위당 가격정보를 해석하고 이용 4) 광고정보를 평가하기 5) 가장 좋은 구매를 선택하기 위해 상품라벨에 있는 정보를 해석하고 이용하기 6) 2가지 쇼핑 방법을 선택하기(□ 도매시장, 광고지 활용, 면세점, 세일, 인터넷 등)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	3.29 음식과 옷을 비교 쇼핑하는 것의 이점을 알고 이해하기	1) 비교쇼핑이 무엇이고 어떻게 하는 지를 설명하기 2) 상품라벨의 정보를 해석하고 이 정보가 어떻게 구매결정을 내리게 할 수 있는 지 설명하기(□ 식품 라벨은 영양정보를 준다, 옷 라벨은 세탁방법을 알려준다) 3) 상표 있는 것과 상표 없는 상품의 차이점을 서술하기 4) 상품을 구매할 때, 소모품과 필수품을 구분하기
② ③ ④	3.30 큰 상품 구매 시 비교 쇼핑하는 방법을 알기 (□ 자전거, 컴퓨터, 오디오, TV)	1) 구매하는 물품의 필수 사양들을 확인하고 우선 순위를 정하기(□ 자전거 부품사양) 2) 시장에서 활용 가능한 다양한 정보를 모으기 3) 각각의 선택이 가지는 장·단점을 평가하기
③ ④	3.31 집에 두기 위한 물품들을 비교 쇼핑하는 방법을 알기	1) 구매하는 물품의 필수 사양들을 확인하고 우선 순위를 정하기(□ 침대, 가구, 전자레인지) 2) 시장에서 활용 가능한 다양한 정보를 모으기(□ 소비자 보고서, 할인점, 인터넷 등) 3) 각각의 선택이 가지는 장·단점을 평가하기
③ ④	3.32 소비자의 기본권리를 알고 이해하기	1) 다양한 제품 보증의 유형과 그것을 사용하는 방법을 설명하기 2) 제품을 교환하고 반품하기에 적절한 시기와 교환, 반품 방법 설명하기(□ 제품 보증서와 영수증 보관) 3) 지역사회에서 소비자의 권리를 대변하는 이가 누구인지 확인하기 4) 소비자 개인의 권리를 실천하는 2가지 방법을 서술하기(□ 불만편지, 가게 담당자에게 말하기) 5) 소비자보호를 요청하는 시기와 이유를 인식하기

4) 자기보호 (Self Care Domain)

(1) 개인 위생(Personal Hygiene)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	4.1 좋은 위생의 중요성을 알고 이해하기	1) □위생□이란 용어의 정의 내리기 2) 좋은 위생상태가 의미하는 것을 서술하기 3) 나쁜 위생이 다른 이들과의 친밀함과 관계에 어떠한 악영향을 주는지 설명하기 4) 위생이 어떻게 사람의 건강에 영향을 주는지 설명하기
② ③ ④	4.2 좋은 위생상태를 유지할 수 있기	1) 위생용품을 사용하는 때와 방법을 설명하기(□ 화장실 휴지, 비누, 샴푸, 칫솔, 빗, 치약, 치실, 생리대, 면도기) 2) 화장실 사용 후에 몸과 손을 씻는 방법을 설명하기 3) 사람의 머리, 이빨, 손톱, 몸을 청결하게 유지하기 위해 위생용품을 적절하게 사용하기
② ③ ④	4.3 건강을 유지하는 방법을 알고 이해하기	1) 감기와 독감을 예방하는 3가지 방법을 확인하기 2) 홍역, 볼거리, 수두를 예방하는 방법을 설명하기 3) 정기적인 운동이 어떻게 몸과 기분을 좋게 하는 지 설명하기
③ ④	4.4 잔병과 간단한 상처를 치료할 수 있는 방법을 알기	1) 감기, 독감, 그리고 다른 일반적인 건강 문제의 증후를 설명하기 2) 어떻게 체온계를 사용하는지 보여주기 3) 고통, 복통, 설사, 감기, 알레르기 증상을 위한 적절한 민간요법 선택하기 4) 베임, 화상, 물림, 쏘임, 찢김과 같은 간단한 상처를 치료하는 방법을 설명하고 치료하여 보기
④	4.5 의학적 주의를 구해야 할 때와 방법을 알기	1) 민간요법이나 가정 치료가 듣지 않는 때가 언제인지 알 수 있는 방법 서술하기 2) 병에 민간요법이나 가정 치료가 듣지 않을 때 무엇을 해야 하는 지 설명하기 3) 응급실에 가야할 때와 진료를 받기 위해 병원에 가야할 때를 확인하기 4) 의사/치과의사, 병원, 응급실과 관련된 비용을 설명하기 5) 주의를 요하는 질환의 적절한 의학/치의학적 자원을 선택하기 6) 병원/치과에 예약하고 예약을 지키는 단계를 설명하기 7) 병원/치과에 예약 해보기

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	4.6 약 처방과 민간요법의 중요성을 알고 이해하기	1) 처방전과 민간요법 사이의 차이를 설명하기 2) 약 처방전과 민간요법 지시사항을 해석하기 3) 약물치료가 부적절하게 사용될 때 어떤 일이 일어나는지 서술하기 4) 임신 중 약물복용을 하면 나타날 가능한 영향들을 서술하기
③ ④	4.7 활용 가능한 병원/치과 자원을 알고 이해하기	1) 지역사회에서 병원/치과를 찾는 2가지 방법을 설명하기(□, 전화번호부로 찾기, 의사/치과의사협회에서 찾기, 가족 및 이웃과 친구들)
③ ④	4.8 정서적 건강을 유지하는 방법 알기	1) 스트레스를 줄이는 3가지 방법을 확인하기(□ 운동, 깊은 숨쉬기, 스케줄을 간단히 하기) 2) 우울증과 다른 정서적 건강문제의 신호와 징후를 서술하기 3) 지역사회에서 우울증과 다른 정서적 건강문제에 대한 도움을 받는 곳이 어디인지 서술하기 4) 스트레스를 낮추고 건전한 정서건강을 유지하기 위한 전략을 선택하기 5) 선택한 전략의 효과를 평가하기

(2) 술, 약물 그리고 담배(Alcohol, Drugs, and Tobacco)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	4.9 술, 약물, 담배 사용과 관련된 의료적, 사회적, 정서적, 법적 위험을 알고 이해하기	1) 술, 약물, 담배가 신체에 어떻게 영향을 주는지 서술하기 2) 술, 약물, 담배가 태어나지 않은 아이 발달에 어떻게 영향을 주는지 서술하기 3) 술, 약물, 담배의 사용이 나와 나의 가족에게 어떻게 영향을 주는지 설명하기 4) 약물, 술, 담배사용에 대해 친구와 가족들이 어떻게 느끼는지 서술하기
② ③ ④	4.10 술, 약물, 담배 사용 결정을 내릴 때 친구들의 압력이 주는 영향을 알고 이해하기	1) □또래압력□을 정의하기 2) 술, 약물, 담배에 관한 결정에 또래친구들이 어떻게 영향을 주는지 설명하기 3) 부정적인 또래의 압력에 저항하는 2가지 방법을 확인하기
② ③ ④	4.11 알콜중독, 약물중독, 담배중독에 대한 활용 가능한 도움의 형태를 알고 이해하기	1) 약물중독을 막는 지지의 3가지 형태를 확인하기(□ 자조모임, 금연단체, 약물상담) 2) 가족에게 도움을 제공하는 지지그룹을 적어도 하나 확인하기 3) 지역사회에서 이러한 서비스를 제공하는 곳을 확인하기(□ 전화번호부, 학교 카운슬러, 인터넷)
③ ④	4.12 음주운전의 법적인 의미를 알고 이해하기	1) 알콜 사용에 관한 법을 설명하기(□ 법적 음주허용 나이) 2) 음주운전의 2가지 결과를 설명하기 3) 책임 있는 음주를 위한 2가지 전략을 서술하기(□ 음주량의 제한, 대리운전)

(3) 성(Sexuality)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	4.13 사춘기에 남성과 여성의 몸이 어떻게 변화하는지 알고 이해하기	1) 남성과 여성의 성적 구조를 확인하기 2) 사춘기 동안 여성과 남성에게 일어나는 신체적 변화를 설명하기
② ③	4.14 성과 성적 성향간의 차이를 알고 이해하기	1) 성(gender)과 성적성향(sexual orientation)이라는 용어를 정의하기 2) 성적성향 확인하기(□ 이성애, 동성애, 양성애) 3) 성적 성향에 대한 사회적 인식과 사회적 차별 정의하기
② ③ ④	4.15 임신예방법을 알고 이해하기	1) 여성이 어떻게 임신하게 되는 지 서술하기 2) 임신조절의 최소 3가지 방법을 확인하기 3) 임신조절의 방법이 어떻게 사용되는지 설명하기 4) 임신과 성병을 예방하기 위한 각 방법들의 효과성을 평가하기 5) 절제가 왜 유일하게 위험하지 않은 방법인지 설명하기 6) 임신, 임신조절, 예방에 대한 정보를 얻기 위해 누구에게 도움을 얻어야 하는 지 서술하기
② ③ ④	4.16 AIDS를 포함한 성병의 예방, 발견, 치료방법을 알고 이해하기	1) 어떻게 성병과 AIDS에 감염되는 지 설명하기 2) 일반적인 성병 3가지 확인하기 3) 이러한 성병이 사람의 신체에 어떻게 해를 입히는지 서술하기 4) 성병의 최소 2가지 치료방법을 서술하기 5) 익명으로 무료 테스트를 해주는 지역사회 기관을 확인하기
② ③ ④	4.17 임신의 증후와 사용 가능한 자원들을 알고 이해하기	1) 임신의 2가지 신호를 확인하기(□ 생리중단, 가슴이 커짐, 아침의 미열 등) 2) 임신테스트를 할 수 있는 곳을 설명하기 3) 상담과 분만보호를 제공하는 지역사회의 2가지 자원을 확인하기
② ③ ④	4.18 성 관계 결정에 대한 또래압력의 영향을 알고 이해하기	1) 어떻게 친구들이 성 관계에 대한 결정에 영향을 줄 수 있는지 설명하기 2) 또래친구들의 부정적인 압력에 저항하는 2가지 전략을 확인하기

5) 사회발달 분야(Social Development Domain)

(1) 개인발달(Personal Development)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	5.1 자아존중감의 개념을 알고 이해하기	1) □자아존중감□이라는 단어를 정의하기 2) 자아존중감이 자기인식과 자기이미지에 어떤 관련이 있는지 설명하기 3) 자아존중감과 정서적 건강사이의 관계를 서술하기
② ③ ④	5.2 자신의 장점과 욕구(needs)를 알고 이해하기	1) 장점과 욕구를 정의하기 2) 개인의 장점과 욕구를 3가지 정의하기 3) 장점이 욕구를 어떻게 충족시킬 수 있는지 인식하기
② ③ ④	5.3 돌보고, 존중하고 책임 있는 정직한 태도가 대인관계에 미치는 영향을 알고 이해하기	1) 배려있고 관심있는, 그리고 책임감 있고 정직한 행동에 대해 정의하기 2) 배려있고 관심있는, 그리고 책임감 있고 정직한 행동이 관계에 영향을 미치는 상황의 예를 제시하기
② ③ ④	5.4 분노, 부정직, 무례함이 관계에 있어 어떠한 큰 영향을 미치는지 이해하기	1) 분노, 부정직, 무례한 행동을 정의하기 2) 위의 것들이 관계에 어떻게 큰 영향을 주는지 예를 제시하기

(2) 문화적 인식(Cultural Awareness)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	5.5 자신의 문화적 정체성을 알고 이해하기	1) 사람의 문화와 연관된 풍습을 서술하기(□ 가족구조, 언어, 음식, 옷 스타일) 2) 사람들의 문화가 사회에 미치는 영향을 인정하기 3) 문화가 사람의 정체성, 가치, 신념에 큰 영향을 준다는 것을 인식하기
② ③ ④	5.6 다양한 문화 집단을 알고 이해하기	1) 3가지 다양한 문화집단의 풍습을 확인하고 설명하기 2) 이러한 문화들이 사회를 만들어 온 영향력을 설명하기 3) 다른 문화 집단의 태도와 신념들을 존중하기
② ③ ④	5.7 편견, 차별에 효과적으로 대응하는 방법을 알기	1) 인종주의, 편견, 차별을 정의하기 2) 집, 직장, 학교, 지역사회에서 편견과 차별을 다루기 위한 긍정적인 전략을 2가지 보이기

(3) 의사소통(Communication)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	5.8. 의사소통의 구성요소를 알고 이해하기	1) 다양한 문화가 의사소통의 구성 요소에 미치는 영향력을 인정하기 2) 언어적, 비언어적 의사소통 사이의 차이점을 설명하기 3) 비언어적 의사소통의 3가지 형태를 서술하기(□ 신체표현, 제스처, 눈맞춤, 얼굴표현) 4) 말한 것을 효과적으로 명확하게 듣는 방법을 서술하기 5) 정보를 뚜렷하게 얻기 위해 효과적으로 질문하는 방법을 설명하기(□ 개방형 vs 비개방형 질문) 6) 어떻게 피드백(feedback)이 의사소통을 돕는지, 그리고(또는) 방해하는지 서술하기 7) 피드백을 주기 위한 2가지 전략을 확인하기(□ □나□를 주어로 사용, 개인이 아닌 행동에 초점 맞추기) 8) 피드백을 받기 위한 2가지 전략을 확인하기(□ 눈맞춤, 대화에 끼어 들지 않기)
② ③ ④	5.9 친구들, 가족과 의사소통 하는 방법 알기	1) 자신을 소개하고 다른 이들에게 다가가는 방법 보이기(□ 악수, 눈맞춤, 표준어 vs 비속어, 적절한 접촉) 2) 적절한 언어적·비언어적 언어를 사용하여 대화 이끌기 3) 친구들, 가족과 함께 있는 2가지 상황에서 피드백 주고받기를 실행하기 4) 타인의 의견을 듣기위한 참을성을 증명하기
② ③ ④	5.10 학교에서 의사소통 하는 방법 알기	1) 자신을 소개하고 다른 이들에게 다가가는 방법 증명하기(□ 악수, 눈맞춤, 표준어 vs 비속어, 적절한 접촉) 2) 지시를 명확하게 인식하기 위하여 효과적으로 듣는 기술을 사용하기 3) 정보를 얻고 명확하게 알기 위해 효과적으로 질문하는 능력을 실천하기 4) 학교 사람들과 함께 있는 2가지 상황에서 피드백 주고받기를 보이기 5) 타인의 의견을 듣기 위한 참을성을 나타내기
③ ④	5.11 직장에서 의사소통 하는 방법 알기	1) 자신을 소개하고 다른 이들에게 다가가는 방법 보이기(□ 악수, 눈맞춤, 표준어 vs 비속어, 적절한 접촉) 2) 지시를 명확하게 인식하기 위하여 효과적으로 듣는 기술을 사용하기 3) 정보를 얻고 명확하게 알기 위해 효과적으로 질문하는 능력을 증명하기 4) 직장 사람들과 함께 있는 2가지 상황에서 피드백 주고받기를 실천하기 5) 타인의 의견을 듣기 위한 참을성을 증명하기

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	5.12 안전하고 효과적으로 의사소통하기 위한 기술사용 방법을 배우기	1) 집과 직장에서 전화와 이메일이 어떻게 다르게 사용되는 지 설명하기 2) 집과 직장에서 적절한 전화예절을 실천하기(□ 응답방법, 메시지 남기기, 정보전달) 3) 집과 직장에서 적절한 이메일 예절을 실천하기 4) 전화와 이메일을 사용할 때 안전하게 의사소통 하는 방법 설명하기(□ 응답기에 적절한 목소리로 메시지 남기기, 이메일 사용 시 개인정보의 적절한 노출)
② ③ ④	5.13 분쟁을 다루는 방법 알기	1) 분쟁의 신호를 서술하기 2) 분쟁을 다루는 2가지 다른 방법을 서술하기 3) 집, 학교, 직장에서 사용되어지는 2가지 분쟁 다루는 기술들을 실행하기
② ③ ④	5.14 분노 관리 기술 사용방법을 알기	1) 자신과 타인들의 분노감정을 일으키는 상황을 확인하기 2) 자신과 타인들의 분노 신호와 감정을 서술하기 3) 분노 관리 기술을 설명하기(□ 많이 걷기) 4) 집, 학교, 직장에서 사용할 수 있는 2가지 분노 관리기술을 실천하기

(4) 관계(Relationships)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	5.15 관계(relationships)의 다양한 형태를 알고 이해하기	1) 관계의 다양한 형태를 서술하기(□ 가족, 친구, 사업상, 직업상, 결혼상, 연애상의 관계) 2) 1가지 이상의 관계를 유지하는 가치를 인식하기 3) 관계형태와 관련된 행동의 규칙, 경계, 관례를 설명하기
② ③ ④	5.16 건강한 관계를 개발하고 유지하는 방법을 알기	1) 건강한 관계와 건강하지 않은 관계의 3가지 특징을 확인하기 2) 가족, 친구, 협력자, 연인 등 새로운 관계를 개발하는 2가지 방법을 확인하기 3) 건강하지 못한 관계를 다루는 2가지 방법을 서술하기(□ 경계를 명확하게 하기, 상담 구하기, 법적 도움 구하기) 4) 관계유지에 있어 서로의 역할과 책임을 분석하기 5) 시간이 지남에 따라 관계가 어떻게 변하는지 서술하기 6) 시간이 지나고 거리가 멀어지는 때에 관계를 유지하는 2가지 방법을 확인하기
③ ④	5.17 관계에 영향을 주는 결정에 대해 타인과 이야기하는 방법을 알기	1) 데이트, 성 관계, 성병의 예방과 임신, 결혼, 부모 되기와 같은 이슈들에 대해 파트너와 대화하는 방법 설명하기 2) 데이트, 성 관계, 성병의 예방과 임신, 결혼, 출산과 같은 이슈들에 대해 가족과 친구들과 대화하는 방법 설명하기 3) 무시된 상황에서 파트너와 함께 이야기하는 것을 실천하기 4) 무시된 상황에서 가족, 친구들과 이야기하는 것을 실천하기
③ ④	5.18 개인의 지지(support) 체계를 개발하고 사용하는 방법을 알기	1) 개인의 지지 체계를 정의하기 2) 문제가 있을 때 도와줄 사람을 1명 이상 갖는 것의 이점을 인정하기 3) 지지해 줄 수 있는 2명 이상의 사람을 확인하기 4) 주소와 전화번호를 포함한 인적자원의 리스트를 개발하기 5) 개인의 인적지지체계의 장점과 필요를 사정하기 6) 개인의 지지체계를 확장하는 3가지 전략을 확인하기 7) 지지가 필수적인 2가지 상황(□ 일 관련 문제, 가족위기)을 분석하고 적절하게 지지하는 사람을 확인하기
③ ④	5.19 □지역사회□의 개념을 알고 이해하기	1) 지역사회의 다양한 예를 정의하고 말해보기(□ 공통의 신념, 문화 집단, 이웃, 학교, 시민의식) 2) 지역사회의 일부분이 되는 것과 관련된 책임 서술하기 3) 사람을 지역사회의 일부분으로 만드는 3가지를 확인하기(□ 나이, 문화, 관심, 욕구) 4) 다양한 지역사회에 참여하는 이점을 인정하기

(5) 여가시간(Leisure Time)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	5.20 건강한 여가 시간 활동의 중요성을 알고 이해하기	1) 건강한 여가시간 활동과 건강하지 않은 여가시간 활동의 차이를 서술하기 2) 건강한 여가시간활동의 장점을 2가지 서술하기(□ 스트레스 낮춤, 흥미가 유사한 사람들과의 만남) 3) 건강한 여가시간활동을 정착시키기 위해 사용될 수 있는 2가지 자원을 확인하기(□ 신문, 인터넷, 정보게시판, 전화번호부, 가족, 친구)

6) 일과 공부 기술 (Work and Study Skills Domain)

(1) 직업계획(Career Planning)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	6.1 흥미(interest)에 따른 직업을 확인할 수 있기	1) 일과 관련된 개인적 기술, 능력, 선호, 비선호를 확인하기 2) 기술, 능력, 선호, 비선호와 잘 맞는 직업분야를 찾기
③ ④	6.1 직업결정을 위한 정보를 만들 수 있기	1) 1가지 이상의 직업분야에 대한 정보를 모으기(□ 고용경향, 전문기술, 잠정임금, 교육, 요구되는 훈련) 2) 직업영역에 대한 정보를 얻기 위한 자원봉사, 실습, 인턴의 중요성을 인식하기 3) 직업목표를 결정하기 4) 개인적 기술, 능력, 직업목표와 직업적 관심을 잘 연결시키기
③ ④	6.3 취업계획을 개발하기	1) 사람의 현재 고용상태, 자원봉사경험, 교육, 직업훈련이 취업목표를 달성하는데 어떤 영향을 끼치는지 인식하기 2) 요구되는 교육, 훈련, 도제관계를 얻기 위해 필요한 자원들을 결정하기 3) 장학금, 학자금, 활용가능한 재정적 도움을 확인하기 4) 행동단계, 자원, 시간순서에 따라 문서로 직업계획을 개발하기

(2) 취업 (Employment)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	6.4 취업의 중요성을 이해하기	1) 취업과 관련된 필요와 욕구를 서술하기 2) 사람들이 일 하는 이유를 2가지 확인하기(□ 안정, 독립) 3) 일이 사람의 생활방식에 영향을 주는 방식을 2가지 설명하기
② ③	6.5 지역사회에서 시간제 또는 임시 고용직을 찾는 방법 알기	1) 지역사회에서 시간제 및 임시 고용직의 유형을 3가지 확인하기(□ 베이비시터, 신문배달, 서빙) 2) 시간제 및 임시 고용직을 얻기 위한 1가지 이상의 방법을 서술하기 3) 선호하는 시간제 또는 임시 고용직을 얻기 위한 전략을 선택하기

발달 단계	능 력	수행척도
③ ④	6.6 직업을 찾는 방법 알기	1) 뉴스광고와 다른 인쇄물에 있는 정보를 읽고 해석하기 2) 취직자리를 알아내기 위해 인터넷을 사용하기 3) 고용정보를 찾는데 있어 대인 접촉의 중요성을 인정하기 4) 공적, 사적 직업알선 기관들이 하는 일이 무엇이고 이와 관련된 비용은 얼마인지 설명하기 5) 1가지 이상의 찾기 방법을 사용하여 취직자리 알아내기
③ ④	6.7 취업원서를 완성할 수 있기	1) 취업원서에 일반적으로 사용되는 용어를 정의하기 2) 원서의 질문을 이해하고 적절하게 응답하기 3) 원서 작성에 사용할 개인 정보 문서를 확보하기 4) 2개의 취업원서를 완성하기
④	6.8 이력서를 개발할 수 있기	1) □이력서□란 용어 정의하기 2) 다양한 이력서 양식 서술하기(□ 연대별, 경력별) 3) 지도를 받으며 이러한 양식들을 사용하여 이력서를 작성하기 4) 이력서 안에 포함되어야만 하는 것이 무엇인지 설명하기
③ ④	6.9 취업을 위해 면접할 수 있기	1) 직업을 구하는 과정에서 면접의 역할을 서술하기 2) 면접을 준비 해주는 회사 찾기 3) 면접에 사용되는 적절한 태도, 옷차림, 행동을 본받기 4) 예상 면접 질문과 응답 만들기 5) 면접에서 비언어적 의사소통 기술을 서술하기 6) 친구와 웃어른들과 함께 면접을 연습하기
③ ④	6.10 직장에서의 일반적인 기술 사용방법을 알기	1) 컴퓨터와 직장에서의 다른 기술을 포함한 일반적인 직장 장비를 확인하기 2) 직장 업무를 수행하기 위해 기술사용하기(□ 팩스, 컴퓨터, 복사기, 프린터)
③ ④	6.11 공제, 혜택, 권리를 알고 이해하기	1) 월급명세서에 포함된 임금공제 정보를 설명하기 2) 고용혜택을 확인하기(□ 건강보험, 휴가, 국민연금, 산재보험) 3) 고용혜택을 얻는 방법을 서술하기 4) 성희롱에 대항하는 권리를 서술하기 5) 분규가 무엇이고 분쟁해결을 위해 사용되는 분규처리과정을 설명하기 6) 직업을 발전시키는 방법들을 확인하기(□ 교육훈련프로그램, 상위의 교육) 7) 고용인의 권리와 혜택을 서술하는 회사 자원들을 정의하기(□ 회사의 인사정책, 회사 내부 전산망)

발달 단계	능 력	수행척도
③ ④	6.12 고용을 유지하는 방법 알기	1) 직업유지와 발전에 영향을 주는 행동과 태도를 확인하기(□ 정시출근, 지시사항 따르기, 책임지기) 2) 직장에서의 적절한 옷차림을 확인하기 3) 명령체계가 무엇이고 어떻게 기능 하는지 설명하기 4) 감독의 중요성을 인정하고 받아들이기 5) 직장 과제을 완성하기 위해 시간을 조절하고 관리하는 능력을 보이기 6) 비판을 다루는 2가지 방법을 보이기 7) 차이점을 해결하는데 사용할 협상기술을 보이기 8) 팀 동료로서 다른 사람들과 함께 협력하여 일하는 것을 실천하기
③ ④	6.13 직업 바꾸는 방법을 알기	1) 직장을 그만두는 것이 미래의 직업을 갖는 기회에 어떻게 영향을 줄 수 있는지 인지하기 2) 어떻게 긍정적으로 퇴직을 이야기할 지 실행해 보기

(3) 의사결정(Decision Making)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	6.14 사려 깊은 의사결정을 하기 위한 과정을 알고 이해하기	1) 충동적인 결정과 사려 깊은 결정의 차이점을 인지하기 2) 사려 깊은 의사결정 과정의 각 단계를 서술하기(□ 의견을 확인하기, 찬성과 반대를 평가하기, 의견을 선택하기)
② ③ ④	6.15 인생의 중요상황에서 사고 깊은 의사결정과정을 사용할 수 있기	1) 결정을 요구하는 중요한 상황을 분석하기(□ 직업선택 시, 직업변경 시, 큰 구매를 할 때) 2) 인생의 중요상황에 사려 깊은 의사결정 과정을 적용하기 3) 결정의 산물인 결과를 평가하기

(4) 학업기술(Study Skills)

발달 단계	능 력	수행척도
② ③ ④	6.16 개인의 학업능력에 영향을 주는 요인을 알고 이해하기	1) 개인의 학업능력에 영향을 주는 요소 2가지를 확인하기(□ 장소, 공간, 시간, 주의 산만) 2) 가장 공부하기 좋은 환경을 결정하기
② ③ ④	6.17 학업 목표를 성취하기 위해 1가지 이상의 학습기술을 사용할 수 있기	1) 학습스타일을 확인하기(□ 시각적, 청각적, 운동 감각적) 2) 각 학습스타일에 가장 잘 맞는 공부기술을 2개 이상 증명하기(□ 암기노트, 노트필기) 3) 한가지 기술을 선택하고 그 기술을 사용하기
④	6.18 교육적 성과를 증진시키기 위해 자원에 접근하는 방법을 알기	1) 개인교습, 방과 후 프로그램, 시험준비과정 그리고 이들과 관련된 비용을 제공하는 지역사회의 자원을 확인하기 2) 이와 같은 지역사회 자원에 접근하는 방법 설명하기

□ 자립준비 프로그램의 실제

자립준비프로그램 매뉴얼

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자립준비프로그램 매뉴얼

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자립준비프로그램 매뉴얼 (아동용) ................................................. 41

자립준비프로그램 매뉴얼 (교사용) ............................................... 355

자립준비프로그램 매뉴얼(아동용)

차     례

들어가는 말 일상생활기술 주거 및 지역사회자원 돈 관리 자기보호 사회적 발달 일과 학업기술 다시 집 떠나기	□ 42 □ 44 □ 78 □ 106 □ 126 □ 200 □ 245 □ 317

들어가는 말

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「자립준비프로그램(아동용)」을 시작하게 되신 여러분을 환영합니다. 이 프로그램은 퇴소 후 성공적으로 살 수 있는데 필요한 기술들을 발달시키도록 계획되어 있습니다. 이 매뉴얼은 여러분이 자립하게 된 후 성공적으로 살기 위해 필요한 기술들을 발달시키기 위해 마련된 것들이죠.

이 매뉴얼은 생활시설에 있는 아동을 위한 것입니다. 특히 십대의 아동을 돕기 위한 것입니다. 십대가 되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 어린이에서 어른이 되는 과정이고 사람들은 십대에게 높은 기대치를 가지곤 합니다. 의복 등 스스로를 감당하고 가족을 돕고, 가정의 책임을 맡으며 그에 맡게 행동하라고 하죠. 아직 십대가 지켜야 할 많은 규칙이 있고, 그것도 지키라고 하면서 말이예요. 참 혼란스러운 일입니다.

만약 여러분이 다른 십대들과 비슷하다면, 어떤 면으로는 더 성장하기 바라고, 어떤 면으로는 영원히 어린 채로 남아있기를 바랄 것입니다. 어른이 된다는 것은 무섭기도 하지만 신나는 일이기도 하지요. 이 매뉴얼은 여러분이 어른이 되어서 좀 더 쉽게 자기자신을 돌볼 수 있도록 만들어진 것이므로, 여러분은 연습하는데 조금 더 시간을 내야 합니다.

그렇다면 이 매뉴얼이 왜 생활시설에 있는 아동을 위한 것일까요? 여러분이 다른 아동과 많이 다르기 때문인가요? 그렇지 않습니다. 이 책에 있는 모든 연습들은 성장하기를 원하는 모든 아동에게 도움이 되는 것입니다. 조만간 우리 중 대부분이 성장하게 될 것입니다. 여러분도 지금까지 어른에게 기대었지만 곧 자립할 때가 올 것입니다.

여러분은 적어도 한 번은 집을 떠난 경험이 있을 겁니다. 어쩌면 여러 번의 경험이 있을지도 모르겠습니다. 대부분의 경우 집을 떠난 것은 여러분의 결정과는 상관없는 일이었을 것입니다. 여러분이 어디에 가서 누구와 살지, 다른 사람이 결정했을 것입니다. 여러분에게 묻지도 않고 말이죠. 앞으로 만 18세가 되면 여러분은 다시 떠나게 됩니다. 그 때는 여러분이 어디서 살 것인지 결정하게 되는 나이가 되지요. 여러분은 어른이 되고 여러분 자신을 위한 계획을 세울 수 있게 되는 것입니다.

□떠난다□고 생각하면 느낌이 어떻습니까? 어떤 아동들은 기뻐합니다. 그 친구들은 자립하길 고대하죠. 또, 어떤 친구들은 겁을 냅니다. 어떻게 살지 알 수 없으니까요. 그리고 슬퍼하는 친구들도 있고, 화를 내는 친구들도 있습니다. 시설을 떠나는 대부분의 아동들은 이러한 모든 감정들을 느끼지요. 참으로 혼란스러운 일입니다. 또, 여러분은 스스로 선택하고 결정을 해야 할 것입니다.

이 책은 여러분이 자립한 후 필요한 기술들을 발달시키기 위해 만들어진 것입니다. 어떤 연습들은 쉽고, 어떤 것들을 어려울 것입니다. 살 집을 찾는다거나, 운전면허증을 따는 법 등은 조금 더 나이든 십대를 위한 것입니다. 다른 것들은 모든 십대들에게 중요한 것들이구요.

여러분은 이 책을 통해 모든 것을 한 번에 알 수 없음을 잊지 마세요. 각 시간마다 시간을 들여 열심히 한다면 마지막에는 많은 것을 할 수 있는 사람이 될 것입니다. 한 과를 끝낼 때마다 자신의 능력에 대한 자신감도 생길 것입니다.

매뉴얼의 각 과를 훑어보고 여러분이 시작하기 원하는 과를 정하세요. 각 과의 자기점검목록을 완성시키고 여러분의 표시한 내용과 양육자가 표시한 내용을 비교해 보세요. 지시부분을 읽은 후 연습과제를 하세요. 한번에 한 과 모두를 할 필요는 없습니다.

여러분이 도움이 필요할 때 양육자나 상담교사, 사회복지사 선생님 등에게 도움을 구하세요. 이분들은 언제나 여러분이 필요한 도움을 주시지만 언제나 모든 것을 다 아는 것은 아닙니다. 그럴 때는 선생님, 목사님, 신부님, 스님, 이웃, 친척 등 알고 있는 다른 어른들에게 도움을 구하도록 하세요. (*)

자! 이제 시작해 볼까요?

		일상생활기술
제 1 과 의복의 구입과 손질 1. 옷장계획 2. 빨래하기 보너스 문제 제 2 과 집 청소 1. 방 청소하기 2. 욕실 청소하기 3. 부엌 청소하기 보너스 문제 제 3 과 음식준비와 요리하기 1. 메뉴 짜기 2. 장보기 3. 요리하기 보너스 문제 제 4 과 물건 아껴 쓰고 고쳐 쓰기 1. 계획하여 행동하기 2. 소형 계산기 사용하기 3. 전등 갈기 4. 전기화재위험 체크하기 5. 불이 날 때 6. 주택의 안전 보너스 문제	□ 44 □ □ □ □ 50 □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

제 1 과

의복의 구입과 손질

일상생활과업

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사람들은 우리가 어떤 옷을 입었느냐를 보고 우리에 대해서 몇몇 가지를 알 수 있습니다. 우리가 선택하는 옷들과 우리가 어떻게 옷을 손질하느냐 하는 것은 우리가 우리 자신에 대해서 어떻게 느끼느냐를 보여주는 것이죠. 우리가 무엇을 입었느냐 보다 우리의 내면이 어떠하냐가 더욱 중요한 것은 틀림없지만, 우리가 적절하지 않게 옷을 입는다면 이것은 사람들에게 잘못된 메시지를 전달하게 됩니다. 예를 들어, 내가 더럽고 구겨진 옷을 입는다면 사람들은 내가 스스로를 잘 돌보지 않고, 너저분한 일을 할 것이라고 생각할 것입니다. 만약 내가 모임 등에 좀 더 어울리는 옷을 입는다면 사람들은 내가 좋은 시간을 흥미롭게 보내고 있다고 느끼게 될 것입니다.

여러분이 직장을 얻게 될 때 학교에서처럼 옷을 입거나 유니폼을 입을 수도 있고, 하는 일과 맞지 않는 옷을 입을 수도 있습니다.

내가 의복에 대하여 가장 중요하게 생각하는 것은 이것이다.

의복에 대한 내 목표는 이것이다 :

□의복□에 관한 점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 나는 매일 입어야 하는 옷을 구입할 줄 안다.
2. 내가 가진 옷들을 물빨래를 해야 하는지 드라이클리닝을 해야 하는지 알고 있다.
3. 세탁기에 물빨래하는 옷만 분류하여 넣을 수 있다.
4. 수건과 침대보, 담요를 빨 줄 안다.
5. 옷을 드라이 클리닝하도록 세탁소에 맡길 줄 안다.
6. 세탁기를 이용할 수 있다.

의복관리와 관계되어서 내가 가장 배우고 싶은 것은 :

어떤 사람들은 다른 사람과 똑같게 보이길 좋아하고, 어떤 사람들은 다르게 보이길 좋아합니다. 우리 중 대부분은 원하는 옷을 다 구입할 수 없기 때문에 선택을 해야 합니다. 아래의 공간을 이용하여 여러분이 필요한 옷의 목록을 만들어 보세요. 속옷, 양말, 코트 등 옷장에 넣어야 할 기본적인 것들을 모두 포함하고, 필요한 최소의 수와 가격을 적어 보세요.

옷 종 류		수		가 격

합 계

지난 1년간 얼마 정도 옷을 사는데 썼습니까?

앞의 목록을 복사해서 옷가게나 대형매장 등에 가서 실제 가격을 알아보세요.

힌트 : 가게와 상표에 따라 가격이 다릅니다. 같은 품목도 질과 스타일에 따라 가격이 천차만별이죠. 브랜드 있는 옷은 질은 좋을지 모르나 값이 비쌉니다. 때때로 같은 브랜드도 가게에 따라서 가격이 다르기도 하구요. 가지고 있는 돈에 맞추어 옷을 구입하는 것은 현명한 일입니다. 판매 점원에게 여러분이 찾고 있는 것을 물어 보세요. 드라이 클리닝이나 손빨래를 해야 하는 것은 어렵고 비용이 드는 일이기도 합니다.

집으로 돌아올 때, 옆에다가 실제 가격을 적고 필요한 양을 사려면 얼마가 드는지 적어보세요.

(예, 양말 6켤레가 필요한 데 한 켤레에 2,500원이라면 → 6×2,500 또는 15,000원이라고 적기)

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

우리가 가진 옷을 잘 관리하고 보관하면 훨씬 보기에 좋아집니다. 천이 더럽고 젖어 있으면 빨리 옷이 상하게 됩니다. 또, 너무 옷을 자주 빨아도 옷이 쉽게 상하게 되지요. 너무 자주 빨거나 지나치게 더럽게 두지 않는 것이 중요합니다.

옷을 빨기 위하여, 먼저 빨래가 가능한지 확인하세요. 대부분의 옷 안쪽에는 세탁을 어떻게 하는지 나타내는 라벨이 있습니다. 예를 들어 울로 만들어진 옷의 라벨에는 □드라이클리닝□이나 □손빨래□ 표시가 되어 있습니다.

빨래를 하기 위해서 여러분은 깨끗이 빨아야 합니다. 사람들은 흰옷에는 표백제를 사용하기도 하지요. 또, 사람들은 섬유유연제를 사용하기도 합니다. 만약에 동전을 넣는 세탁기를 사용한다면, 여러분은 사용 가능한 동전을 준비하여야 합니다.

세탁기에 옷가지들을 넣기에 앞서, 주머니 등을 꼼꼼하게 열어보세요. 동전이 들어 있지는 않은지, 소매가 잘 펴져 있는지, 바지 밑단이 뒤집혀 있지는 않은지 잘 보십시오. 또, 수선할 옷이 있지는 않은지 확인하세요. 세탁하기 전에 이러한 것들 확인하는 것은 빨래 후 옷이 변형되지 않도록 하기 위함입니다.

옷은 무게, 색깔, 얼마큼 더럽냐에 따라 분류하여야 합니다. 하얗고 밝은 색깔의 옷은 하얗게 표백만 하지 않는다면 함께 세탁할 수 있습니다. 무거운 옷들은 말리는 시간이 길므로 함께 세탁하면 좋고, 너무 큰 것은 세탁기에 넣지 마세요 세탁이 잘 안 되거든요.

◎ 표백 : 표백은 매우 독하고 옷에 구멍을 낼 수도 있습니다. 어떤 가루표백제는 색깔 있는 옷에 쓰이기도 하지만, 대부분의 표백제는 하얀 면 옷에만 써야 합니다. 설명서를 잘 보고 천천히 따라하세요.

◎ 섬유유연제 : 사람들은 옷을 조금 더 부드럽게 만들고 정전기를 줄이기 위해 섬유유연제를 사용합니다. 마지막 헹굼 시 섬유유연제를 넣는 일은 성가신 일이기도 합니다. 그렇다고 건조기에 넣지는 마세요. 옷에 얼룩이 지거나 옷감을 많이 상하게 하니까요.

만약에 건조기에 넣어서 말렸다면 끝나는 대로 바로 접거나 걸어두면 모양이 보기 좋고 구김도 덜 합니다. 수선해야 하는 옷은 반드시 세탁 전에 수선을 해야 한다는 것을 잊지 마세요.

옷, 이불보(침대보), 수건 세 가지를 세탁, 건조하여 접는 것까지 해 보세요.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

보너스 문제

우리가 조심하더라도 우리 마음대로 되지 않는 것이 있습니다. 옷이 그럴 수 있죠. 엉뚱한 곳에 가 있어 찾기 어려울 때가 있습니다. 옷을 입을 때 더러운지, 단추가 떨어진 것은 아닌지 살펴봐야 합니다. 이렇게 꼼꼼하게 정리하는 것은 삶을 더욱 쉽게 만들어 줍니다. 때때로 우리는 잊었던 것을 발견하기도 하죠.

1. 여러분의 옷장을 정리하세요. 모든 옷들을 아래의 네 분류로 나누세요.

(1) 깨끗하고 수선할 필요가 없는 옷들을 장에다 걸거나 잘 개켜 서랍에 넣으세요.

(2) 수선이나 세탁을 해야 하는 옷들은 쌓아두어도 됩니다. 그런 후 분리하고 정리하여 세탁이나 수선을 합니다.

(3) 다시는 입지 않을 옷은 필요한 다른 사람들에게 주세요.

(4) 가끔씩 입거나 철 지난 옷들은 접어서 상자에 집어넣어 선반에 올려두거나 옷장 바닥, 침대 밑 등에 두세요. 정리하기 전에 반드시 세탁이 되어 있어야 합니다.

제 2 과

집 청소

집을 청소하는 것은 우리가 기분 좋게 살기 위한 일 중의 하나입니다. 얼마나 정리되고 깨끗한 집에 살고 싶은가 하는 것은 개인의 선호도에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 자신이 사는 곳을 멋지게 꾸미는 것에 만족감을 느끼기도 합니다.

바로 지금, 집 청소하는 것이 나에게 얼마나 중요한 것인가요?

나만의 공간이 생겼을 때, 집 관리를 어떻게 하고 싶은가요?

□집 관리□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 방을 깨끗이 청소할 수 있다.
2. 이불 호청이나 침대시트를 갈 수 있다.
3. 진공청소기로 청소할 수 있다.
4. 목욕탕(화장실)을 청소할 수 있다. (바닥, 욕조, 변기, 타일 등)
5. 설거지를 할 수 있다.
6. 부엌 청소를 할 수 있다.

청소에 관련하여 제일 배우고 싶은 것은 무엇인가요?

대부분의 사람들은 많은 것을 가져야 더 편할 것이라고 생각합니다. 하지만 옷이 몇 벌 없거나 그릇이 얼마 없는 것이 그리 나쁜 것은 아니랍니다. 주말에 옷을 빨고 설거지하는 것이 쉽지 않으니까요. 여러분이 얼마만큼 자주 청소를 하느냐 하는 것은 여러분이 어떻게 사는지, 몇 명이 같은 공간을 사용하는지, 이웃이 누구인지 등에 따라 달라집니다. 쓰레기가 많거나 매연이 심하면 자주 청소를 해야 할 것입니다. 적어도 일 주일에 한번은 청소를 해야겠지요.

기억하세요!! 청소는 별로 어질러지지 않을 때 하는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 새로운 집이나 방으로 옮길 때, 짐을 옮기기 전에 청소를 하는 것이 더 쉽습니다. 방 청소를 할 때도 마찬가지입니다. 먼저 모든 것을 정리하고 시작하세요.

아래의 방법들은 어떻게 청소할 지에 대한 제안들입니다. 모든 사람들은 각각의 청소하는 방법이 있습니다. 여러분이 지금까지 청소를 하지 않았다면 아래의 방법들은 여러분들이 쉽게 청소할 수 있도록 도울 거예요. 경험이 쌓이면, 여러분에게 맞는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있지요.

1. 어지럽게 흩어져 있는 것들을 원래 있던 자리에 정리하세요. 옷들도 치우고 더러운 것들은 빨래통이나 세탁기에 넣으세요.

2. 침대보가 더러우면 갈도록 하세요.

3. 가구, 유리창, 문, 문지방 등의 먼지를 터세요. 자질구레한 물건들을 치워야 한다는 것을 잊지 마세요.

4. 거울도 깨끗이 닦구요!!

5. 걸레에 비누를 약간만 묻혀 문, 목공품, 전기 스위치 등에 묻어 있는 여러 자국들도 지우세요. 가구광택제나 젖은 걸레를 사용하여 깨끗이 할 수도 있습니다.

6. 쓰레기통을 비우세요.

7. 청소기로 청소를 한 후, 걸레로 바닥을 닦으세요.

이러한 일들이 모두 끝나면, 여러분의 방은 상쾌하고 깨끗해 질 것이 틀림없어요. 6개월에 한 번 정도는 대청소가 필요합니다. 커텐이나 담요, 침대보(이불보) 등을 빨고 매트리스를 뒤집어 주며 목제품과 창문, 바닥, 카페트 등을 꼼꼼하게 대청소해 주세요.

위의 1-7 방법 대로 여러분의 방을 청소하세요.

축하합니다. 여러분은

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욕실 청소를 위해 만들어진 여러 제품들이 있습니다. 어떤 것들은 비싸고 어떤 것들은 별로 필요하지 않은 것이죠. 아래의 지시사항을 조심스럽게 따라해 보세요. 어떤 것들은 매우 독하고 위험할 수도 있습니다. 반드시 문과 창문을 열어두고, 환풍기도 작동시키세요. 이러한 제품들이 섞이면 위험할 수도 있으므로 섞지는 마시구요. 제품에 붙은 라벨에 써 있는 주의 사항을 잘 읽어보세요.

1. 사용한 수건들을 세탁통에 넣으세요.

2. 비누와 물을 사용하여 타일, 세면대, 변기 등을 닦으세요. 물로 깨끗이 헹구고 말려야겠지요. 욕조도 닦으세요. 변기 안은 솔을 이용하면 됩니다.

3. 대야 같은 것은 깨끗한 걸레로 닦으세요.

4. 바닥을 닦구요.

5. 쓰레기통을 버리세요.

6. 새 수건들을 걸어놓으세요.

이따금 창문이나 샤워 커튼, 욕실 앞에 깔아둔 매트를 빨도록 하세요.

위의 방법대로 목욕탕을 청소해 보세요.

축하합니다. 여러분은

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부엌은 청소하기 가장 어려운 곳 중의 하나입니다. 요리를 자주 하거나, 기름튀김을 많이 한다면 더욱 그렇죠.

1. 설거지하여 정리해 두기 (식기세척기가 있다면 좋겠지만……^^)

2. 행주를 빨아 냉장고 안을 닦으세요. 끈적거리면 설거지용 세제를 조금 푼 물을 사용하고 깨끗이 닦아 내면 됩니다.

3. 세제 푼 물로 가스렌지나 전자렌지 등을 닦습니다. 이 때 가스렌지가 꺼져 있는지 반드시 확인해야 합니다. 청소하는 동안 사고가 생기지 않도록 하는 확실한 방법이거든요.

4. (가스오븐이 있을 경우) 오븐을 끈 후 깨끗이 닦으세요. 음식 찌꺼기나 기름기가 많이 묻어 있으면 오븐 크리너를 사용하면 됩니다. 사용법에 따라 조심스럽게 닦으세요.

5. 걸레를 깨끗이 빤 후 꽉 짜서 전기 제품, 책상, 조리대 등을 깨끗이 닦으세요. 물기가 없도록 마른 걸레로 한 번 더 닦으세요.

6. 행주로 찬장 문과 서랍도 닦으세요.

7. 이번엔 싱크대를 청소하세요.

8. 부엌의 바닥을 빗자루로 쓸고 걸레로 닦으세요.

9. 쓰레기를 밖으로 치우세요.

위의 방법대로 부엌을 청소하세요.

축하합니다. 여러분은

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보너스 문제

청소 아르바이트를 찾아보세요. 지하실이나 다락 등을 청소하는 데 전문적이지 않은 보통의 도움이 필요한 사람을 찾아보세요. 일을 하기 전에, 아래의 것들을 숙지하여야겠습니다.

1. 일을 몇 시에 시작할 것이며 몇 시간 일을 할 것인지?

2. 여러분이 할 일이 정확히 무엇인지?

3. 일을 마친 후 얼마의 보수를 받게 되는지?

제 3 과

음식준비와 요리하기

우리는 하루에도 여러 번 음식을 먹습니다. 대부분의 사람들은 요리하는 것을 재미있어 합니다. 우리가 요리하는 것을 좋아한다면, 요리로 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 요리하기를 좋아하지 않더라도 야단법석 떨지 않고 요리를 배울 수 있습니다.

내가 좋아하는 음식은?

내가 음식을 준비하는 이유는?

□음식준비와 요리하기□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 3일간의 메뉴를 짤 수 있다.
2. 음식 피라미드에 대해 알고 건강한 음식을 고를 줄 안다.
3. 내가 짠 메뉴에 따라 장을 볼 수 있다.
4. 음식을 신선하게 보관하는 방법을 안다. (냉장고, 냉동고 등)
5. 내가 짠 메뉴에 있는 음식을 만들 수 있다.
6. 요리법(레시피)을 보고 따라서 만들 수 있다.

요리에 대하여 가장 배우고 싶은 것은?

메뉴를 짠다는 것은 어려운 말처럼 들리지만 정말 무엇을 먹을 지에 대한 목록을 만든다고 생각하면 됩니다. 메뉴를 짜는 데 있어 밥과 빵, 과일과 야채, 고단백 식품, 유제품 등 여러분의 건강에 도움이 되는 다양한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다.

다음의 음식 피라미드는 어떻게 건강한 식습관을 할 수 있는지 도움이 됩니다. 제일 아래는 쌀, 밀가루 등으로 되어 있는데, 매일 6∼11 종류의 음식을 먹는 것이 권장됩니다. 다음 단계는 과일과 야채로 3∼5 종류의 야채와 2∼4 종류의 과일을 먹게 되어 있습니다. 우유와 육류 제품은 다음 단계입니다. 여러분은 이 단계에서 6 종류를 넘지 않도록 하십시오. 제일 꼭대기는 지방과 설탕입니다. 이것들은 음식 맛을 좋게 하지만 건강에 좋지 않으므로 최소량만 먹도록 노력하세요.

기억하세요!! 피라미드의 제일 아래에 있는 음식은 식이 요법의 제일 기초가 되는 것입니다.

높은 단계의 음식은 조금만 드세요.

음식 안내 피라미드

우리는 매일 무엇을 먹어야 하나?

3일치 메뉴를 짜 봅시다. 여러분이 먹고 싶거나 요리하고 싶은 음식을 포함시키세요. 앞의 표에 있는 권장식품들을 사용하면 좋겠죠?

팁!! www.cookcook.com 이나 www.menupan.com 등 음식과 요리에 대하여 다양한 정보를 제공하는 사이트들을 활용하면 훨씬 도움이 될 것입니다.

<<  1일  >>

아침 :

점심 :

저녁 :

<<  2일  >>

아침 :

점심 :

저녁 :

<<  3일  >>

아침 :

점심 :

저녁 :

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

여러분이 짠 메뉴를 가지고 사야할 물품 목록을 만들어 보세요. 이미 있는 것과 사야 하는 것을 각각 따져 보구요. 계란이나, 설탕과 같이 여러모로 필요한 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 치즈 샌드위치를 먹으려면 식빵, 치즈, 버터, 마가린 같은 것들이 필요하지요.

가게에 가서 메뉴의 음식들을 만드는 데 필요한 물품들을 사세요. 그리고 사용할 때까지 냉장고나 찬장에 넣어 두세요.

	★ 힌 트 : 좋은 쇼핑을 할 수 있는 방법입니다. 기억해 두세요~
·언제나 필요한 물품 목록을 만들고 반드시 그것만 사도록 하세요. ·대형할인마트를 이용하면 집 앞의 슈퍼 보다 싸게 살 수 있습니다.(하지만, 싸다고 예산에 없던 걸 사지는 마세요.) ·신문에 있는 쿠폰 등을 잘 보세요. 여러분이 사야할 것에 대한 할인 쿠폰은 모아두었다가 사용하면 좋겠죠? ·TV나 잡지에서 본 것만 사지 마세요. 유명한 제품들이 더 비쌀 때가 많습니다. 싸더라도 좋은 상품을 찾아보세요. ·배고플 때 절대로 장보러 가지 마세요. 그럴 땐 여러분이 만든 물품 목록 보다 더 많이 사게 되거든요. ·유통기한을 반드시 봐야 합니다. 우유나 빵, 치즈 같은 경우는 빨리 먹어야 하는 물품입니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

요리를 배우기 위해서 누군가에게 배우거나, 조리법을 보고 배우는 두 가지 방법이 있습니다. 어떤 음식들은 포장이나 용기에 음식 하는 법이 써 있기도 합니다. 신문과 잡지에도 사진과 함께 조리법이 실리지요. 요리책을 사서 보거나 방송에 나오는 요리프로그램 등을 보며 배울 수도 있습니다. 앞에서 얘기했던 요리 사이트들도 참고하시구요.

여러분이 짠 메뉴를 가지고 음식을 준비하여 요리하여 보세요.

축하합니다.

여러분은

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보너스 문제

음식의 조리법들을 모아두세요. 3공 파일이나 비닐 화일, 파일 박스 등을 이용하여 모아 둘 수 있지요. 그리고 여러분 스타일대로 꾸미세요. 좋아하는 조리법을 가지고 카드도 만들 수 있지요. 잡지나 신문에 난 조리법을 보고 잘라서 풀이나 테이프로 붙여도 좋습니다.

여기 몇 가지 조리법이 있습니다. 참고하세요.

김치볶음밥   (445 kcal)  4인분

♠ 재료

밥 4공기, 돼지고기 250g, 배추김치 반포기, 달걀 4개, 소금, 후춧가루, 깨소금, 식용유

♠ 만드는 방법

1) 김치는 송송 썰어 놓는다.

2) 돼지고기는 잘게 다져 소금과 후추가루를 약간 넣고 무친다.

3) 팬에 기름을 두르고 계란후라이를 부친다.

4) 팬에 기름을 두르고 고기를 볶다가 김치를 넣고 볶는다.

5) 김치가 다익으면 밥을 넣고 소금, 후춧가루, 깨소금으로 간을 한다.

6) 볶은 밥 위에 계란 후라이를 얹는다.

미역국  (89 kcal)  4인분

♠ 재료

미역 불린것 2컵, 쇠고기 100g, 국간장 2큰술, 참기름 1큰술, 다진마늘 1큰술, 후춧가루, 식용유

♠ 만드는 방법

1) 미역은 물에 불려 놓는다.

2) 쇠고기는 진간장, 다진마늘, 국간장, 참기름을 넣어 양념이 배도록 한다.

3) 냄비에 기름을 두르고 쇠고기를 볶다가 미역을 볶는다.

4) 3)에 물을 넣어 한소큼 끓인 후 국간장으로 간을 하고 다진마늘, 후추가루를 넣는다.

제 4 과

물건 아껴쓰고 고쳐쓰기

성장하고 책임을 진다는 것은 많은 것들을 기억하고 돌봐야 한다는 것입니다. 사소한 것을 그냥 흘려보내다가 나중에 더 큰 것을 해야 하는 일이 생기기도 합니다. 지금 무언가를 하지 않는다는 것은 언젠가는 해야 한다는 것을 뜻합니다. 무언가를 고쳐야 하는데 무시해 버린다면 나중에 더 크게 고쳐야 할 것입니다. 때때로 그것 때문에 위험할 수도 있지요.

단추가 떨어지기 전에 미리 달아둔다면 엉뚱한 곳에서 단추가 떨어져 당황하는 일이 없을 것입니다. 또, 마모된 전기 코드를 수리해 둔다면 위험한 불을 예방할 수 있을 것입니다.

내가 미리미리 해두었다면 지금 훨씬 쉬워졌을 일이 무엇이 있을까요?

물건을 수리하기 위해 알아두어야 할 장소는 어디일까요?

□물건 아껴쓰고 고쳐쓰기□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 필요한 것을 기억하여 노트에 적어 둔다.
2. 소형 계산기를 사용할 수 있다.
3. 형광등을 갈 수 있다.
4. 전기 차단기(두꺼비집)이 끊겼을 때 퓨즈를 갈 수 있다.
5. 전기 코드나 플러그에 문제가 있지는 않은지 체크할 수 있다.
6. 시계, 라디오, 전등의 배터리를 갈 수 있다.
7. 소화기 사용법을 안다.
8. 배관(싱크대, 욕조, 화장실)의 문제를 파악할 수 있다.
9. 전기제품(난로, 냉장고, 세탁기, 드라이 등)의 문제를 발견하고 어떻게 수리를 하면 되는지 알고 있다.
10. 도둑이 집에 들어오지 못하도록 하는 방법을 알고 있다.

여기에서는 사람들이 좀 더 쉽고 즐거운 삶을 살기 위해 계획하여 행동하는 것에 대하여 살펴보겠습니다. 또한 집안 수리와 도구와 장비를 사용하는 것에 대한 정보도 있습니다.

이러한 기술들은 당장 쓸모가 있을 거예요. 어떤 것들은 나중에 쓰이기도 하는 것이구요. 여러분은 여러분이 알아야 할 것들에 대하여 지금부터 배울 수 있습니다.

무언가를 계속 유지한다는 것, 특히 우리의 일상과 벗어나는 일은 때때로 어렵습니다. 우리는 우리가 해야 할 일을 잊어버리곤 하죠.

예를 들어, 라디오에 새 배터리가 필요하여 가게에 가서 사려고 마음먹습니다. 그리고 나서는 다음 번 라디오를 틀 때까지 잊어버리지요. 또는 배터리를 사더라도 어떤 사이즈를 사야 하는지 모를 수도 있습니다.

내가 필요한 것들을 기억하는 방법 중 하나가 작은 달력에 꼼꼼히 적어 놓는 것입니다. 대부분의 사람들은 가지고 다니는 작은 노트나 수첩(다이어리) 등을 사용하지요. 두 군데에 적어서 하나는 가지고 다니고 하나는 집에다 두어도 매우 도움이 됩니다.

방에도 놓는 달력이나 노트에 필요한 것들을 매일 적으세요. 이것은 좋은 생각일지가 될 것입니다. 여러분은 매일 그것을 체크하고 끝난 일이나 구입한 제품은 밑줄을 그으면 됩니다.

8 월
일	월	화	수	목	금	토
	1 미영에게 전화	2 치약 사기	3	4 쉬는 날	5 책 반납일	6 머리자르기
7	8	9	10 미영 7시 종로	11	12	13 콘서트

또는
	- 미영에게 전화(월)	*** 도서반납 금요일까지
	- 치약 사기(화)
	- 수학 시험(수)

여러분은 매일 저녁 오늘 한일은 지우고 앞으로의 계획들을 적습니다. 특별한 전화번호나 꼭 기억해야 할 일들도 잘 적어두면 되지요. 반드시 집에도 똑같은 내용을 보관하여 잊어버리지 않도록 합니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

이 책에의 여러 연습은 더하기 빼기, 곱셈, 나눗셈에 관한 것입니다. 이것들은 모두 우리가 수학 시간에 배웠던 기본 내용들입니다. 학교에서 이런 계산을 하거나 숙제로 하려면 때때로 지루하고 단조롭죠.

산수나 수학 문제에 대하여 어떻게 느끼나요?

어른으로써 그런 문제가 필요한가요?

대부분의 어른들은 수퍼마켓에서 더 싼 제품을 계산한다거나 주유소 등에서 이렇게 계산하는 기술을 써야합니다. 이런 계산을 좋아하는 사람일지라도 계속 한다면 지루하겠지요. 또한 이것은 실수하기도 쉽습니다. 소형계산기를 가지고 다니면 훨씬 빠르고 쉽게 일을 처리할 수 있습니다.

소형 계산기가 없다면 빌려서 아래의 것을 계산해 보세요.

1. 여러분은 지금 대형쇼핑센터에서 테이프와 빗, 그리고 티셔츠를 사려고 합니다. 아래의 물건들을 사면 얼마일까요?

테이프 :   9,500원

빗     :   3,000원

티셔츠 :  21,000원

합 계

2. 여러분에게 지금 13,000원이 있고 영화를 보려고 합니다. 입장료 7,000원에 팝콘과 음료수가 2,500원이라면 영화 본 후에 얼마가 남을까요?

13,000원 - 7,000원 - 2,500원 = 합 계

3. 친구 14명과 함께 먹을 과일과 과자가 필요합니다. 오렌지는 하나에 550원이고, 과자는 500원일 때, 총 얼마가 들까요?

550원 + 500원 =

한 명 당

× 14명 = 합 계

4. 양말을 여러 켤레 사려고 합니다. 빨간 양말은 두 켤레에 1,650원 주었고, 파란 양말은 세 켤레에 2,850원 주었습니다. 각각의 양말은 얼마일까요?

1,650원 □ 2 =

빨간 양말 한 켤레

2,850원 □ 3 =

파란 양말 한 켤레

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

모든 전등은 나가기 마련이고 그럴 때 갈아줘야 합니다. 전기 스탠드가 작동이 되지 않을 때 무엇보다도 플러그를 꽂았는지 확인합니다. 그런 후에는 전등을 딱 맞도록 끼우며 스위치를 켜서 작동되는지 봅니다. 전등을 너무 꽉 기게 돌리다가는 전등이 깨어질 수도 있으므로 주의하세요.

전등이 천장에 고정되어 있을 때 스위치 끄는 것을 잊지 마시구요, 사다리나 튼튼한 의자를 준비하세요. 그리고, 드라이버를 이용하여 조심스럽게 나사를 풀어 엽니다. 전등을 갈아 끼운 다음에는 전등갓을 한 번 씻으면 더욱 밝은 빛을 볼 수 있겠지요. 씻은 후에는 반드시 말려야 합니다.

주의할 점!! 물과 전기는 절대 섞이면 안됩니다.

전등에 물이 몇 방울만 떨어져도 폭발할 수 있습니다.

새 전구를 고를 때 전구의 크기와 모양, 색깔, 와트 등 고려할 점들이 여러 가지 있습니다. 다 쓴 전구를 가지고 가서 똑같은 것으로 바꾸는 것도 좋은 방법이지요.

와트수는 대개 전구 겉에 쓰여 있습니다. 와트수가 올라가면 더 밝습니다, 그러나 너무 높은 와트는 전등을 태우거나 불이 나게 할 수도 있습니다. 대개 작은 전등에는 작은 와트수를 사용합니다. 삼파장 전등이 아닌 이상 150와트 이상을 쓰지 마세요. 형광등을 갈 때, 너무 높은 와트의 전구를 사용하지 말고 쓰여 있는 대로 맞추어 구입하세요.

형광등과 여러 전등의 전구를 갈아보세요. 이제 냉장고 안의 전등을 찾아 갈아보시구요, 다른 전기제품과 집에 부착되어 있는 전등의 다양한 전구의 크기, 모양 등을 비교해 보세요.

조명가게에 들려 여러 종류의 전구를 살펴보세요.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

우리는 매일 많은 전기를 사용합니다. 여러분이 일하는 곳을 둘러보세요. 대부분의 것들이 전기를 이용한 것일 것입니다. 여러분은 아마도 전등, 라디오, 시계, 컴퓨터, 에어컨 등을 보게 될 것이에요. 대부분의 집에도 전기난로, 냉장고, 드라이어, 텔레비젼, 전자렌지 등의 전기 사용품들이 있습니다. 그밖에 커피 메이커, 토스터, 믹서기, 다리미 등등이 있죠.

전기는 정말 놀라운 도구입니다. 그러나, 이것은 위험할 수도 있습니다. 적절한 이용을 하지 않는다면, 전기는 감전이나 화재로도 이어집니다. 전기와 물은 섞이면 안 된다는 것을 항상 기억하세요. 헤어 드라이어나 그밖의 전기용품을 물 근처에서 사용하지 마세요. 목욕탕에서 머리를 말릴 때, 주위에 물이 없는지 반드시 확인하셔야 합니다.

소형 전기기구는 플러그를 뺀 후 축축한 옷감으로 닦아 두세요. 전기줄이 닳지는 않았는지, 기구와 플러그의 연결이 잘 되어 있는지 등을 분명히 확인하세요. 플러그 끝은 풀리거나, 부러지지 않고 안전해야 합니다. 부러진 플러그와 벗겨진 코드는 반드시 수리해야 합니다.

많은 집, 특히 정말 오래된 집이나 아파트는 콘센트가 많지 않기도 합니다. 그래서, 사람들은 멀티 플러그를 사용하죠. 이 때, 전기줄들은 좋은 상태여야 하고, 걸려 넘어지지 않도록 조심해야 합니다. 멀티 플러그에는 너무 많은 플러그들을 꼽지 않고, 과열되지 않도록 조심하세요.

Quiz

1. 집에 전열 기구가 몇 개 있습니까?

2. 목욕탕에서 헤어드라이어를 사용할 때, 안전예방조처는 어떻게 하면 될까요?

3. 전기회로가 끊기면 어떻게 해야 할까요?

축하합니다. 여러분은

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화재 같은 것과는 만나지 않기를 바라지만, 불이 날 때 어떻게 해야 하는지 알고 있는 것은 좋은 생각입니다. 불을 Rm려고 할 때, 불은 연료와 산소를 필요로 한다는 것을 기억해 두세요. 많은 사람들은 흔히들 불에 물을 끼얹죠. 하지만, 물은 불을 더욱 번지게 할 뿐이랍니다. 여러분은 불에 산소가 닿지 않도록 해야 합니다. 만약 그릇 안에 불이 붙었다면, 그릇을 엎어 공기가 통하지 않도록 하세요.

만약 옷에 불이 붙었다면, 도망가지 마세요. 이것은 더욱 상황을 악화시킬 뿐이랍니다. 대신 바닥에 굴러 불을 끄면 됩니다.

♠ 휴대용 소화기를 가지고 있는 것은 매우 좋은 생각입니다. 여러분이 살고 있는 곳에 소화기가 있는지 살펴보세요. 어디에 있습니까? 그 속이 찬 것인 줄 어떻게 알 수 있죠? 그것을 어떻게 사용할 수 있습니까? 어떤 종류의 불에 사용하면 도움이 될까요?

♠ 집에 소화기가 없다면 소방기구를 파는 곳에 가서 이러한 것들을 물어보세요. 만약에 소화기를 산다면 집 안 어디쯤에 두면 될까요?

화재가 난 경우 :

1. 건물에서 빠져 나온다.

2. 119로 전화한다.

3. 안전하다면 끌려고 노력한다.

언제 불과 싸울 수 있습니까?

·모든 사람이 건물 안에 남아 있을 때

·이미 소방서에 신고했을 때

·불이 휴지통과 같이 아주 작은 장소에 났고, 크게 번지지 않았을 때

·뒤쪽이 안전하고 빠져나갈 출입구가 있을 때

·화재에 맞는 크기의 소화기가 있고, 사용법을 알고 있을 때

♠ 모든 상황에서 무조건 불을 끄려고 하는 것은 무모한 일입니다. 대신 소방관들에게 맞기고 신속하게 나오십시오.

축하합니다. 여러분은

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대부분의 사회에는 우리가 원치 않는 사람들이 우리의 주거영역을 침범해 들어오기도 합니다. 이럴 때 우리가 우리 집을 안전하게 지킬 수 있는 여러 가지 방법들이 있습니다.

모든 문과 창문은 잠겨져 있어야 합니다. 보조키를 만들어 다는 것도 좋은 방법이죠. 그리고, 열쇠를 여러분과 함께 살지 않는 다른 사람에게 절대 주지 마세요. 여러분의 열쇠에는 주소 같은 것이 쓰여 있어서 우연히 열쇠를 갖게 된 사람이 이것이 어느 집의 열쇠인지 알 수 있도록 하면 안 됩니다. 만약 열쇠를 잃어버리면, 즉각 열쇠를 바꿔야 합니다. 창문도 안전하게 닫혀야 합니다.

여러분이 집에 들어와 불을 켰을 때, 다른 사람이 밖에서 안을 들여다 볼 수 있음을 기억하세요. 반드시 커튼이나 블라인드 등을 쳐서 안을 볼 수 없도록 하세요. 혼자 집에 있다면, 불을 여러 군데 켜놓아 여러 사람이 있는 것처럼 보이게 하는 것도 좋은 방법입니다.

여러분이 살고 있는 집을 연구해 보세요. 어디가 가장 침입하기 좋은 곳입니까? 그 곳을 내가 어떻게 해야 할까요?

축하합니다. 여러분은

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보너스 문제

여러분이 사용할 공구함을 만들어 보세요. 이러한 것들이 들어 있으면 되겠지요.

·손전등과 배터리

·여러 종류, 여러 크기의 드라이버

·작은 망치

·뺀찌

·스패너

·전기용 테이프

		주 거 및 지 역 사 회 자 원
제 1 과 교 통 1. 버스 타고 돌아다니기 2. 운전면허증 따기 제 2 과 살 곳을 찾기 1. 집 찾기 2. 계약서 쓰기 3. 살 곳 결정하기 보너스 문제 제 3 과 지역사회자원 활용하기 1. 생태도(eco-map) 그리기 2. 재미있게 즐길 수 있는 자원들 3. 우체국 4. 사회복지서비스 5. 종 교 6. 응급상황 보너스 문제	□ 2 □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

제 1 과

교   통

주거 및 지역사회 자원

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

우리 모두는 학교나, 직장, 가게, 우리가 가고 싶은 어떤 장소에 갈 수 있는 방법을 알아야만 합니다. 걸어서 가는 방법도 있고, 다른 방법으로 빨리 갈 수도 있지요. 자전거나 버스, 자동차, 택시 등을 탈 수도 있습니다.

내가 주로 사용하는 교통수단은?

교통과 관련하여 가지는 목표는?

□외출□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 우리 동네의 여러 버스노선을 알고 있다.
2. 전철 노선표를 보고 목적한 곳에 갈 수 있다.
3. 운전면허를 따기 위하여 무엇을 해야 하는지 알고 있다.
4. 차보험 드는 방법을 알고 있다.
5. 차를 살 때 내는 세금의 종류와 대략의 금액을 안다.
6. 차를 등록하는 법을 한다.

오늘날 모든 사람이 차 운전을 할 수 있는 것처럼 보일 때가 있지만 사실은 아니지요. 차를 운전하는 것은 매우 편리한 일이긴 하지만, 많은 사람들이 운전을 하지 못하거나, 면허증이 있어도 차가 없습니다. 우리가 운전을 할 수 있는 때가 되더라도, 대중 교통수단을 어떻게 이용하는지 아는 것은 도움이 됩니다.

버스 정류장으로 가서 아래의 정보대로 실행해 보세요. 때때로 이 질문들에 대한 모든 대답이 지도에 나와 있기도 합니다. 버스 정류장에 갈 수 없다면 전화번호부를 이용하여 전화번호를 찾고 전화해 보세요. 그리고 그들에게 어떤 방법으로 찾아가면 되는지 물어보세요. 지도 찾기가 어려울 때는 전화로 알 수 있습니다.

1. 버스와 지하철 요금은 얼마입니까? 어디를 가느냐에 따라 요금이 달라집니까?

2. 갈아타려면 얼마가 듭니까?

3. 학생이나 장애인을 위한 요금이 있나요?

4. 여러분의 학교에 가려면 몇 번 버스를 타야 하지요?

5. 가까운 개인병원이나 종합병원에 가려면 몇 번 버스를 타야 하나요?

6. 평일의 버스 첫 차 시간과 마지막 차시간은 몇 시인가요?

7. 주말과 휴일에는요?

※ 아래의 장소에 버스를 타고 가 보세요.

대형 할인마트	도서관	공  원

지역의 대학교	영화관	구  청

택시가 비쌈에도 불구하고 때때로는 필요합니다. 특히 교통수단이 많지 않은 곳에서는 콜택시가 아주 유용합니다.

·콜택시 회사 번호

·운영시간

·요금제도

·사용방법

축하합니다. 여러분은

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차를 운전하려면, 운전면허증이 필요합니다.

운전면허증을 몇 살부터 딸 수 있는지, 어디서 시험을 봐야하는 것인지, 무엇이 필요한지 알고 있나요?

1. 면허에는 어떤 것들이 있으며 몇 살에 취득할 수 있을 까요?

면 허 종 류	자 격
1종 대형, 1종 특수면허(트레일러, 레커)	만 20세 이상으로 운전경력 1년 이상인자
1종 보통, 2종 보통, 2종 소형면허	만 18세 이상인 자
2종 원동기 장치 자전거면허	만 16세 이상인 자
2종 장애인면허	장애인 운동능력측정시험 합격자

(※ 운전면허를 받을 자격이 안 되는 경우도 있으니, 자세한 내용도 살펴보세요!)

2. 면허를 받기 위해서 어떠한 절차를 걸쳐야 할까요?

3. 접수 때 어떤 서류들이 필요한가요?

신규접수의 경우만 알아봅시다.

국가면허시험장에서 면허증을 발급 받고자 최초로 학과시험에 접수하는 경우입니다. 이때 희망하는 응시일자 또는 제일 빠른 응시일자로 접수 할 수 있습니다.

항 목	내 용
구비서류	응시원서,주민등록증, 반명함판 사진2매 * 2종 원동기 응시자 중 만17세 미만인 자는 - 학생증, 학교생활기록부 사본, 주민등록등본 3가지 모두 구비해야 함. - 고등학교 미 재학인 경우는 최종학교 생활기록부 사본(사진부착 후 학교장 관인이 첨부된 것), 주민등록등본 2가지 모두 구비해야 함.)
수 수 료	- 신체검사비 : 5,000원 - 1,2종 보통 4,000원, 원동기2,000원, 2종 소형 4,000원

4. 기능시험 전에 학과시험을 보는 것도 아시지요?

학과시험은 학과 신규접수 또는 재접수 시 지정된 응시일자 응시교시에 면허시험장의 학과시험장소에서 실시합니다.

항 목	내 용
시험방법	4지 선다형으로 50문제 출제
시험내용	자동차등 및 도로교통에 관한 법령 (94%) 자동차등의 구조 및 취급방법 (6%)
준 비 물	응시원서, 주민등록증, 컴퓨터용 싸인펜

위의 내용을 보니 어떤가요? 여러분이 생각했던 것과 다른 것들이 있나요?

이와 같은 내용을 기본으로 이밖에 여러 정보들을 꼼꼼히 확인해 보세요!

참고 웹사이트 : 운전면허시험 관리단 http://www.dla.go.kr

축하합니다. 여러분은

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제 2 과

살 곳을 찾기

자립을 한다는 것은 살아야 할 새로운 장소를 찾아야 한다는 것을 뜻합니다. 여러분은 혼자    또는 누구와 함께 살 장소를 찾을 계획을 세워야 합니다. 곧 여러분은 주택이나 아파트 등의 방을 구하게 될 텐데 누군가와 함께 살 것이라면 어떻게 함께 나누어 살 수 있을 것인지 알아야겠지요.

내가 살고 싶은 곳은 어떤 곳입니까?

주택에 대한 내 목표는 무엇입니까?

□살 곳 찾기□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 생활정보지 등에서 집 광고를 하는 것을 찾을 수 있다.
2. 나는 전세와 월세의 개념을 이해한다.
3. 나는 계약서를 이해할 수 있다.
4. 살고 싶은 곳이 어디인지 찾을 수 있다.
5. 혼자 살게 되면 필요한 것들(접시, 수건, 이불 등)의 목록을 만들 수 있다.

주거와 관련하여 내가 가장 배우고 싶은 것은?

살 곳을 찾을 때 우리는 아는 사람들에게 도움을 구할 수 있습니다. 그들은 알고 있는 적당한 장소를 알려 주겠지요. 그런가하면 우리 스스로 찾아야 할 경우들도 있습니다. 그럴 때 부동산이나 각종 생활정보지, 거리에 붙어 있는 광고들을 이용할 수 있습니다.

※ 부동산 공인중개소

: 중개인이 내가 원하는 가격에 맞는 적절한 주택을 소개하고 안내까지 해 주고 주변생활환경에 대해서도 쉽게 정보를 얻을 수 있는 장점이 있는 반면, 수수료가 있음.

※ 생활정보지

: 비용이 들지 않고 쉽게 여러 곳을 찾을 수 있으며 수수료가 들지 않으나, 직접 연락하여 찾아가는 것에 시간과 노력이 많이 소요되고 주변환경, 주택상태 등에 대한 사전 지식이 없음.

잠깐! 중개수수료는 얼마?

(경향신문 2002년 11월 14일자 참고)

1) 매매와 임대의 경우

아래의 표 대로 계산하면 되는데, 예를 들어, 4500만원 집의 임대 수수료는 4500만원 × 0.5% = 225,000원이지만 5000만원 미만 임대차 부동산의 경우 임대수수료 한도액은 20만원이므로 20만원만 내면 됩니다.

구 분	거래가액	요율 상한(%)	금액상한(만원)
매매·교환	5000만원 미만	0.6	25
	5000만원 이상 ∼ 2억원 미만	0.5	80
	2억원 이상 ∼ 6억원 미만	0.4	-
임 대 차	5000만원 미만	0.5	20
	5000만원 이상 ∼ 1억원 미만	0.4	30
	1억원 이상 ∼ 3억원 미만	0.3	-

2) 월  세

월세계약은 보증금과 매월 일정액을 정기적으로 낸다는 조건으로 합니다. 이런 월세계약의 중개수수료는 보증금에 계약기간의 월세 총액을 합산한 금액을 거래금으로 놓고 수수료를 계산합니다. 예를 들어, 보증금 800만원에 월세 25만원으로 2년 동안 계약할 경우, 2년간의 월세금액은 600만원(25만원 × 24개월)이 됩니다. 따라서 여기에 보증금(800만원)을 더한 1400만원을 기초로 수수료율을 곱하면 되는 것이죠. 이 경우, 1400만원에 0.5%를 곱한 7만원이 정상적인 수수료입니다. 하지만 월세 계약시 일부 중개업소에서는 이런 경우 금리까지 더해서 더욱 많은 수수료를 받는 경우가 있으므로 유의하도록 하세요.

3) 중개수수료와 관련한 분쟁 발생 시

시·군·구청의 지적과나 한국소비자 보호원(02-3460-3000, www.cpb.or.kr)에 신고하면 됩니다. 서울시(www.metro.seoul.kr)의 경우 지적과 안에 □부동산 중개업소 위법행위 신고센터(02-736-2472, 02-3707-8053)□을 운영하고 있습니다.

이 외에도 YMCA 연합회, 소비자 문제를 연구하는 시민의 모임, 한국 소비자 교육원, 한국 YMCA 전국연맹, 전국주부교실중앙회, 한국소비자연맹, 대한주부클럽연합회, 한국소비생활연구원 등이 부동산 중개비에 대한 정보제공이나 중재를 하고 있습니다.

문제가 있으시다구요? 서슴치 말고 도움을 구하세요!!!

축하합니다. 여러분은

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사람들이 살 곳을 빌릴 때 집주인과의 계약서를 명확히 이해하는 것은 매우 중요합니다. 다음 페이지에 나오는 계약서를 주위의 어른들과 함께 직접 작성하여 보세요.

또, 국가기관인 등기관이 법정절차에 따라서 등기부에 부동산의 표시 또는 권리를 기재하는 것 또는 기재 그 자체를 □등기□라고 합니다. 이것은 부동산의 표시에 관한 사항과 권리에 관한 사항을 말하며, 그 밖의 것은 비록 기재가 있더라도 등기가 아닌 것이죠.

쉽게 말하면, 등기부 등본을 통해 내가 살 집과 그 집이 있는 토지가 누구의 소유인지(내가 계약한 사람이 맞는지), 담보로 걸려있다면 얼마나 걸려있는지 등에 대하여 알 수 있는 것이에요. 만에 하나 집주인이 대출을 갚지 못해 집이 넘어갈 경우, 나의 전세금을 받을 수 없는 경우도 발생하므로 계약 전에 반드시 그 집 주소의 등기를 확인해야 합니다. 등본을 어떻게 보는지 모르겠다구요? 주위의 믿을 만한 어른들에게 부탁하세요. 흔쾌히 도와주실 거에요.

요즘은 등기부 등본을 인터넷으로 열람하는 것이 가능합니다.

인터넷 웹사이트 www.scourt.go.kr 또는 registry.scourt.go.kr 로 들어가시거나 전국 213개 등기소와 시군구청, 지하철역 등에 설치된 등기부등본 자동발급기 1,000여대를 통해 받을 수 있습니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

< 계 약 서 >

아마도 집을 구할 때 가장 중요한 것은 가격일 것입니다. 여기 그밖에 고려해야 할 사항들이 있습니다. 각각을 체크해 보세요. 또, 빈 공간에는 여러분이 원하는 다른 것들도 적어 놓으세요.

- 위 치 : 어떤 이웃들이 있었으면 좋겠습니까? 직장이나 학교와 가까운 곳이 좋은가요? 아니면, 친구와 가까운 곳이 좋은가요?

- 방 수 : 필요한 방의 개수는?

또, 이러한 것들도 고려해야 합니다.

- 채  광 : 햇볕이 잘 드는가?

- 안  전 : 건물 바깥에서 침입하기 어려운가?

- 사람의 종류 : 시끄러운가? 주위에 젊은 사람들이 많은가?

이   사

살 집을 찾고 주인과 계약을 하였다면 여러분은 이사 준비를 하여야 합니다. 철저히 계획을 세워야 이사하는 것도 쉬워지겠지요.

여기 좀 더 쉽게 이사하기 위한 간단한 제안들이 있습니다.

- 이사하기 전에 필요 없는  물건들은 모두 없애세요. 짐이 줄어야 이사하기 쉬운 것은 알고 있지요?

- 동네 가게 등에 가서 종이박스를 사서(그냥 얻을 수도 있겠지요) 같은 것끼리 분류하여 넣으세요.

- 깨지거나 부러질 위험이 있는 것들은 헌 신문지로 잘 싸세요.

- 테잎으로 입구를 붙인 후 들어있는 내용물을 매직으로 적어놓으면 나중에 찾기 좋고 짐을 가져다 놓기도 좋겠지요. 예) □담요-방□ □그릇-부엌□

- 미리미리 이사 당일 도와줄 사람들을 찾으세요.

- 만약 여러 날 동안 이사하는 것이 가능하다면, 짐을 싸지 않고 조금씩 조금씩 갖다 놓을 수도 있습니다.

새로운 곳 정리하기

아래 목록은 여러분이 새로운 집에서 살게 될 때 아마도 필요하게 될 것들입니다. 여러분이 어디에 사느냐에 따라 다르고 그저 예일 뿐입니다. 다른 것들이 필요할 수도 있고, 처음에는 필요하지 않은 것도 있습니다. (예, 스테레오, 식물들, 그림들) 참고하여 여러분이 필요한 물품 목록을 적어보세요.

침대, 소파, 의자, 전등, 책상, 진공청소기, 빗자루, 후라이팬, 식탁보, 요리칼, 숟가락, 베개, 들통,

알람시계, 옷걸이, 샤워커튼, 휴지통, 컵, 그릇, 요리책, 쓰레받기, 수건, 커튼 등

이것들 중에서 여러분이 가지고 있는 것들은 동그라미 치세요.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

보너스 문제

큰 상자를 가져다가 언젠가 여러분이 필요하게 될 것들을 모아보세요. 필요하게 될 물품 목록도 만들어 보구요. 가지고 있는 품목은 밑줄 쳐서 참고하세요.

제 3 과

지역 자원 활용하기

우리가 어디에 살던지 우리는 지역사회의 일원입니다. 모든 지역사회는 우리가 이용할 수 있는 자원들을 가지고 있습니다. 건강에 대하여는 □건강과 자기 보호□에서 이미 다루었지요. 교육을 위한 자원과 직업 찾기에 관련하여서는 다른 곳에서 언급을 하였습니다. 우리는 이제 여가생활을 위한 지역사회자원을 살펴보려고 합니다. 또한, 우리는 보호하고 도와줄 수 있는 자원들도 보겠습니다.

어른으로써 여러분은 지역사회 자원을 사용하는 것은 정당한 일입니다. 또한 지역사회를 지원하고 더 살기 좋은 곳으로 만들 책임도 있지요. 우리가 지역사회의 일에 더욱 열심히 참여하는 것은 우리 자신을 돕는 일이기도 합니다.

나에게 있어 지역사회에서 가장 중요한 것은 …

□지역자원 활용하기□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 나는 생태도(eco-map)을 어떻게 그리는지 안다.
2. 나는 도서관 열람증을 가지고 있다.
3. 나는 우표를 사고 편지를 보낼 줄 안다.
4. 동·읍·면사무소가 어디에 위치해있는지 안다.
5. 나는 종교적 모임이나, 동호회 등에 속해 있다.
6. 나는 화재 신고 방법을 안다.
7. 나는 경찰에 어떻게 전화해야하는지 알고 있다.

지역사회와 관련하여 내가 가장 배우고 싶은 것은?

집에서 나가 사는 것을 우리는 □독립□이라고 생각하곤 합니다. 사실 그 어느 누구도 100% 독립을 하는 것은 불가능하지요. 우리 모두는 많은 사람들에게 의존하며 삽니다. 또한 함께 하며 재미를 나눌 사람도 필요하지요. 우리가 도움이 필요할 때 도움을 줄 사람도 필요하구요. 여러분은 이렇게 연결되어 있는 모든 사람들에 대하여 생각해 본 적이 있나요?

우리는 살면서 많은 사람을 만납니다. 누가, 무엇이 나에게 가장 중요한 지 알려면 생태도(Eco-map)을 그려보면 알 수 있습니다. 생태도(Eco-map)이란 우리 환경의 도식과 계획이라고 할 수 있습니다. (다음 페이지에 나와 있어요.)

·여러분을 나타내는 원에서 다른 사람이나 장소를 표시하는 원으로 선을 그으세요.

·그것이 만약 여러분에게 중요한 것이라면 선을 두 줄 그으시구요.

·덜 중요하면 한 줄만 그으면 됩니다.

·전혀 중요하지 않은 경우에는 점선으로 이으세요.

·철조망 표시의 그림은 어렵거나 스트레스 생기는 관계라는 뜻입니다.

< 십대의 생태도(Eco-map) >

에너지, 자원 등의 중요한 흐름은 화살표로 그리세요 - - ->  - - ->

――――――   강하고 지지적인 관계       - - - - - -   약한 관계

스트레스를 주는 관계	관계가 없음

생태도(Eco-map)을 다 작성하고 주의 깊게 생각해 보세요.

여러분은 많은 자원을 가지고 있습니까?

퇴소한다면 내가 돌아갈 수 있는 것은 누구와의 관계입니까?

내가 혼자라고 생각됩니까?

나는 사람들과 어떤 관계를 맺고 있습니까?

새로운 관계를 맺고 싶은 영역을 적어보세요.

여러분이 생태도를 그리셨다면,

여러분은

를 마치신 것입니다. 축하합니다.

어느 지역이든 돈만 충분히 있다면 갈 수 있는 곳들이 있습니다. 하지만 무료이거나 저렴한 비용으로 다녀올 수 있는 곳들도 있다는 사실을 우리는 종종 잊어버리지요. 여러분의 동네에서 아래의 장소들을 찾아서 위치와 사용시간 등을 알아보세요.

- 도서관 :

- 박물관 :

- 공  원 :

- 지역문화센타 :

- 지역사회복지관 :

- 기   타 :

여러분의 지역에 종교모임이나 동호회 모임이 있습니까?

그러한 모임에서 어떤 활동을 하는지 알아보세요.

여러분은 종교모임이나 동호회 활동을 하고 있습니까?

도서관에 가서 도서관 카드(대출증)를 만드세요. 어떻게 하면 책을 빌릴 수 있는지 직원에게 물어보면 자세히 가르쳐 주실 거예요.

축하합니다. 여러분은

을 마치셨습니다.

누군가에게 편지나 엽서를 쓰세요. 그리고 우체국에 가서 우표를 사서 붙이고 보내세요.

축하합니다. 여러분은

을 마치셨습니다.

지역에는 사무소(동사무소, 면사무소 등)와 복지기관들이 있습니다. 이미 어딘지 아실 거에요. 만약 모른다면 어딘지 알아보세요. 여러분이 어떤 서비스를 받고 싶지 않더라도 필요할 때 어떻게 활용할 수 있는지 알고 있는 것은 매우 중요합니다.

현재 여러분이 받고 있는 복지혜택과 우리 시설이 받고 있는 복지혜택은 무엇이 있는지 알아봅시다. 그리고 양육자이나 사회복지사 선생님, 상담선생님들과 복지에 관해 토론해 봅시다. 아래의 서비스는 어디서 받을 수 있는지요?

공공부조

쉼  터

가족상담

부모교육

취  업

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

많은 사람들이 종교가 자신의 삶의 가장 중요한 일부분이라고 합니다. 누구나 종교를 가지고 있는 것은 아니지만, 여러분이 종교를 가지고 있다면 언제나 여러분을 반겨줄 사람들이 있겠군요. 많은 종교 모임들은 흥미로운 활동들을 하고 있습니다. 여러분이 종교모임에 있다면 아동 모임이나 젊은이 모임에 대하여 물어보세요. 여러분, 지금부터 참석하실 수 있겠어요? 여러분이 종교모임에 속해있지 않다면, 지역의 세 곳을 뽑아서 한 주씩 출석해 보세요.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

□그들을 부를 필요가 전혀 없을 것이다□라고 하여도 경찰서나 소방서, 구급대 등의 전화번호를 알고 있는 것은 매우 중요합니다. 많은 지역에는 응급 시 전화할 수 있는 전화번호들이 있습니다. 전화번호부를 보고 그러한 번호들을 찾을 수 있습니다. 찾아서 아래에 적어 보세요.

경찰서
소방서
응급실
가스회사
전기회사

축하합니다. 여러분은

을 마치셨습니다.

보너스 문제

여러분이 지역에 대하여 더 많이 알 수 있는 시간을 계획해 보세요. 가족들이나 친구들과 함께 할 수 있습니다. 여러분이 그동안 가보지 못했던 곳에 가보세요. 이런 곳 말이지요.

- 기차역이나 공항

- 역사박물관, 미술관, 과학관

- 역사적 건물

- 동물원, 수족관, 식물원

- 시청이나 구청

- 소방서

- 경찰서

- 법원

		돈관리
제 1 과 돈 관리 1. 예산 세우기 2. 금융기관의 종류 3. 은행 가기 보너스 문제 4. 신용카드 5. 신용불량 ※ □2. 금융기관의 종류∼5. 신용불량□까지는 웹사이트 www.ycredit.org를 부분발췌하였습니다.	□ 2 □ □ □ □ □ □

제 1 과

돈 관리

돈 관리

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

거의 대부분의 사람들은 그들이 가진 돈보다 더 많은 돈을 가지고 싶어합니다. 우리가 얼마를 가졌는지와는 상관없이 돈은 지혜롭게 써야만 합니다. 예산을 세우는 것이 큰 도움이 되지요.

내게 돈이 많이 있다면, 첫 번째로 하고 싶은 것은?

□돈 관리□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 나는 예산을 세울 수 있다.
2. 어떻게 예금통장을 만드는지 알고 있다.
3. 나는 예금을 인출하는 방법을 알고 있다.
4. 나는 □이자□의 의미와 어떻게 계산하는지 알고 있다.

돈과 관련하여 제일 알고 싶은 것은?

예산을 세우는 것은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 어려운 것이 아닙니다. 먼저 여러분이 쓸 수 있는 돈으로 예산을 세워야 합니다. 여러분이 사야하거나 사고 싶고, 돈을 사용해야 하는 일들과 사용되는 돈들을 쭉 적으세요. 버스비, 영화비, 점심값, 옷 살 돈 등 모두 잊지 말고 일주일치를 적어보세요. 여러분이 한 달에 한 번 하는 무언가가 있다면, 각 주에 얼마씩 저축해야 하는지 적으세요. 예를 들어, 12,000원 하는 CD를 사기 위해 매 주 3,000원씩 모아야 하겠지요.

	품 목		비 용

여러분은 일주일에 얼마를 씁니까? 원하는 것보다 돈이 더 많다면 저축을 할 수 있겠지요. 여러분이 원하는 만큼 돈을 가지고 있지 않다면, 지출을 줄이거나 돈을 벌어야 하겠지요.

어떤 부분에서 지출을 줄일 수 있을까요?

어떻게 돈을 벌 수 있을까요?

여러분이 퇴소를 하게 되면, 여러분은 다달이 예산을 세워 이러한 것에 돈을 쓰게 될 것입니다.

집 월세 / 음식비 / 교통비 / 차할부금과 보험금(차가 있다면)

세탁비 / 오락비 / 종교모임이나 동호회 활동

의료비 / 학비 / 의류 / 저축 / 대출금 / 공과금

여러분이 자립한 후 이러한 목록을 가지고 예산을 세워야 할 것입니다.

공  과  금

우리 중 대부분은 우리가 사용하는 전기, 난방, 수도 등에 대하여 별로 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 이 모든 것은 돈을 내야 하지요. 여러분이 일반 주택에 살게 되면, 다음과 같은 공과금을 내야 할 것입니다.

전기요금

수도요금

가스요금

전화요금

TV 수신료

인터넷 사용료

……

아파트에 살게 되더라도 이러한 요금과 관리비 등을 내야 하지요. 이동전화가 있으면 매달 요금을 내야 할 것입니다.

매달 공과금을 내야 하는데, 만약 내지 않았을 경우 다음 달에 연체료까지 붙어 더 많은 돈을 내야하고 여러 달 밀리게 되면 경고 끝에 끊기게 될 것입니다.

힌트!! 공과금을 연체되지 않게 하는 방법 중 하나가 통장으로 자동이체 시키는 방법입니다. 본인이 직접 은행을 방문하여 신청하면 되죠. 또, 요즘은 인터넷으로 영수증을 받을 수 있습니다. 이 경우 적지만 요금을 할인해 주거나 포인트 점수를 주기도 하니 참고하세요.

선생님께 전화, 가스, 전기요금 통지서를 보여달라고 하여 각각의 통지서를 자세히 살펴보세요.

	전기요금
이번 달에 얼마 나왔나요? 지난 달에는 얼마를 내었나요? 연체된 것은 없나요? 어디서 요금을 납부할 수 있나요? 청구서에 대한 문의는 어디로 하면 되나요? 전화번호는? 요금은 몇 일까지 내야 하나요?

	가스요금
이번 달에 얼마 나왔나요? 지난 달에는 얼마를 내었나요? 연체된 것은 없나요? 어디서 요금을 납부할 수 있나요? 청구서에 대한 문의는 어디로 하면 되나요? 전화번호는? 요금은 몇 일까지 내야 하나요?

	전화요금
이번 달에 얼마 나왔나요? 지난 달에는 얼마를 내었나요? 연체된 것은 없나요? 어디서 요금을 납부할 수 있나요? 청구서에 대한 문의는 어디로 하면 되나요? 전화번호는? 요금은 몇 일까지 내야 하나요?

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

우리가 거래할 수 있는 저축 기관은 크게 은행, 종합금융회사, 투자신탁(운용)회사, 상호신용금고, 신용협동기구(농/수협 단위조합, 신용협동조합, 새마을금고), 우체국, 보험회사, 증권회사, 한국증권금융(주) 등이 있습니다. 각각의 기관이 어떤 특징을 가지고 있는지 알아봅시다.

1. 은  행

은행은, 사람들이 예금이나 신탁 등의 형태로 저축한 돈을, 자금이 필요한 사람에게 빌려주는 업무를 주로 취급하는 대표적인 금융 기관입니다. 은행은 다른 저축 기관에 비해 저축 상품의 수익률이 다소 낮은 편입니다. 그러나 광범위한 점포망과 전국적인 온라인 시스템을 갖추고 있어 전국 어느 곳에서나 입출금이 자유롭습니다. 뿐만 아니라 저축 기관 중 가장 다양한 저축 상품을 취급하고 있는 등 여러 가지 장점이 있습니다. 또한 필요에 따라 다른 금융 기관에 비해 낮은 금리로 대출을 받을 수 있습니다. 신용 카드, 현금 자동 입출금, 지로, 타행환, 자동 응답 서비스, 공과금 자동 납부, 대여 금고, 야간 금고 등의 편리한 부대 서비스를 이용할 수 있습니다.

2. 종합 금융 회사

종합 금융 회사는 민간 부문의 외자 도입을 원활히 하고 기업의 다양한 금융 수요를 충족시키기 위해 설립되었습니다. 현재 예금과 보험 업무를 제외한 단기 금융 업무, 외화 조달 및 주선 업무, 리스 업무, 증권 투자 신탁 업무, 유가 증권 업무, 회사채 발행 주선 업무, 중장기 대출 업무 등 금융권에서 취급하는 거의 모든 업무를 취급합니다.

3. 투자 신탁(운용) 회사

투자 신탁(운용) 회사는 다수의 고객으로부터 위탁받은 장/단기 자금을 공동 기금으로 조성합니다. 이를 채권, 주식 등 유가 증권에 투자함으로써 발생한 수익을 투자자들에게 되돌려 주는 증권 투자 대행 기관입니다. 따라서 주식, 채권 등의 유가 증권 투자에 관하여 전문 지식이 부족하거나 시간적 여유가 없는 저축자나 직접적인 증권 투자가 어려운 소액 투자자들이 이용하기 적합한 저축 기관입니다.

4. 상호저축은행(전 상호신용금고)

상호 신용 금고는 일반 서민이나 중소 사업자의 금융 편의와 저축 증대를 목적으로 설립된 대표적인 지역 밀착형 서민 금융 기관입니다. 상호 신용 금고는, 취급하고 있는 저축 상품의 실효 수익률이 은행에 비해 높습니다. 뿐만 아니라 대출 절차가 간편하고 신속하다는 장점이 있습니다.

5. 신용 협동 기구(농/수협 단위 조합, 신용 협동 조합, 새마을금고)

신용 협동 기구는 영세 소득자의 저축 증대와 금융 편의를 도모하기 위해 조합원들에 의하여 운영되는 지역 서민 금융기관입니다. 신용 협동 기구에는 농/어촌 지역의 농어민으로 조직된 농/수협 단위 조합(상호 금융), 거주 지역/직장 등 공동 유대 관계로 조직된 신용 협동 조합이 있습니다. 그리고 도시/농촌 등 지역적 유대 관계로 조직된 새마을금고도 있습니다. 이들 기관의 특징은 대외 신임도 면에서 열위에 있으나 조합원에 대해서는 금리와 세제상의 우대 혜택을 준다는 점과 손쉬운 대출이 가능하다는 점입니다.

6. 우체국

우체국은 정부 기관입니다. 은행 예금에 해당하는 우체국 예금과 생명 보험 회사의 보험에 해당하는 우체국 보험 외에 우편환 등 생활에 편리한 여러 가지 금융 서비스를 제공합니다. 우체국은, 경영 주체가 정부이므로 영리만을 목적으로 하지 않습니다. 또 원리금이 확실하게 보장되며 우체국간 온라인으로 연결된 대규모 점포망을 갖추고 있다는 특징이 있습니다.

7. 보험 회사

보험 회사에는 생명 보험 회사와 손해 보험 회사 등이 있습니다. 생명 보험 회사는 사망, 질병, 노후 등에 대비한 보험 상품을 판매합니다. 손해 보험 회사는 화재, 자동차사고, 해상사고 등에 대비한 보험 상품을 판매합니다. 그러나 금융 기관의 범주에는 생명 보험 회사만 해당됩니다. 생명 보험은 피보험자가 보험 기간 중 장해 또는 사망 시 보험금을 지급하는 보장성 보험과 목돈 마련을 위한 저축적 성격을 지니는 저축성 보험을 주로 취급하고 있는데, 대부분의 상품은 이를 결합한 것이 많습니다.

8. 증권 회사

증권 회사는, 일반 투자자들로부터 유가 증권의 매매를 위탁받아 중개 또는 대리하는 업무를 주로 취급합니다. 우리가 보통 증권 투자를 하기 위해 증권 회사를 통하게 됩니다. 그 투자 결과의 최종 책임은 역시 투자자 자신임을 명심해야 합니다.

9. 한국증권금융 주식회사

한국증권금융 주식회사는, 유가 증권의 발행 촉진과 원활한 유통을 도모하기 위하여 주로 증권회사와 일반투자자를 상대로 증권의 취득, 인수, 보유 및 매매와 관련한 자금을 공급하거나 증권을 대여해 주는 업무를 수행하는 증권금융 전담 기관입니다.

지금까지 저축 기관에 대하여 개괄적으로 알아보았습니다. 동일한 종류의 저축 상품이라도 수익률, 대출 연계성, 이자 지급 방법 등에 있어서 금융 기관별로 차이가 있습니다. 또한 은행권이냐 비은행권이냐에 따라 취급하는 저축상품 종류와 수익률, 부가서비스 등 여러 가지 면에서 다릅니다. 따라서 저축 상품을 선택할 때는 기본적으로 어느 저축 기관에서 어떤 저축 상품을 취급하고 있는지, 또 그 저축 상품의 장/단점이 무엇인지를 충분히 알아본 뒤 선택해야 합니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

가능하면 모든 사람은 돈을 저축해야 합니다. 그래야 급하거나 특별한 일에 돈을 쓸 수 있거든요. (돈을 써야할 급하거나 특별한 일이 무엇이 있을까요?) 여러분이 일주일에 천 원씩 저금을 한다고 해도 예금계좌를 만들 수 있습니다. 그리고 어느 정도 금액을 저축하게 되면 이자가 붙게 되지요. 우리 주위에서 흔하게 볼 수 있는 은행에 방문하여 궁금한 것들을 물어보세요.

가까운 은행에 방문해서 물어보세요.

- 보통예금의 경우, 얼마를 저축해야 이자가 생기나요?

- 계좌를 만들어 놓고, 저축을 하지 않으면 어떻게 되나요?

계좌를 만들어 놓고 다음과 같은 상태가 되면 □휴면계좌□라고 부릅니다.

1) 예금잔액이 1만원 미만이며 1년 이상 거래가 없거나

2) 5만원 미만이며 2년 이상 거래가 없거나

3) 예금 10만원 미만으로 3년 이상 거래가 없는 계좌들

5년이 지나면 은행 수익으로 처리되기 때문에 되도록 서둘러 찾는게 좋습니다. 물론 민법상으로는 시간이 지나도 찾을 수는 있으나 절차가 복잡해지므로 잊지 말고 관리하도록 합니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

보너스 문제

무엇을 하기 위하여 저축할 계획을 세워보세요. 여러분이 원하는 것이 무엇인지 생각해보고 얼마씩 얼마의 기간동안 저축하면 되는지 계산해 보세요. 매주 얼마씩 저축하면 되는지 생각해 보고 날짜를 정하여 저축하세요.

이렇게 여러분이 정한 날에 그만큼의 돈을 저축하는 것이 현실적인가요?

금융감독원에 의하면 2002년 8월 현재 우리 나라 신용카드 사용액은 199조 2,799억원으로 지난해 같은 기간보다 무려 113.5%가 증가했다고 합니다. 또한 지난 6월말 현재 발급된 신용카드는 모두 6,837만4,000장으로 15세 이상의 경제활동인구(2,249만명) 1명당 평균 3.04장의 카드를 갖고 있는 셈이라고 할 수 있습니다.

신용카드는 무엇일까요?

신용 카드는 일종의 외상 카드입니다.

신용 카드는, 프라스틱 머니 또는 제3의 화폐라고도 불립니다. 왜냐하면 현금이나 수표와 같이 결제 수단으로서의 역할을 하고, 신용 사회에서 가장 널리 사용되는 결제 수단이기 때문입니다.

여신전문금융업에 의하면, 신용 카드는 이를 제시하여 신용 카드 가맹점에서 물품의 구입하거나, 서비스를 반복하여 제공받을 수 있는 증표입니다. 신용 카드는 신용 카드업의 허가를 받은 자가 발행합니다.

카드회사는, 신청인의 신용 상태를 근거로 신청인(회원)에게 신용 카드를 발급합니다. 카드를 받은 회원은 이 카드에 의하여 지정된 가맹점에서 상품이나 서비스를 신용 구매합니다. 카드 회사는 가맹점에 카드 회원의 이용 대금을 결제하고, 회원으로부터는 일정 기간이 지난 뒤 이자 없이 그 대금을 회수합니다. (물론 신용 카드를 이용하여 할부로 상품이나 서비스를 구매하는 경우에는 별도의 수수료를 부담하여야 합니다). 그러므로 신용 카드 회사는 신용이 있는 사람, 즉 나중에 물건값을 갚을 능력과 의사가 있는 사람에게만 신용 카드를 발급해 주며, 또 그래야만 합니다.

신용카드의 기본상식

신용 카드의 종류는 다양합니다.

신용카드는 당장 돈이 급할 때 돈 대신 쓸 수 있고, 또 신용관리에도 편리합니다. 신용 카드는 현금을 가지고 다닐 때보다 불안감이나 불편함도 훨씬 덜합니다. 물건을 사고 나중에 값을 지불하기 때문에 잠시 여유가 생길 수도 있습니다. 이처럼 편리한 신용카드는 그러나 쓰는 사람이 책임 있게 쓸 때만 편리함을 마음껏 누릴 수 있습니다. 만약 무책임하게 신용 카드를 쓰거나 대금 결제를 연체하면 '신용 불량자'라는 올가미에 걸려 헤어 나오기 힘들어 질 수도 있습니다.

신용 카드를 선택하고, 이용할 때 꼭 알아야 하는 기본 상식을 살펴봅시다.

1. 연회비 : 신용 카드를 사용하는 권리의 대가로 지불하는 비용입니다. 연회비는 1년에 한 번 냅니다. 연회비의 금액은 부가 서비스 및 제휴 카드에 따라 다양합니다. 한 번도 사용하지 않는 카드는 연회비를 안 냅니다.

2. 할부 수수료 : 할부 거래를 할 때 지불하는 비용입니다. 각 카드사마다 기준 수수료율 표를 제시하고 있습니다. 그 금액은 회원의 신용 등급에 따라 차등 적용합니다. 할부 수수료는, 카드사마다 무이자로 할부하는 기간이 있을 수 있습니다. 그러므로, 이를 확인하고 이용하면 편리합니다. 또, 20만원 이하의 거래일 때는 할부 거래에 관한 법률에 의해 소비자가 철회권을 행사할 수 없습니다.

3. 현금 서비스 수수료 : 현금 서비스에 대한 이용 수수료입니다. 이용일수별로 수수료가 달라지며 수수료가 높은 편입니다. 현금 서비스 수수료도 할부 수수료와 마찬가지로 회원의 신용 등급별로 수수료를 차등 적용합니다. 즉, 신용이 높은 사람은 기준 수수료율보다 낮은 수수료를 지불합니다. 그러나 일반적으로 현금 서비스 수수료는 그 이자율이 높은 편입니다.

4. 연체 이자율 : 대금을 제때에 안 갚을 때 지불하는 이자입니다.

5. 결제 기간 : 카드를 사용하고 나서 실제로 돈을 지불하기까지의 기간을 뜻합니다. 자신의 결제일과 결제 기간을 잘 생각하여 카드를 이용합시다.

신용카드의 두 가지 얼굴

신용카드는, 다음과 같이 편리합니다.

♠ 신용 카드는 다양한 형태로 신용을 제공하기 때문에 유용합니다.

· 현금 대출 - 현금 서비스와 카드론

· 판매 신용

· 할부 신용

♠ 돈이 당장 없어도 소비 만족을 가능케 합니다. ∀ 판매 신용이나 할부 신용 이용

♠ 현금이 필요하면 즉시 현금을 조달 할 수 있습니다. ∀ 현금 서비스나 카드론 이용

♠ 신용 카드는 다른 신용과 달리 한번의 계약으로 계속적 신용을 사용합니다.

♠ 이자나 수수료를 안 내고도 최장 50여일 정도의 신용 이용 대금을 생활 자금에 활용할 수 있습니다.

♠ 과다한 현금 보유에 따르는 문제가 해결됩니다.

♠ 다양한 부가 서비스 혜택을 누릴 수 있습니다.

♠ 통신 판매나 인터넷 판매 등 전자상거래의 대금 지불 수단이 됩니다.

♠ 신분을 증명하는 수단이 될 수도 있습니다.

♠ 신용 카드를 잘 사용하면 개인의 신용도를 높일 수 있는 중요 자료로 활용할 수 있습니다.

♠ 국내는 물론 국외에서도 신용 카드로 구매가 가능하기 때문에 외환으로서의 기능을 합니다.

그러나 신용 카드를 이용하면, 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다.

♠ 충동구매와 과소비를 하기 쉽습니다.

♠ 항상 빚에 허덕이며 살게 될 수 있습니다. 신용 카드 구매가 상품을 사들일 수 있는 능력 그 자체를 증가시키는 것은 아닙니다. 단지 미래의 소득을 현재화시켜서 사용하는 도구이므로 일종의 부채입니다.

♠ 신용 카드를 사용한 대가로 비용이 따릅니다. 할부 수수료, 리볼빙 수수료, 현금 서비스 수수료 등은 거의 연리 20%의 고리입니다.

나에게 알맞은 신용카드 고르기

◎ 자신의 소비 패턴과 소득을 먼저 생각합시다.

♠ 소득은 규칙적으로 들어옵니까, 아니면 불규칙적입니까?

♠ 소득 중 어느 정도를 소비합니까?

♠ 주로 어디에 소비합니까?

♠ 소비 지출에 대한 통제 능력이 있습니까?

♠ 소비지출관리를 제대로 할 수 있습니까?

∀ 소득이 불규칙적이거나, 지출 통제 능력이 부족하면 신용카드를 발급하지 않는 것이 좋습니다.

◎ 자신의 소득에 근거해서 미리 신용 카드 사용 한도를 정합시다.

∀ 한달 소득 중 25% 이상을 부채 상환에 쓰면 더 이상의 저축은 불가능합니다.

만일 신용 카드 이외의 할부금이나 이자를 내야 한다면 신용 카드로 사용할 수 있는 금액은 훨씬 적어질 것입니다.

◎ 자신의 신용 한도 설정해 보기

★ 자신의 월 신용 한도액

= 월 평균 세후 소득 * 0.25  = (                  )만원 * 0.25 = (                  )만원

★ 자신의 월 신용 카드 사용 한도액

= 월 신용 한도액 - 다른 부채의 월 상환액

= (                  ) 만원 - (                  )만원 = (                  ) 만원

◎ 신용 카드를 어떤 용도로 이용할지 생각하여 자신에게 알맞은 신용 카드를 찾아봅시다.

·현금과 같이 지불 수단으로만 이용할 때

→ 연회비가 싸고 부가 서비스가 다양한 카드를 선택합시다.

·현금 서비스를 받는 것이 중요할 때

→ 현금 서비스 수수료율이 낮은 카드를 선택합시다.

·무이자 할부나 포인트 적립과 같은 부가 서비스가 더 중요할 때

→ 다양한 부가 서비스 기능을 가진 카드 선택합시다.

·해외에서도 이용할 때

→ 해외브랜드(비자, 마스터 등)카드를 선택합니다.

신용카드의 피해는 어떻게 보상받을까요?

신용 카드를 사용하면서 발생한 피해는 어떻게 보상받을까요?

♠ 분실 또는 도난 카드를 타인이 사용하였을 때 보상받을 수 있습니다.

신고 접수 시점으로부터 60일 전 이후의 부정사용 금액에 대하여 보상받을 수 있습니다. 부정사용 금액에 대해서는 카드사의 전액 보상 처리가 원칙입니다. 또 카드 1매당 2만원의 보상 수수료를 부담하면 됩니다. 단, 현금 서비스는 신고 시점 이후부터 보상처리 됩니다.

♠ 본인이 모르는 사이에 신용 카드가 발급되어 사용되었을 때 보상받을 수 있습니다.

◎ 이런 때 보상을 못 받습니다.

♠ 회원의 고의에 의한 부정사용의 경우

♠ 카드의 미서명, 관리소홀, 대여, 양도, 보관, 이용위임, 담보제공, 불법대출 등으로 인한 부정사용의 경우

♠ 회원의 가족, 동거인(사실상의 동거인 포함)에 의한 부정사용의 경우

♠ 회원이 분실/도난사실을 인지하고 정당한 사유 없이 신고를 지연한 경우

♠ 회원이 부정사용조사를 위한 카드사의 요청에 협조하지 아니한 경우

♠ 카드비밀번호 유출로 인한 부정사용의 경우

♠ 천재지변, 전쟁, 내란, 풍수해, 기타 이와 비슷한 변란으로 인한 질서 문란 중에 생긴 부정사용의 경우

◎ 신용 카드 사고의 예방 지침

♠ 도난이나 분실한 경우 이를 안 즉시 카드사에 신고합시다.

♠ 카드는 가족이라도 절대로 빌려주지 맙시다.

♠ 신용 카드의 비밀 번호는 자신의 생년월일이나 주민등록번호를 이용하여 짓지 맙시다.

♠ 복수 신용 카드를 사용하고 있을 경우 비밀 번호는 각기 다른 것으로 사용합시다.

♠ 카드를 수령하고 나면 반드시 카드 뒷면의 서명란에 자필서명부터 합시다.

♠ 불필요한 카드를 여러 장 발급 받지 맙시다.

♠ 카드 발급시 직접 수령하거나 집의 가족이 수령하도록 합시다.

♠ 도난/분실 등을 대비해서 카드 뒷면 서명부분을 복사해서 따로 보관합시다.

♠ 카드/카드 청구서 수령 주소가 바뀌면 즉시 그 사실을 카드사에 통보합시다.

♠ 지갑이나 핸드백을 도난/분실 당했다가 찾았을 경우 안에 들어 있는 신용 카드가 본인 것이 확실한지 확인해 봅시다.

♠ 실제 업소명과 매출전표 상의 업소명이 다를 경우 이의를 제기하거나 신고합시다.

♠ 자신의 카드사용 내역을 꼼꼼히 살펴 부정사용 거래가 없는지 체크해 봅시다.

♠ 쓰지 않는 카드는 완전히 절단하여 폐기하고 반드시 카드사에 해지신청을 합시다.

◎ 신용 카드 사고해결

* YMCA 시민중계실 : ☜ 02-733-3181 / http://consumer.ymca.or.kr

* 소비넷-통합 소비자 민원정보 시스템 / http://sobinet.cpb.or.kr

* 한국소비자보호원 : ☜ 02-3460-3000 / http://www.cpb.or.kr

* 공정거래위원회 소비자보호국 : ☜ 02-503-2387 / http://www.consumer.go.kr

* 금융감독원 : ☜ 02-3771-5687~5691 / http://www.fss.or.kr

* 여신금융협회 카드민원센터 : ☜ 02-3788-0781∼3 / http://www.knfa.or.kr/minwon.htm

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

연체하면 어떻게 됩니까?

신용 카드 대금이나, 대출 이자를 연체하면 연체 이자까지 포함되어 다음 달의 부담으로 작용됩니다. 즉, 연체 유예 기간이 경과하면 이자 미납분이 아닌, 대출 원금 잔액에 대한 연체 이자가 징수됩니다. 결국 1회의 연체가 지속적인 연체로 발전될 수 있습니다.

대출금을 오랫동안 연체하면 은행연합회에서 종합 관리하는 개인 신용 정보에 불량 규제로 등록됩니다. 연체로 인한 신용 불량자 등록은 3개월 이상 연체하면 가능합니다. 신용 불량 등록일 1개월 전까지 신용불량정보 등록사실을 통보해 주므로 신용 불량자 예정 통지를 받았을 때, 최대한 빨리 연체금을 변제하면 신용 불량자로 등록되지 않습니다. 또한 신용 불량자로 등록되어도 등록 후 90일 이내에 변제하면 기록이 보존되지 않습니다. 따라서 최대한 빨리 연체금을 변제해야 합니다.

신용불량자로 등록되면?

연체로 인해 신용 불량자로 등록되면 해당 금융 기관 뿐만 아니라 다른 금융 기관과의 거래도 규제됩니다. 상품의 할부 구매도 규제를 받을 수 있습니다. 대출 거래뿐만 아니라 신용 카드 사용 정지 등 신용과 관련된 모든 거래에서 불이익을 받을 수 있습니다. 또한 연체로 인해 불량 규제가 되면 최고 5년까지 전산 관리되어 사회에서 그 기간동안 신용 거래를 할 수 없습니다.

신용 불량자로 등록되면 금융 거래나 상거래 뿐 아니라 직장에도 영향을 미치게 됩니다. 우선 급여와 퇴직금 등에 가압류 등 법적 조치가 따르고, 직장을 옮겨 새로운 직장에 취업해도 신용 불량 규제 사실이 나타나 취업이 안될 수도 있는 등 심각한 부작용을 초래합니다. 곧 사회에서 활동이 거의 불가능해 질 수 있습니다. 신용도의 하락은 이처럼 무서운 결과를 가져올 수 있으므로 작은 부주의로 인생을 망치는 일은 없도록 합시다.

어떻게 하면 연체를 막을까요?

빚을 연체한 뒤 사소한 사후 관리를 제대로 못해서 돌이킬 수 없는 사태를 맞는 사람들이 많습니다. 스스로 자기의 신용 상태를 잘 관리해야 신용 사회에서 건강한 사회인으로 살아갈 수 있습니다. 신용 불량자라는 멍에를 쓰지 않으려면 연체를 막는 방법을 터득해야 합니다.

◎ 자신의 소득을 감안하여 지출합시다.

♠ 신용 카드를 쓰거나 할부 구매를 할 때 혹은 대출을 받을 때, 그것이 정말 필요한지, 또 갚을 수 있는지를 생각해야 합니다. 신용은 미래의 소득을 당겨서 쓰는 것입니다. 미래의 소득이란, 소득이 발생하는 시점이 미래이기 때문에 불확실성이 있습니다. 즉 생각한 만큼 벌어들일 수 없을 수도 있습니다. 이러한 점을 감안하여 소비 규모를 결정해야 합니다. 그리고 신용 카드 사용은 엄격하게 해야 합니다.

◎ 대출금의 만기일이나 신용 카드 대금의 결제일을 기억하고, 이자나 카드 대금의 자동 이체시 통장의 잔고를 수시로 확인해야 합니다.

♠ 대출금의 만기일이나 신용 카드 대금의 결제일을 꼭 기억하도록 합시다. 이자나 카드 대금을 결제 계좌에서 자동 이체하면 자신의 부주의 때문에 연체되는 것을 막을 수 있습니다. 그러나 통장 잔액이 부족하여 자신도 모르는 사이에 연체가 발생할 수 있기 때문에 통장의 잔액을 수시로 확인해야 합니다.

◎ 유예 기간을 활용하고 연체금의 일부라도 상환합시다.

♠ 연체를 하더라도 각 금융 기간에서는 일정 기간의 유예 기간을 줍니다. 이 시기를 이용하여 연체 대금을 상환하도록 해야 합니다. 연체금을 일부만 상환하더라도 연체 해소 금액에 해당하는 기간만큼 신용 불량 정보의 등록이 연기됩니다.

◎ 금융 기관에서 시행하고 있는 다양한 결제 방법을 활용합시다.

♠ 분할 상환(대환론)을 활용해 조금씩 갚아 나가는 것도 좋습니다. 카드 결제액이 너무 커 연체가 염려된다면 결제일 이전에 미리 리볼빙 결제를 신청하는 것도 연체를 피하기 위한 방법입니다.

◎ 해당 금융 기관의 채권 담당자에게 도움을 청합시다.

♠ 무엇보다도 본인 스스로 연체 가능성을 염두에 두고 있다면 사전에 미리 금융 기관의 직원에게 도움을 요청하여 다양한 대응책을 마련하는 것이 좋습니다. 부득이한 상황에서 연체했을 때, 본인의 채권을 관리하는 담당자와 미리 상환 계획을 상의하는 것이 중요합니다. 이 경우 향후 수입에 따른 부채 상환 일정 등을 미리 밝히고 본인 스스로 갚겠다는 의지를 보여주는 것이 중요합니다.

최근에는 각 신용카드사 등 금융사는 □개인워크아웃□제도를 실행하고 있는데 □개인 워크아웃 제도□란 신용카드사가 회원들의 카드 빚을 일부 탕감해 주거나 새로운 대출을 통해 카드 빚을 갚게 함으로써,‘신용불량자’란 멍에를 벗도록 도와주는 것을 말합니다. 또한 정부에서도 불가피한 사정으로 빚을 갚지 못하는 개인들을 대상으로 금융기관이 채무재조정을 해주는 제도인 □개인워크아웃□(다중채무자 신용회복지원협약)제도를 도입하였습니다.

이럴 때 신용불량자가 됩니다.

안 갚은 돈이나 상품 대금의 종류에 따라, 신용 불량자가 되는 기준이 약간 다릅니다.

일반적으로 생각할 때는, 은행에서 돈을 빌리거나 신용 카드를 잘못 사용하여 신용 불량자가 된다고 알고 있으나 우리가 흔히 사용하는 휴대폰의 대금을 연체해도 신용불량자가 된다는 사실을 꼭 기억해야 합니다.

♠ 먼저 금융권에서 빌린 돈은 연체 금액에 관계없이 3개월 이상 안 갚으면 신용 불량자가 됩니다.

♠ 신용 카드 대금이나 카드 대출은 30만원 초과금액을 3개월 이상 안 갚으면 신용 불량자가 됩니다.

♠ 할부 대금은 30만 원 이상을 3개월 이상 갚지 않으면 신용 불량자가 됩니다.

♠ 통신요금, 케이블TV, 도시 가스, 생활정보지의 광고요금을 연체해도 신용 불량자가 됩니다.

♠ 국세나 지방세를 500만 원 이상 연체하면 신용 불량자가 됩니다.

♠ 개별 채무의 연체 금액이 30만원 미만이더라도 연체 건수가 3건 이상이면 신용 불량자가 됩니다.

물론 어음이나 수표가 부도가 났거나 금융 사기, 혹은 부정 대출, 허위 서류 대출 등 금융 질서를 문란하게 하는 행위를 한 사람도 신용 불량자로 등록이 됩니다.

신용 불량자로 등록되는 것은 은행연합회와 신용정보업자에게 됩니다. 은행 등 금융회사는 연체자의 신용불량정보를 전국은행연합회에 제공하여 등록하게 되며, 여타의 이동통신사업자·백화점사업자·중소기업 등 □신용정보제공·이용자□는 신용조회업자에게 회원의 신용불량정보를 등록합니다.

이러한 정보 수집은 본인의 동의가 있어야 합니다. 신용카드 발급 신청서를 보면, 신용정보 제공에 동의한다는 내용이 있으나, 많은 소비자들이 정확하게 알지 못하고 동의합니다.

금융회사 등이 신용불량정보를 등록할 때에는 신용불량정보 제공기관이 등록일전 1개월 전까지 본인에게 알려야 합니다. 그러나 등록에 본인의 동의는 필요하지 않습니다. 또한 통지는 최고장이나 독촉장 등의 내용에 포함될 수 있으므로 대금을 갚지 않으면 신용불량자로 등재한다는 편지를 가볍게 여겨서는 안될 것입니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

◎ 참고 웹사이트 : www.ycredit.org

		자기보호
제 1 과 건강과 자기보호 1. 몸단장과 자기 돌보기 2. 건강과 응급처치 3. 의료적 도움 구하기 보너스 문제 제 2 과 어른 되기 1. 어른이 되는 과정 : 육체적인 변화 2. 사춘기에 대한 느낌 제 3 과 건강, 스트레스, 여가생활에 대한 선택 1. 음식에 대한 선택 2. 음식, 특별히 선택하기 3. 운동 선택하기 4. 위생에 관한 선택 5. 충분한 휴식 취하기 6. 스트레스 이해하기 7. 스트레스 다스리기 8. 여가시간에 대한 선택 제 4 과 성(性)과 관련된 선택 1. 성적인 행동과 관련된 중요한 점들 2. 성에 대한 신화들 3. 성적 친밀감의 사회적, 정서적 결과들 4. 성적인 행동을 하도록 요구하는 압력 다루기 5. □NO□라고 이야기하는 법 6. 성행위의 법적인 결과 7. 언제 부모가 될까? 8. 부모 되는 것 미루기	□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

제 1 과

건강과 자기 보호

자기보호

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대부분의 아동들은 성장해서 독립하길 바라는 경향이 있습니다. 그러나 집을 떠나는 것은 겁나는 일이기도 하죠. 내가 나 자신을 돌보면서 잘 살 수 있을까? 실수를 하지는 않을까? 문제는 없을까? 내가 귀담아 들어야 할 이야기는 무엇이지?

목표에 도달하는 방법은 한 단계 한 단계 가는 것입니다. 우리 중 대부분은 우리가 했었거나 할 수 있는 것을 아는 것이 무엇인지 알기 때문에 덜 불안합니다. 어렵거나 불유쾌한 것일지라도, 쉬워질 때까지 더 자주 합니다.

이 책의 목적은 여러분이 필요한 것을 배우도록 돕는 데 있습니다. 이 과는 □건강과 자기보호□를 다룹니다. 이러한 것의 어떤 부분은 여러분이 이미 아는 것이고 좋아하는 것이어서 매우 쉽게 보입니다. 만약 여러분이 이러한 것들을 알지 못한다면, 처음에는 어렵게 보일지도 모릅니다. 어떤 것들은 여러분이 전에 한 번도 해 본 적이 없는 것일 수도 있습니다. 그러나 무엇이든지 여러분이 어떻게 하는지 배우고 어렵지 않을 때까지 연습한다면, 완전히 여러분 것이 되어 쉬워질 것입니다.

모든 사람은 좋은 인상과 좋은 느낌을 주기 원합니다. 우리가 스스로를 돌보지 않으면 어떨까요? 또는 어떻게 돌보는지 모른다면 어떨까요?

몸단장을 하고 나 자신을 돌보기 위하여 배워야 할 가장 중요한 것은 무엇일까요?

내 외모를 생각해 볼 때, 어떤가요?

여러분이 이미 알고 있는 건강과 자기 보호 기술이 무엇인지 알기 위해서 다음의 목록 중 여러분이 맞다고 생각하는 것에 □ 표시하세요. 이것은 시험이 아닙니다. 단지 여러분이 나를 돌보는 방법을 준비하기 위하여 무엇이 필요한지 알아내기 위한 것입니다.

□건강과 자기 보호□에 관한 자기점검!!

4 = 이미 알고 있고 해 본적이 있다.

3 = 어떻게 하는지 알지만 해 본적은 없다.

2 = 어떻게 하는지 알지만 더 배울 필요가 있다.

1 = 어떻게 하는지 모른다.

내 용	4	3	2	1
1. 나는 내가 필요한 샴푸, 치약, 비누, 방취제, 면도기 등을 살 수 있다
2. 내 체온을 재고 온도계를 읽을 수 있다.
3. 베이거나 상처가 났을 때 스스로 치료할 수 있다.
4. 아프거나 다쳤을 때 언제 병원에 가야하는지 안다.
5. 응급차를 부를 수 있다.
6. 가까운 의원이나 종합병원의 응급실에 갈 수 있다.
7. 병원에 입원할 때 무엇을 가지고 가야하는지 안다.
8. 병원 예약을 할 수 있다.

나 자신을 돌보기 위해서 제일 알고 싶어하는 것은 무엇인가요?

자립하여 살 때 우리는 우리가 필요한 것들을 관리하고 계획할 줄 알아야 합니다. 대개 우리가 필요한 것들은 당연히 거기 있을 것이라고 생각하게 되죠. 이 과에서 우리는 대부분의 젊은이가 필요한 것은 무엇인지, 자기 자신을 돌보기 위하여 알 필요가 있는 것은 무엇인지 살펴볼 것입니다. 무엇보다도, 몸단장을 잘 하기 위해 매일 필요한 것에 대하여 생각해 봅시다.

우리가 흔히 사용하는 물품의 목록입니다. 모든 것이 필요로 한 것은 아닙니다.

여러분이 사용하는 것의 가격을 쓰세요.

품 목	가 격	품 목	가 격
비 누	_________________원	면도기	_________________원
칫 솔	_________________원	면도 크림	_________________원
치 약	_________________원	핸드 로숀	_________________원
샴 푸	_________________원	빗	_________________원
화장지	_________________원	헤어 린스	_________________원
가 위	_________________원	무스나 젤	_________________원

아래에 여러분이 필요한 것들을 더 쓰세요.

품 목	가 격		품 목	가 격
___________________	_________________원		___________________	_________________원
___________________	_________________원		___________________	_________________원
___________________	_________________원		___________________	_________________원
___________________	_________________원		___________________	_________________원
___________________	_________________원		___________________	_________________원
___________________	_________________원		___________________	_________________원

총  액

원

이러한 것들은 여러분이 자립하여 집을 얻게 될 때 필요한 것들입니다. 이러한 것들이 얼마인지 아는 것은 좋은 생각입니다. 작성된 목록을 가지고 가게에 가서 가격을 비교해 보세요. 가게에 있는 물품 중 여러분이 미처 생각하지 못했던 것도 있을 것입니다. 그러한 물품은 목록에 적고 가격도 기입해 두세요.

힌트!! 이러한 물품들은 대형 할인 매장이나 수퍼마켓이 더 쌉니다.

여러분이 원하는 물건의 브랜드와 크기, 가격 등을 비교해 보세요.

집으로 돌아와 여러분이 적어놓은 품목들의 정확한 가격들을 적으세요. 그리고 다시 합계를 내보십시오.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

가정에 의약품을 준비해두면 집 안팎에서 일어날 수 있는 크고 작은 각종 사고나 감기나 몸살같이 가족들에게 흔히 일어날 수 있는 병이 났을 때 당황하지 않고 대처할 수 있습니다. 그러므로 가벼운 상처, 화상, 소화장애, 발열 등에 사용할 약은 가정에 비치해 두는 것이 바람직하겠죠. 약품의 준비와 정도는 얼마나 가까이에 약국이나 병원이 있는가에 따라 다르며 건강상태에 따라 서로 다릅니다. 상처의 처치에 필요한 깨끗한 거즈나 탈지면, 소독약 등을 준비해 두고, 감기나 소화불량, 발열 등에 필요한 약은 약사와 상의하여 증세에 따라 복용할 수 있도록 준비하여 두도록 합니다.

다음은 우리가 필요한 것들의 목록입니다.

해열제

감기약

진통제

소화제

지사제

안  약

소독약

바셀린

피부연고제

암모니아수

소독밴드

붕대와 거즈

가  위

전자체온계

※ 여러분의 체온을 재어 보고 베인 곳을 붕대로 감아 보세요.

(절대 진짜 상처를 내지는 마세요).

[참고 웹사이트]

□ 가정에서 배우는 응급처치 -  사진을 통한 가정에서의 응급상황별 대처법, 위급상황 행동요령,

온라인 뉴스 등 제공.

http://member.hitel.net/~chamchi/firstaid/

□ 응급처치 매뉴얼 -  가정이나 직장 등 어디서나 손쉽게 할 수 있는 응급구조 처치법 수록.

http://members.tripod.co.kr/byunjun/

□ 김재영의 응급구조사와 응급처치 -  응급처치, 응급의료체계, 금연, 관련 의료법 정보 제공.

http://my.dreamwiz.com/sililokim

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

우리가 심하게 아플 때 진찰을 받거나 다른 건강 전문가에게 보이는 것은 중요한 일입니다. 때때로 우리는 아플 때 언제쯤 도움을 청해야 할지 잘 알지 못합니다. 우리가 아플 때, 조용히 무엇을 해야 할지 생각할 필요가 있습니다.

※ 다음은 우리들이 병원에 가야할 상황들에 대한 것입니다 :

· 열이 38도가 넘을 때

· 2주 이상 감기가 걸리거나 인후염으로 목이 아플 때

· 3일 이상 토하거나 설사를 할 때

· 상처에서 출혈이 멈추지 않을 때

· 몸에서 발진이 나고 부을 때

· 베이거나 염증이 생긴 후 몇 일 동안 낫지 않을 때

· 머리를 부딪히고 토하기 시작 할 때

· 상처에 염증이 감염되었을 때 (붓거나 고름이 생기고 색깔이 바뀜)

· 두 달 동안 월경이 없었을 때

· 비정상적인 배설이 계속 되거나 생식기에서 피가 날 때

· 자주 코피가 나거나 멍이 지나치게 생길 때

의료적인 도움을 구할 때 의료진은 여러분의 건강력과 가지고 있는 증상들 알기 원할 것입니다. 여러분이 예전에 앓았던 증상들을 적어놓는 것은 좋은 아이디어입니다. 의료진들은 여러분이 사용하고 있는 약물이나 알레르기가 없는지 알고 싶어할 것입니다. 이 것을 다음 건강력 양식에 추가하십시오.

다음 페이지부터 시작되는 양식은 대부분의 의사나 병원에서 사용되는 것과 유사한 것입니다. 여러분이 할 수 있는 모든 대답을 해 보십시오. 잘 모르겠으면, 무엇인지 알아내세요.

건강력 양식

날 짜 : __________년 _______월 _______일

이  름 : ____________________________

주  소 : ___________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

전화번호 : __________________________________________

생년월일 : ___________년 ________월 ________일

주민등록 번호 : ____________________ - ___________________

응급 시 연락할 사람의 이름 : _____________________

그 사람과의 관계 : _____________________

그 사람의 주소 & 연락처 : ___________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

건강력에 대한 정보

병원에 가신 적이 있습니까? ____________  있다면, 얼마나 전입니까? _______________

현재 복용하고 있는 모든 약물을 쓰십시오. __________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

약물이나 음식에 반응하는 알레르기가 있습니까? 무엇입니까? _________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

당신의 가족 중 이러한 병을 가지고 있는 분이 계십니까? 누구십니까?

_____________________ 결핵                 _____________________ 심장병

_____________________ 당뇨병	_____________________ 암

_____________________ 고혈압	_____________________ 발작

당신이 앓았던 병이 있습니까?

______________ 류머티즘	______________ 신장 감염

______________ 심장 질환	______________ 결핵

______________ 당뇨병	______________ 간염

______________ 천식	______________ 지속적인 편두통

______________ 건초열	______________ 궤양

______________ 빈혈증	______________ 골반 감염

과거에 앓았거나 현재에 앓고 있는 병이나 상처 중 의사가 알아야 할 다른 것이 있습니까?

네 ______________  아니오 ______________

네 라면, 설명해 주십시오. ___________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

당신이 맞은 예방주사의 접종날짜를 기억나는 대로 쓰십시오.

______________ DPT	______________ 파상풍

______________ 홍역	______________ 유행성 이하선염

______________ 소아마비	______________ 풍진

※ 다음의 질문에 답하세요.

1. 가장 가까운 개인병원의 주소, 위치와 전화번호는?

2. 가장 가까운 종합병원 응급실의 주소, 위치와 전화번호는?

3. 얼마나 자주 치과치료를 받습니까?

4. 치과병원의 주소, 위치와 전화번호는?

5. (안경을 썼다면) 얼마나 자주 안과 검진을 받습니까?

6. 새로운 곳으로 이사를 간다면, 치과나 병원이 있는 곳을 어떻게 알 수 있을까요?

제일 가까운 개인병원에 방문하세요.

그 병원의 검진과목과 어떻게 치료비를 지불해야 하는지 물어보세요.

힌트!! 내가 살고 있는 지역 내에 보건소가 어디 있는지 찾아보세요. 보건소는 진료비가 저렴할 뿐 아니라 기본실비의 각종 건강검진, 무료 건강교육 등 다양한 의료서비스를 받을 수 있습니다.

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

보너스 문제

우리가 아플 때 우리 몸을 잘 보살피고 돕는 것은 몸을 훨씬 좋아지게 만듭니다. 아플 때 무엇을 할 것인가 알고 있다면 우리는 더 많은 자신감이 생길 것입니다. 아래의 아이디어들은 본 영역에서 조금 더 배워야 할 것들입니다. 어떤 것들은 돈이 들거나 특별한 연락이 필요한 것입니다. 만약 관심이 있다면, 아르바이트로 돈을 벌어 한번 해보세요. 여러분 집이나 학교, 교회 등의 다른 십대들도 이러한 일에 관심이 있을 지도 모릅니다.

1. 새로운 스타일로 머리를 자르거나 바꾼다.

2. 피부 및 화장 분석을 받는다.

3. 작은 가방이나 상자를 사용하여 여러분의 몸단장 물품들을 정리해 보세요. 여러분은 다양한 것들을 사용할 수 있습니다.

4. 몇 시간 동안 여러분을 치장해 보세요. 목욕(비누방울 목욕도 좋습니다.)이나 샤워를 하고, 머리를 감고(새 샴푸를 사용해 보세요), 손톱 발톱도 깨끗이 정리하세요.

5. 혼자 치과에 예약을 하고 다녀오세요.

6. 혼자 안과에 예약을 하고 다녀오세요.

7. 건강시설이나 개인 병원, 종합병원에 방문을 해 보세요.

8. 응급치료 교육하는 곳을 알아내어 등록하세요.

제 2 과

어른 되기

어른이 되는 것은 오랜 시간이 걸리는 일입니다.

어른이 된다는 것을 생각할 때, 가장 먼저 어떤 생각이 드나요?

어른이 되었을 때 가장 원하는 것은?

우리의 모든 삶은 계속해서 바뀌고 성장하고 있습니다. 우리의 몸이 변하구요, 생각도 바뀌게 됩니다. 중요하게 생각하는 것들도 바뀌지요.

초등학교 고학년부터 고등학교 다닐 때까지 대부분의 소년 소녀들은 자신의 몸이 변하는 것을 경험합니다. 이러한 변화는 어른이 되는 과정중의 일부분입니다. 이러한 변화 중의 많은 부분은 성적인 성숙이 되는 것과 관련이 있습니다. 이러한 변화의 시기를 사춘기라 부르지요. 개인별로 각각 차이가 있기 때문에 개인은 모두 다른 방법으로 사춘기를 경험하게 됩니다.

10살의 남자 아이와 22살 남성의 차이점에 대하여 생각해 보세요. 무엇이 있을까요?

10살의 여자 아이와 22살 여성의 차이점에 대하여 생각해 보세요. 무엇이 있을까요?

아래의 표를 보고 여러분의 답과 비교해 보세요. 여러분이 발견하지 못했던 차이는 무엇이 있나요?

여러분은 썼으나 표에 없는 것이 있나요? 무엇인가요?

사춘기 소년의 변화	사춘기 소녀의 변화
·키와 몸무게가 늘어남 - 키가 더욱 커지고 무거워짐 ·목소리가 바뀌고 두꺼워짐 ·겨드랑이와 음부 등에 털이 많아짐 ·얼굴 형태가 바뀜 ·수염이 자람 ·머리가 거칠어짐 ·힘과 근육이 증가함 ·고환이 자라고 커짐 ·패니스가 자라고 커짐 ·발기와 사정이 됨(몽정)	·키와 몸무게가 늘어남 - 키가 더욱 커지고 엉덩이가 커짐 ·목소리가 바뀌고 두꺼워지지만 소년처럼 눈에 띄지는 않음 ·겨드랑이와 음부의 털이 많아짐 ·얼굴 형태가 바뀜 ·가슴이 발달되기 시작함 ·내부의 성 기관들이 커짐 ·힘과 근육이 증가함 ·월경이 시작됨 ·배란이 시작됨

이러한 변화들은 모든 사람들에게 일어나지만 사람에 따라 언제 일어날지 얼마나 빠르게 나타날지 모두 다릅니다. 어떤 사람에게는 매우 빠르게 나타나고 어떤 사람에게 매우 늦게 나타납니다. 어떤 청소년에게는 이러한 변화가 하룻밤 사이에 일어난 것처럼 매우 빠르게 느껴지기도 하고, 어떤 경우에는 점진적이고 아주 긴 시간 동안 알아채지 못할 정도로 생기기도 합니다.

소년과 소녀의 변화를 표현한 표를 보세요. 그 중에 여러분이 경험한 것이 있습니까?

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

어른이 된다는 것이 매우 놀랍고 신나는 일임에도 불구하고 약간 두렵기도 합니다. 청소년들을 성가시게 하는 것들이 무엇인지 살펴봅시다. 아래의 표를 보고 여러분을 귀찮게 하는 것이 무엇인지 표시하여 보세요. 물론 어떤 것들은 소녀에게만 해당되고, 또 어떤 것들은 소년에게만 해당됩니다.

_______________  신체의 변화에 대하여 놀림 받음

_______________  여드름이 생김

_______________  공공장소에서 발기 됨

_______________  또래의 다른 아이들보다 키가 작음

_______________  또래의 다른 아이들보다 키가 큼

_______________  자연적으로 사정하거나 몽정을 함

_______________  갑자기 가슴이 커짐

_______________  목소리가 바뀐 것을 발견하게 됨

_______________  더 어른스럽게 행동하도록 요구받음

_______________  성에 대한 상상을 하게 됨

_______________  주위에서 성적인 행동을 하도록 기대함

무엇이 일어나는지 잘 이해하지 못하기 때문에 이러한 것들은 성가신 것들이 됩니다. □내가 정상인가?□ 우리는 궁금해하지요. 우리가 올바른 정보들을 가지고 있다면 도움이 될 것입니다. 때때로 우리는 변화하는 우리 자신을 어떻게 보살필 것인지 배우는 것이 필요합니다. 때때로 사람들은 우리를 다르게 취급하기 시작하고 그들이 우리에게 무엇을 바라는지 잘 모를 때도 있습니다. 우리의 감정에 대하여 함께 이야기 나눌 사람이 있다면, 또는 우리가 배우는데 도움을 줄 사람이 있다면 좀 더 쉬워질 것입니다.

※ 다음의 상황에서 11) 정보를 얻을 수 있는 방법과 2) 여러분의 느낌을 이야기하고 도움을 줄 수 있는 사람이 있는지 생각해 보세요.

신체의 변화에 대하여 놀림 받음

1)

2)

월경을 시작함

1)

2)

여드름이 남

1)

2)

공공장소에서 발기가 됨

1)

2)

다른 아이들보다 작거나 큼

1)

2)

밤에 사정을 함

1)

2)

갑자기 가슴이 커짐

1)

2)

목소리의 변화를 발견함

1)

2)

좀 더 어른스럽게 행동하도록 요구됨

1)

2)

성에 대한 상상을 하게 됨

1)

2)

성적인 행동을 하도록 요구받게 됨

1)

2)

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

제 3 과

건강, 스트레스, 여가생활에 대한 선택

앞에서 본 대로 모든 것은 우리의 선택에 포함이 됩니다. 이러한 선택들은 우리의 건강과 신체적인 안녕에 중요한 것이지요.

나에게 제일 중요한 것들에 대하여 생각할 때, 이러한 것들이 포함된다 :

긴장하거나 스트레스 받을 때, 나는 이렇게 한다 :

건강을 위해 나는 이러한 것들을 하고 있다 :

우리가 어렸을 때는 다른 사람들이 우리를 돌봐 주었습니다. 음식도 만들어 주고 또 무엇이 좋다고 이야기도 해주셨죠. 그리고 이불도 깔아 주고 학교 갈 시간에 깨우기도 하였습니다. 목욕해라, 깨끗이 씻으라 잔소리도 있었구요. 또, 어디가 아프면 병원에 데려가고 빨리 낫도록 돌보아 주었습니다. 크면서 우리는 우리 자신을 돌보아야 하고 어떻게 건강할 수 있는지 알아야 할 것입니다. 많은 청소년들은 건강을 당연한 것으로 생각합니다. 그러나, 우리가 지금 선택하고 있는 것에 대한 결과가 단기간 혹은 장기간 내에 나타날 것입니다.

건강에 관한 다섯 가지 기본 영역은 음식, 휴식, 운동, 위생, 의료입니다. 이러한 영역에서 하는 선택들은 모두 자연적인 결과가 생깁니다. 우리가 현명한 선택을 한다면 아마도 상태가 좋을 것이고, 힘도 생기지만 잘못된 선택을 한다면 많이 아플 것입니다.

음식부터 시작해 봅시다. 우리 모두는 먹는 것을 좋아합니다. 오늘날 우리는 영양에 대한 이야기를 아주 많이 듣지요. 건강식과 비타민 등에 대한 여러 토론 등이 있습니다. 대부분의 의사들이 건강에 대하여 가장 중요하게 여기는 것은 다양한 음식을 골고루 먹는 것입니다.

5대 영양소	역 할	함유식품
1군 단백질	·튼튼한 근육과 건강한 피를 만들어 준다. ·몸을 자라게 한다. ·손톱과 발톱, 머리카락 등이 자라도록 해준다. ·성장호르몬의 분비를 촉진시킨다.	닭고기, 달걀, 돼지고기, 소고기, 양고기, 우유, 버터, 치즈, 대구, 연어, 팥, 콩, 아몬드
2군 칼슘	·뼈와 이를 만들고 튼튼히 해준다. ·성장을 돕는다. ·신체 내의 대사 작용을 돕는다.	멸치, 양미리, 생선포, 다시마, 미역, 파래, 참깨, 고추잎, 잣, 탈지분유, 치즈, 우유
3군 비타민 및 무기질	·신체 내의 대사 작용에 필수적인 물질. ·다른 영양소의 흡수를 돕는다. ·인체의 정상 성장과 신체를 유지하게 한다. ·혈관을 튼튼하게 한다. ·생식에 절대적으로 필요하다.	지용성 비타민, 간, 난황, 버터, 황색 야채와 과일, 우유, 치즈, 푸른 채소

4군 탄수화물	·생체의 뼈와 근육을 구성하는 기본 물질. ·중요한 에너지의 원료, 과잉된 당질은 지방으로 변하여 체내에 저장	곡류, 감자류, 두류, 감자, 옥수수, 보리, 쌀, 현미, 조, 수수, 찹쌀, 호밀, 강남콩, 팥, 완두콩
5군 지방	·생체의 구성 성분으로 영양상 중요한 물질. ·비타민의 운반, 생체기관의 보호	달걀, 돼지고기, 햄, 아이스크림, 치즈, 전지분유, 샐러드, 크림, 호두, 땅콩

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

거의 모든 사람들은 음식에 관하여 특별한 관심을 가지고 있습니다. 보통의 관심사는

_________________  체중 초과

_________________  아침 굶음

_________________  저체중

_________________  운동을 위한 여분의 에너지 필요

등이죠. 여러분은 어떤 것에 해당되나요? 여러분의 관심사에 표시하여 보세요.

아래의 문단을 읽어보고 질문에 대답하세요. 여러분이 아무 것도 표시하지 않았더라고 한 번 읽어보면 좋은 정보가 될 것입니다.

1) 체중 초과 : 체중이 줄도록 노력하기 전에 정말 필요한 것인지 점검해보아야 합니다. 어떤 사람들은 엄청 말랐으면서도 다이어트를 계속 합니다. 그러다가는 병들기 쉽상이지요. 의사에게 가서 정상적인 체중이 어느 정도인지 알아보세요. 체중보다는 체지방률이 중요하다는 것을 기억하시구요. 정말로 과체중이고 줄이기 원한다면 아래처럼 시도해 보십시오.

다양한 음식을 먹되 칼로리가 높은 음식들은 먹지 않는다. 튀긴 음식(도너츠, 감자 튀김, 닭튀김 등)은 굽거나, 끓인 음식보다 칼로리가 월등 많다. 또, 버터나 마요네즈 등을 많이 먹는다면 칼로리가 많이 높아질 것이다.

할 수 있는 한 많은 과일과 야채를 설탕이나 시럽, 버터, 크림 등을 바르지 않고 먹도록 하세요. 그리고 남는 칼로리를 태우도록 운동을 하시구요. 먹은 후에 토해 내거나 설사제를 먹어 체중을 줄이는 것은 건강에도 좋지 않고 많이 아프도록 만들 수도 있습니다.

체중조절을 위해서 줄일 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

내가 먹는 것보다 반만 양을 줄여서 먹을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

금해야 할 음식과 대체해서 먹을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

2) 아침 거르기 : 몸 상태가 좋고 하루 생활을 잘하기 위하여 아침을 든든히 먹는 것이 필요합니다. 어떤 사람들은 아침 먹을 시간이 없다고 하지요. 전날 저녁에 필요한 일을 하므로 이 문제는 도움을 받을 수 있습니다. 어떤 사람들은 아침으로 먹는 음식들을 아예 싫어하기도 합니다.

다음은 빠르게 먹을 수 있는 메뉴입니다.

- 떡이나 죽

- 삶은 고구마나 감자, 단호박

- 스프

- 잼, 치즈, 땅콩버터 등을 바른 샌드위치

- 전날 먹고 남은 음식

- 과일 들어간 요구르트

중요한 것은 매일같이 다양한 종류의 음식을 먹어야 한다는 것입니다.

빨리 먹을 수 있으면서도 양질의 아침으로 무엇을 먹으면 될까?

3) 체중 늘리기 : 체중을 늘릴 필요가 있거나 늘리기 원하는 사람들은 칼로리가 없는 음식(예 : 탄산음료, 감자칲)을 많이 먹으면 안됩니다. 영양의 균형을 갖도록 다양한 음식을 먹고 몸 전체를 쓰는 운동을 해야 합니다. 또, 하루에도 여러 번 먹어 몸무게를 늘릴 수도 있지만 여러분이 스트레스를 받았거나 피곤할 때는 이것도 어려움을 알 수 있을 것입니다. 그럴 때는 먹기 전에 긴장을 풀어 보세요. TV를 보거나, 목욕을 하거나 여러분이 즐길만한 것을 해 보는 거죠. 이러한 활동은 좀 더 쉽게 먹을 수 있도록 도와 줄 것입니다.

내 몸을 위해 조절해야 할 음식은 무엇인가?

먹기 전에 긴장을 풀기 위해 무엇을 할 수 있나?

4) 활동적인 운동 : 아주 특별한 식이요법이 아니고는 운동이 필요합니다. 다양한 음식물은 자양분을 공급해 주죠. 쌀이나 밀가루 등에 든 탄수화물은 과일과 야채가 에너지가 되도록 돕습니다. 여분의 단백질은 필요 없습니다. 단, 콩, 닭, 생선 등 일상의 음식들과 유제품들은 운동 중 망가진 근육을 다시 만드는 데 도움이 됩니다. 여러분의 식이요법이 균형 잡혀 있다면 비타민 알약 같은 것은 필요 없구요, 운동 전후로 마시는 수분은 탈수를 예방해 주죠.

나는 어떻게 나의 식생활 습관을 개선시키고 운동생활을 도울 수 있을 것인가?

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

보기 좋은 신체를 가지려면 적어도 일주일에 3번, 매회 최소 20분 씩 정규적으로 운동을 해야 합니다. 운동은 전신운동(달리기, 수영, 에어로빅, 줄넘기 등)이 포함되어야 하구요. 이러한 활동은 여러분의 전신(심장, 폐, 혈관)을 좋게 만들어 줍니다.

운동에는 세 가지 형태가 있습니다.

1) 오락을 위한 운동 : 농구, 볼링 등. 이러한 것들은 재미를 느끼고 다른 사람들과 어울리게 합니다.

2) 근육 단련과 몸매를 만들기 위한 운동 : 웨이트 트레이팅, 체조, 근육운동. 이러한 것들은 힘을 길러주는 운동입니다. 여성들은 이러한 운동을 하여 근육을 기르지만 남성호르몬인 테스토스테론이 많지 않기 때문에 남성들의 근육처럼 되지는 않습니다.

3) 에어로빅 / 심폐운동 : 달리기, 스케이트, 걷기, 자전거 타기, 에어로빅, 수영. 이러한 운동들은 계속적으로 여러분의 폐와 심장에 자극을 줍니다. 이러한 운동을 하기에 앞서 준비운동을 충분히 하고 운동 후에 정리운동도 해야 한다는 것을 기억하세요. 정리운동은 준비운동만큼이나 중요한 것이랍니다.

운동을 위해 시간을 특별히 떼어놓는 것은 중요합니다. 다음은 우리가 일상생활 중 할 수 있는 운동의 목록입니다. 이처럼 조금만 신경을 쓰면 운동량을 늘리고 건강을 증진시킬 수 있습니다.

※ 내가 골라서 할 수 있는 것들

내가 할 수 있을 때마다 엘리베이터 대신 층계로 올라가기

가까운 거리는 걸어다니기

차나 버스를 이용하기 보다 자전거로 다녀오기

TV 보면서 운동하기

음악들을 때 춤추기

운동을 같이 할 친구들 만들기

좀 더 멋진 몸매 만들기 위하여, 우리는 운동 계획을 세우고 싶어한다.

내가 매일 할 수 있는 운동은 :

여러분이 일주일에 2,3회 할 수 있는 것들은 무엇입니까? (매일 같이 똑같은 것을 할 필요는 없습니다. 금요일에 농구를 했다면, 토요일엔 인라인, 수요일엔 수영을 할 수 있겠지요.)

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

건강을 위한 두 가지 중요한 영역은 첫째, 스스로를 깨끗이 한다는 것과, 둘째, 충분히 휴식을 취한다는 것입니다. 이러한 두 영역들은 아마도 여러분들이 잘 하고 있는 것이라 봅니다. 바라건대, 여러분이 건강을 위한 좋은 습관들과 방법들을 잘 알고 있었으면 좋겠네요. 잘 알고 있다 하더라도, 이러한 것들을 다시 살펴본다고 해가 되지는 않겠죠.

1) 개인 위생 : 우리가 씻고 깨끗이 해야하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저 씻지 않았을 때 자연적으로 생기는 결과를 생각해 보고 아래의 목록에서 체크해 보세요.

______________  몸에서 나쁜 냄새가 나게 된다.

______________  여드름이나 피지, 블랙헤드 같은 것이 생긴다.

______________  머리가 지저분하고 기름 끼게 된다.

______________  입과 코로 바이러스나 세균이 침입하여 병이 걸릴 수 있다.

______________  피부가 건조하고 트게 된다.

이러한 모든 것들은 자연적인 결과로 가능한 것들입니다. 여드름이나 블랙헤드가 있는 사람이 잘 씻는 버릇이 있다고 해도 여드름이나 다른 피부 문제들을 모조리 방지할 수는 없습니다. 단지, 그러한 문제들을 감소시키게 되는 것이죠. 민감한 피부를 가진 사람이 너무 자주 씻게 되면 오히려 얼굴이 빨개지거나 트게 될 수 있습니다. 여러분이 이러한 피부 문제가 있다면, 부드러운 비누나 로션을 쓰길 바랍니다.

피부에 관한 기본 질문은 여러분 피부의 기름기 정도에 대한 것입니다. 어떤 사람들의 피부는 다른 사람들보다 아주 많이 지성인데 유전인 경우도 있죠. 전형적인 지성피부의 사람들은 십대 때 여드름문제를 많이 가지고 있습니다. 그래도 위로가 되는 것은 지성피부는 나이가 들 수록 기름기가 줄어든다는 것이죠. 또, 지성피부가 건성피부보다 주름이 덜 생기구요.

적어도 하루에 한 번 정도는 몸을 씻어주는 것이 필요합니다. 샤워 같이 말이죠. 어떤 사람들은 신체의 부분들만 씻는 것을 선호하는데, 얼굴, 목과 귀, 겨드랑이, 발, 생식기 등을 씻습니다. 이 부분들이 모두 공기에 노출되는 곳은 아니라는 것을 기억하세요. 여러분이 더러운 무언가를 하지 않았다 하더라도, 공기 중의 더러운 것들이 피부에 많이 묻게 되는 것이지요. 여러분은 하루에 몇 번씩이라도 손과 얼굴을 씻어야 합니다.

많은 질병들은 눈에 보이지 않는 박테리아나 바이러스에 의해 감염됩니다. 손을 자주 씻으면 이러한 병균들이 여러분의 입이나 코 같은 곳으로 들어가는 것을 막아줍니다. 화장실 일을 본 후에는 반드시 손을 씻어 박테리아 침입을 막으세요.

얼마나 자주 머리를 감느냐 하는 것은 개인의 선호도나 머리 스타일, 기름기 정도에 다라 다릅니다. 매일 머리를 감는 사람들도 있지만, 여러분의 머리가 지나치게 기름기가 많은 것이 아니라면 2,3일에 한 번 정도 감으면 되겠지요.

청결을 위해 중요한 또 다른 것은 구강청결입니다. 우리는 이빨을 닦으므로 플라그가 끼는 것을 방지하죠. 치과 의사들은 밥 먹은 후와 잠자기 전에 이빨을 닦고 치실을 사용하길 권고합니다. 여러분, □3·3·3□ 아시죠? □하루 세 번, 밥 먹은 후 3분 이내에, 3분 동안 양치질하기□ 기억해 두세요.~~

우리는 잘 씻지 않았을 때 일어나는 자연스러운 결과들에 대하여 이야기 나눴습니다.

잘 씻지 않으면 일어나는 사회적인 결과는 무엇일까?

사람들은 깨끗하지 않다고 생각되는 사람을 어떻게 대하나?

잘 씻지 않는 것의 법적, 경제적 결과는 무엇이 있을까?

잘 씻지 않는 것의 정서적인 결과는 무엇인가?

우리 자신이 잘 씻지 않으면 스스로에 대하여 어떻게 생각하는가?

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

우리는 건강하기 위하여 운동하는 것이 필요하고, 또한 적절한 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 우리가 얼마만큼 쉬어야 하나 하는 것은, 개개인의 활동량, 건강정도, 수면량 등에 따라 달라집니다. 우리가 밤에 충분히 자지 못한다면 하루종일 기분이 안 좋고 피곤함을 느낄 것입니다. 계속적으로 자지 못하면 병이 나기도 하지요.

학교나 직장을 다니며 보통 몇 시에 잠자리에 드는가?

보통 몇 시에 일어나나?

하루에 몇 시간쯤 자나?

이것은 나에게 충분한가?

만약 그렇지 않다면 어떻게 더 잘 수 있을까?

잘 때 힘들어하는 많은 사람들이 있습니다. 우리에게도 있을 수 있는 일이죠. 다음은 이럴 때 잘 수 있도록 돕는 것들입니다.

______________  자기 전에 따뜻한 목욕

______________  자기 전에 우유 한잔 마시기

______________  자기 전에 책읽기

______________  조용한 음악 듣기

______________  아침 일찍 운동하기 (자기 직전에는 하지 말 것)

______________  조용한 생각, 기도, 묵상

______________  조용히 숫자 세기

잠자리에 들기 위하여 술을 마시거나 수면제를 먹는 것은 버릇이 되어 점점 양을 늘려가야 하는 것을 발견할 것입니다. 의사의 처방이 없이는 수면제를 먹지 마세요.

밤에 할 일들이 있어 우리는 흔히 충분한 수면을 취하지 못하기도 합니다. 여러분이 해야할 것과 시간을 다음 페이지에 적으세요. 그리고 몇 시에 잠자리에 들 수 있을 지 미리 계획하세요. 이 때 내일 아침을 좀 더 쉽게 만들 수 있도록 오늘 해야 하는 일들을 모두 적어야 합니다. 예를 들면, 아침에 일어나서 쉽기 위하여 전날 저녁에 학교 갈 준비를 모두 끝마치는 것 같은 것 말이지요.

해야 할 일	시 간

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

스트레스는 우리 삶의 정상적인 일부분입니다. 좋은 것도 나쁜 것도 아니고, 병도 아닙니다. 우리가 운동할 때 근육에 힘을 주는 것도 스트레스라고 하기도 합니다. 스트레스는 우리가 응급상황에 처했을 때 잘 이겨내도록 하는 것인데, 지나친 스트레스는 긴장과 피곤함, 우울 등을 가져오기도 하지요.

새로운 환경은 스트레스를 유발시킵니다. 사람들은 좋은 일이 일어나거나, 나쁜 일이 일어나면 스트레스를 느끼게 됩니다. 새로운 직장을 얻거나 새로운 집으로 이사가거나, 인간관계가 깨어지면 스트레스가 발생하지요.

우리의 몸은 모든 스트레스에 똑같이 반응합니다. 응급상황에 준비하고 있죠. 맥박은 빨리 뛰고, 혈압은 오르고, 호흡은 가빠집니다. 그러다가도 스트레스가 사라지면 다시 정상으로 돌아옵니다.

때때로 우리는 오랫동안 우리 몸이 정상으로 돌아오지 않을 정도로 많은 스트레스를 받기도 합니다. 쉴 때에도 심장 박동은 빠르구요, 근육은 긴장되어 있습니다. 피곤하고 기분이 좋지 않아요. 우리는 매일의 삶에서 스트레스를 피할 수는 없습니다. 그러나, 대처할 수는 있죠. 사람들에게 도움이 되는 방법은 이런 것들이 있습니다.

- 운동 (달리기, 춤추기, 볼링)

- 충분한 휴식 (조용한 장소에서)

- 깊은 호흡

- 목표를 다시 세우기

- 다른 사람과 이야기하기

- 기도와 묵상

약물과 술과 같은 것은 스트레스와 싸우는데 좋은 해결책이 되지 못합니다. 대신 심각한 부작용과 더욱 큰 스트레스를 가져올 뿐이지요.

스트레스는 대처하는 방법을 알고 있어야 합니다. 스트레스가 병으로 이어지기 전에 얼마만큼의 스트레스까지 몸이 견딜 수 있는지도 알아야 합니다. 그리고 나서 스트레스를 다스리고 대처하는 방법을 발달시키도록 하세요. 여러분이 많은 스트레스를 받고 있는데 어떻게 해야 할지 모른다면 다른 사람의 도움을 찾아보세요. 각각의 경우에 있을 수 있는 결과들을 생각해 보세요.

나에게 도움을 줄 수 있는 사람들 :

여기 스트레스를 얼마만큼 느끼는지 알려 주는 □미니척도□가 있습니다. 여러분에게 맞는 표현에 표시하여 보세요.

1. 아침에 일어났을 때,

____________  행복하며 하루가 기대된다.

____________  걱정스럽고 하루 동안 해야 할 일에 대하여 생각한다.

____________  하루 동안 뭔가 신나는 일이 있어나길 희망한다.

____________  기분은 괜찮지만, 무언가 멋진 일이 일어날 것이라는 생각은 들지 않는다.

2. 경쟁하는 게임을 하였을 때,

____________  나는 긴장과 흥분으로 에너지를 낭비하였다.

____________  내가 지거나 이기는 것과는 상관없이 잘 할 것이라고 생각한다.

____________  다른 사람이 내가 하는 것에 대하여 어떻게 생각할 것인지 걱정한다.

____________  무슨 일이 있던지 이겨야 하고, 진다면 매우 기분이 안 좋을 것이다.

3. 학교나 다른 장소에서 새로운 사람을 만나게 되었을 때,

____________  편안하고 흥미롭다.

____________  화가 난다 - 심장이 뛰고 손에 땀이 난다.

____________  그 사람이 나에 대하여 어떻게 생각할지, 바보로 보지나 않을지 걱정한다.

____________  지루해 한다.

4. 어떤 일을 해야만 할 때,

____________  모든 것을 준비하여 시작한다.

____________  많은 노력을 해야하므로 시작하는데 어려운 점이 무엇일지 미리 예측한다.

____________  긴장과 불편함을 느끼고 내가 할 수 있을지 확신이 없다.

____________  당연하게 받아들이고 쉽고 효과적인 방법으로 실행에 옮긴다.

여러분이 답한 것을 다시 보면, 여러분이 스트레스에 잘 대처하고 있다고 생각되나요?

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

일단 많은 스트레스를 받았음을 스스로 알게 되면, 그것 자체가 바른 방법으로 대처하고 있는 것입니다. 모든 사람에게 맞는 방법을 쉽게 찾을 수는 없겠지만 몇몇 가지는 할 수 있겠죠. 다음은 사람들이 스트레스를 조절하는 방법들을 적은 것입니다.

1. 운동으로 스트레스 없애기. 신체운동은 스트레스를 다스리는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 뛰기, 바닥 닦기, 낙엽 쓸어 담기 등은 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.

내가 스트레스 받을 때 할 수 있는 일은?

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

2. 누군가에게 이야기하기. 우리의 문제를 이야기하고 우리가 신뢰하는 사람에게 알리는 것은 설사 그 사람이 문제를 해결해 줄 수 없다 할지라도 우리에게 큰 안도감을 줍니다. 만약 우리가 아무도 신뢰하지 않는다면, 우리는 상담전화에 전화를 걸 수도 있죠. 살펴보면 24시간 내내 전화상담을 받는 곳이 있는데, 훈련된 상담원들이 응대를 해 줍니다.

내가 이야기를 할 수 있는 사람은?

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

3. 우리가 바꿀 수 없는 부분을 수용하는 법 배우기. 어떤 문제들은 단순히 피할 수 없는 것입니다. 우리는 스스로에게 무엇이 일어날 수 있는 나쁜 일인지 자문하여 볼 수 있습니다. 정말 나쁘다고 생각된다면, 우리는 다른 사람에게 이야기하도록 해야 합니다.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

4. 충분한 수면과 휴식을 취하기. 수면은 긴장과 문제로부터 잠시만이라도 해방되게 하는 좋은 방법입니다. 어느 날 아침 일어났을 때 우리는 그 문제가 그렇게까지 나쁜 것이 아니라는 것과 적어도 우리에게 대처할 에너지가 조금 더 남아있음을 발견합니다. 물론, 너무 많이 자는 것은 대처가 아니고 회피이지요.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

5. 노는 시간 갖기. 잠시동안 휴식하고 일을 잊을 수 있도록 노는 시간을 갖습니다. 나중에 다시 우리의 문제로 되돌아 왔을 때 우리는 전보다 좀 더 문제를 다루기 쉬워졌음을 보게 될 것입니다.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

6. 다른 사람을 위해 무엇인가 하기. 잠시동안 다른 사람의 문제에 집중하면 나의 문제를 보는 눈이 생깁니다. 우리가 다른 사람을 돕는다고 느끼는 것이 사실은 우리 자신의 문제와 씨름하게 하는 것이지요.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

7. 한번에 하나씩 하기. 긴장은 때때로 한번에 너무 많은 일을 하여서 생깁니다. 우리가 우선 순위를 가지고 나머지를 모두 잊어버린다면 문제를 한 번에 하나씩 해결할 수 있을 거예요. 많은 사람들은 목록을 만들어서 해결한 것들을 지워나가는 방법을 사용하지요.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

8. 시간을 계획하여 사용하기. 목록을 만드는 것처럼 시간표를 만드는 것도 우리가 지금 하지 않아도 될 일 때문에 괜한 걱정을 하지 않도록 도와줍니다.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

9. 취미생활. 우리가 정말 좋아하는 무엇인가를 하는 것은 긴장을 완화시키는 아주 좋은 방법입니다. 취미활동 시간은 기분을 좋게 만들고 좀 더 에너지가 생기도록 만들 수 있습니다.

내가 즐길 수 있는 취미활동은?

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

10. 잘 먹고 운동하기. 더욱 건강하다면, 스트레스를 덜 느끼게 될 것입니다. 문제를 그냥 걱정하기 보다 문제와 씨름할 에너지가 더욱 생길 것입니다.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

11. □NO□라고 이야기하기. 우리는 모든 사람이 원하는 모든 것을 하기 위해 동분서주하다가 스트레스를 받곤 합니다. 물론 어떤 것들은 우리가 해야만 하는 것이지요. 만약 우리가 해야 할 일이 지나치게 많다면, 아마도 어떤 것들은 잘라내야 할 것입니다.

내가 즐길 수 있는 취미활동은?

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

12. 현실적이 되기. 우리는 모든 것을 완벽하게 할 수 없습니다. 우리가 너무 많은 것을 해야 한다면 무엇을 먼저 할지, 무엇을 선택할지 결정을 해야만 하지요.

이것은 나에게 맞는가?  yes / no

13. 약물 피하기. 아스피린이나 알코올 등 쉽게 구할 수 있는 많은 약물들은 스트레스의 고통을 피하기 위하여 남용되곤 합니다. 이러한 약물들은 문제를 일으킬 수 있지요. 이러한 것들은 문제를 정말 풀어 주는 것이 아닙니다.

스트레스 상황 가운데 있을 때 나는 약물을 사용하는 경향이 있는가? 만약 그렇다면, 나는 대신에 무엇을 할 수 있을까?

다음 번에 스트레스를 받게 되면 나는 이렇게 할 것이다 :

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

우리가 하는 선택 중 하나는 □자유시간을 어떻게 보낼 것인가□ 하는 것입니다. 우리는 즐거울 수 있을 만한 것을 해야만 합니다. 하지만 많은 사람들이 이러한 일을 하고 있지 않죠. 가끔 우리는 아무 것도 하지 않고 시간을 보내곤 하는데, 이것도 하나의 선택이라고 할 수 있습니다. 자, 이제 우리가 즐겁게 보낼 수 있을 만한 것이 무엇이 있는지 생각해 보기로 하겠습니다.

내가 가장 좋아하는 것은?

이 행동이 가져올 수 있는 다양한 결과들은 무엇이 있을까요?

행동 _________________________________________________________________________________________

자연적인 결과

사회적인 결과

법적 / 경제적인 결과

정서적인 결과

내가 원할 때 이러한 활동을 할 수 있나?

만약 그렇지 않다면, 어떻게 하면 좀 더 자주 할 수 있을까?

가장 좋아하는 운동은 무엇인가?

다른 사람과 어울리는 활동 중 가장 좋아하는 것은 무엇인가?

축하합니다. 여러분은

를 마치셨습니다.

제 4 과

성(性)과 관련된 선택

조만간 우리 중의 대부분은 성적인 행동을 할 것인가 말 것인가 결정하는 일에 직면하게 될 것입니다. 너무나 좋아하는 사람이 생기면 그런 일이 생기겠죠. 어떤 친구들은 그러한 것들에 대하여 요구 할 것입니다.

내가 성적인 행동을 원하게 되는 이유들은 무엇이 있습니까?

내가 성적인 행동을 원치 않는 이유들은 무엇이 있습니까?

인생의 주요한 결정을 하는 것은 복잡하고도 어려운 일입니다. 이러한 일에는 시간이 걸리고 생각도 해야 하고 계획도 필요합니다. 많은 청소년들은 자신이 언제 성적인 행동을 원하게 될 것인지, 그것이 자신에게 최선인지 판단하지 못한 채 충동적으로 하게 되지는 않을지 많은 생각을 합니다.

많은 청소년들은 사람들이 성적인 행동을 기대하므로 해야한다고 느낍니다. 어떤 청소년들은 친구들이 □순결□을 뭔가 잘못된 것이라고 생각한다고 느끼고, 어떤 청소년들은 어른이나 친구들로부터 억지로 성적인 행동을 하도록 강요받습니다. 어떤 경우에는 준비되기 전에 성적 행동을 하도록 압력을 받는다고 느끼기도 하지요.

성적인 행동을 하는 것은 많은 의미를 가지고 있습니다. 우리가 어렸을 때엔 사랑 받고 안기고 살이 닿는 것이 필요합니다. 청소년기와 청년기가 되면서도 여전히 사랑 받을 필요를 가지고 있지만, 껴안고 뽀뽀하는 것은 완전히 다른 의미를 지니게 됩니다. 좀 더 성숙해질수록 이러한 행동들은 성적인 자극으로 이어지게 됩니다. 성적인 충동은 정상적인 것인데, 때에 따라 성적인 행동으로 이어지기도, 이어지지 않기도 합니다.

성적인 행동은 손 잡기, 애무, 성관계 등 다양한 행동들을 포함합니다. 물론 이러한 행동 중에 어떠한 것은 성적인 의미가 전혀 없을 수도 있죠. 사람에 따라 다른 것이니까요. 어떤 행동들은 거의 대부분 성적인 의미를 가지고 있습니다. 어떤 사람이 여러분을 만지거나 키스했는데 그것이 불편하다면 즉시 그 사람에게 다시는 그러지 않는 것이 좋겠다고 알리세요. 만약 그 사람이 계속해서 여러분과 접촉하려고 하고 불편하게 한다면 다른 어른에게 이야기하구요.

여러분이 좋아하는 사람과 성적인 행동을 하기로 결심하는 것은 매우 중요한 결정입니다. 전에 성경험이 있다고 하더라도 여러분은 이 사람과 지금 다시 성관계를 할 것인지 신중하게 생각해야 합니다. 여러분은 원치 않으면 하지 않을 권리가 있습니다. 아무도 여러분이 원치 않고 나쁘다고 생각하는 일을 강요할 수 없는 것입니다.

다음의 연습들은 무엇이 현재의 여러분에게 최선인지 생각하도록 돕도록 만들어졌습니다. 여러분이 어떤 선택을 하건 그 결과가 무엇인지 생각하고 여러분에게 최선인 것을 결정하세요. 이러한 선택에 대하여 어느 누구에게 이야기 할 필요는 없습니다만, 여러분이 신뢰하는 어른과 함께 이야기 나눈다면 여러분은 아주 큰 도움을 받게 될 거예요. 친구들과 이야기해도 좋아요. 여러분이 이미 어떤 사람과 깊은 관계를 가졌다면 그 사람과 이러한 연습을 함께 하고 이야기 나누는 것도 도움이 될 것입니다.

여러분이 술을 마시거나 약물을 했을 때에 내리는 성에 대한 결정은 언제나 잘못된 것일 수 있습니다. 이러한 환경에서 현명한 선택을 한다는 것은 불가능하니까요. 때때로 왜 우리가 이러한 결정을 했었는지 기억하기조차 어렵습니다. 어쩔 때는 나중에 매우 후회하기도 하지요.

성 관계 후 있을 수 있는 자연적인 결과는 :

1. 신체적인 만족

2. 임신

3. 성병 감염

다음의 질문에 답해 보세요. 여러분이 대답할 수 없는 문제가 있다면 여러분이 신뢰하는 사람과 함께 이야기하거나 관련 서적을 찾아보도록 하세요.

1. 여성은 어떻게 임신을 하게 되나요?

2. 어떻게 남녀가 함께 임신을 예방할 수 있나요?

3. 가장 흔한 성병은 무엇인가요?

4. 어떻게 이러한 병에 걸릴 수 있나요?

5. 어떻게 이러한 질병을 예방할 수 있습니까?

6. 어떤 사람이 성병에 걸렸다고 의심되면 어떻게 해야 하나요?

여러분이 성적인 행동을 하기로 결정했다면, 안전하게 성관계를 할 수 있는 방법을 사용하는 것이 매우 중요함을 기억하도록 하세요. 이것만이 원치 않는 임신이나 매독과 같은 성병과 AIDS에 감염되는 등의 나쁘지만 일어날 수 있는 결과로부터 여러분을 보호하는 방법입니다.

임신조절은 매일 사용만 한다면 임신 예방에 99%의 효과가 있습니다. 피임약은 항생물질과는 함께 작용하지 않습니다. 여성이 항생제를 복용하고 있다면 그녀나 그녀의 남자친구는 임신을 피하기 위하여 반드시 피임용구를 사용하여야 합니다.

HIV 감염과 AIDS

◎ AIDS란?

♠ AIDS란 후천성면역결핍증(Acquired Immune Deficiency Syndrome)이라 하며, 인간면역결핍바이러스(Human Immunodeficiency Virus, HIV)라고 하는 바이러스 감염에 의해 발생합니다. AIDS는 감염된 정액, 질 분비액, 혈액 등에 의해 감염되며 신체의 세포 면역 기능이 현저히 떨어져 보통 사람에게 나타나지 않는 감염 및 악성종양 등을 일으키죠. 우리 나라는 1985년에 첫 감염자가 보고되었고 전 세계적으로 수백만 명의 환자가 있습니다.

◎ AIDS의 감염경로

♠ AIDS는 HIV의 감염에 의해 발병하며 HIV의 감염원으로서 중요한 것은 혈액, 정액, 질분비액입니다. 따라서 HIV는 주로 성행위 및 혈액을 매개로 감염됩니다. 이성간, 동성간의 성접촉으로 감염될 수 있으며 HIV에 감염된 혈액을 수혈 받거나 약물중독자들이 감염된 주사기를 공동으로 사용하여 감염되기도 합니다. 태반을 통해 태아를 감염시킬 수도 있으며 모유를 통해 신생아, 유아가 감염되기도 합니다.

혈액이나 체액에서는 수일간 살아있으나 공기가 건조하여 바싹 말라버린 상태에서는 바이러스 활성이 급격히 떨어집니다. 악수, 포옹 등 일상적인 접촉으로는 감염되지 않으며 모기 등 곤충을 매개로 감염되지 않습니다. 콜레라균 등과는 달리 음식물 속에 생존하지 않으므로 음식물로 감염되지 않습니다.

< 남녀간의 성행위 > : HIV는 정액이나 질분비액 속에 포함되어 있으므로, 콘돔을 쓰지 않고 한 번이라도 감염된 사람과 성행위를 할 경우 감염될 수 있습니다.

< 남성간 동성연애 > : 남성간의 성적 접촉에서는 대부분 항문 성교가 행하여지므로 그 행위 시 직장이 손상을 입고 출혈하는 경우가 많아 HIV에 쉽게 감염될 수 있습니다.

< 다른 성병과의 관계 > : 매독, 클라미디아 등 다른 성병에 감염되어 있는 사람은 정상인에 비해 HIV에 감염되기 쉽습니다.

< HIV에 감염되지 않는 경우 > : 직장에서 HIV 감염자와 같이 근무 / 수영장, 대중탕 / 공중화장실, 변기 공용 / 전철 손잡이 / 이발소, 미장원, 면도기구(소독을 해야 함) / 병원(치과 등)의 의료기구(소독을 해야 함) / 침술원의 바늘(소독을 해야 함) / 악수 / 재채기, 기침, 땀, 눈물 / 컵, 식기 함께 사용하기

◎ 참고 웹사이트 : www.healthguide.or.kr

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성에 대하여 많은 정보를 접함에도 불구하고 많은 사람들은 여전히 성에 대한 잘못된 생각을 가지고 있습니다. 아래의 서술에 무엇이 맞는지 표시해 보세요.

_____________   발기는 언제나 성적인 욕망에 의해 일어난다.

_____________   발기는 아프다.

_____________   몽정은 성적, 정신적 문제를 나타내는 것이다.

_____________   사정을 하지 않는 발기는 유해하다.

_____________   큰 페니스를 가진 남자는 좀 더 남성스럽다.

_____________   작은 페니스를 가진 남자는 여성스럽다.

_____________   월경 중인 여학생들은 운동이나 목욕 등을 하면 안 된다.

_____________   생리통은 생각에 의한 것이다.

_____________   모든 여성들은 월경 중 정신적인 문제가 있다.

_____________   큰 가슴을 가진 여성은 좀 더 여성스럽다.

_____________   작은 가슴을 가진 여성은 좀 더 남성스럽다.

위의 모든 내용은 잘못 된 것입니다. 만약 여러분이 어느 문항이든 맞다고 표시하였다면 왜 틀린 것인지 알아보세요.

임신에 대한 신화들

※ 아래의 내용 중 맞는 것에 표시해 보세요.

_____________   성 관계를 처음 해보는 여성은 임신할 수 없다.

_____________   월경 중의 여성은 임신할 수 없다.

_____________   남성이 사정하기 전에 빼면 임신이 되지 않는다.

_____________   임신이 되기 위하여 남성과 여성이 함께 오르가즘을 느껴야 한다.

_____________   성 관계 후 여성이 깨끗이 씻으면 임신이 되지 않는다.

_____________   진한 키스나 남성의 무릎에 앉는 것으로 임신이 가능하다.

_____________   임신을 피하는 것은 여성의 책임이다.

이 모든 것은 틀린 것입니다. 만약 여러분이 □맞다□고 표시한 것이 있다면 왜 그것이 틀린 것인지 알아보세요.

자 위 행 동

◎ 자위행동이란?

♠ 자위행동은 성적인 욕구를 혼자서 해결하는 것입니다. 자신이 직접 신체의 성적인 반응을 일으키게 하여 성적인 쾌감을 얻는 것입니다. 자위행동은 스스로 자신을 위안하고 위로한다는 뜻입니다. 영어로는 마스터베이션입니다.

자위행동은 적당한 상대가 없을 때 스스로의 행위를 통해 섹스의 쾌감을 얻는 것입니다. 사람은 남녀 모두 성인이 되기 전에 성적인 능력이 생깁니다. 그런데 신체적으로 성적인 능력이 생긴다고 해서 바로 성행위를 할 수 있게 되어있지 않는 것이 인간 사회의 문화이며 규범입니다. 이런 까닭에 자위행동을 하게되는 것이며, 이를 통해 성적인 긴장감을 해결할 수가 있습니다.

남성은 대개 사춘기가 시작되면서 정액의 방출과 동시에 강한 쾌감을 느끼는 자위를 경험하게 됩니다. 남성에 비해 적기는 하지마는 여성 역시 또한 자위행동을 통해 자신의 성적인 욕구를 충족시키기도 합니다.

◎ 자위행동에 대한 시각의 변화

♠자위행동에 대한 부정적인 시각은 점차 변화되어 가고 있습니다.

동, 서양이나 자위행동을 금지한 것은 종교적인 배경이 있습니다. 서양의 경우, 기독교적 입장에서 볼 때, 자위행동은 분명히 경건하지 못한 행위였습니다. 기독교가 지배적인 서양사회에서 자위행동은 금기 시 되었습니다. 따라서, 자위행동을 죄나 수치스러운 행위로 여기게 되었다고도 합니다. 그러나 프로이드의 등장이후 많은 학자들이 성에 대한 연구를 하게되고, 특히 킨제이 보고서의 등장으로 성에 대한 인식의 대대적인 변환이 이루어졌습니다. 즉, 결론적으로 종교적 관점에서 인간의 성을 바라보는 것이 아니라, 인간의 감각과 쾌락의 관점에서 사람의 성을 바라보게 된 것입니다. 따라서, 자위행동은 다만 종교적으로 불경건한 행위일 뿐, 강간이나 매매춘, 혹은 간통처럼 사회적으로 많은 물의를 일으키는 성문제가 아니었기 때문에 당연히 과거처럼 금기시하는 분위기가 많이 없어지게 되었던 것입니다. 현대에서도 어떤 기독교인들은 자위행동을 금기시하며 하지 않는다고도 합니다.

우리 나라의 경우도 마찬가지입니다. 유교문화권에서는 자위행동은 점잖지 못한 행위로, 정숙하지 못한 행위로 간주되었기 때문에 금기 시 되었습니다. 그러나, 현대로 접어들면서, 이러한 과거의 성개념에 많은 변화가 발생했습니다. 즉 서양처럼 자위행동이란 지극히 개인적인 행위로써 할 수도 있고 하지 않을 수도 있다는 정도로 일축하게 된 것이죠.

요즘은 자위행동이라는 행위가 청소년기에서 성인으로 성장해 가는 과정 중에 일어나는 성적인 행동중의 필요한 건강하고 건전한 일부분이라는 것을 인식해야 할 필요가 있다고 하는 사람들이 많습니다. 그래서 최근 들어서는 사회적으로 많은 비율의 청소년들이 자위행동을 한다는 것을 당연하게 받아들이고 있습니다. 과거에 비해 남녀학생 모두 성경험의 비율이 높아감에 따라 여학생들 사이에도 자위행동을 하는 경우도 있습니다. 그러한 경우에도 남학생들과 마찬가지로 자위행동에 많은 시간과 정신과 육체를 빼앗긴다면 과감히 끊고 건강한 생활을 찾도록 노력하는 것이 중요합니다. 그렇지 않고 일상적인 생활에 전혀 지장을 받지 않는다면 자신이 건강하게 성장하고 있다는 것을 의미하는 것이기 때문에 너무 스스로 자학하지 말고 죄의식에 빠지지 않기를 바랍니다.

◎ 자위행동을 절제하려면

♠ 자위행동은 불가피하게 한다고 하지만 지나치다 싶거나 심리적 또는 다른 생활에 지장을 주고 있다고 판단되면 절제해야 합니다. 자위를 조절할 때는 무조건 자위를 하지 말아야 한다는 생각보다는 왜 그 시간에 자위를 하게 되는지 생각해 보고, 자위 대신에 할 만한 다른 일은 없는지 찾아보는 것이 필요할 것입니다.

구체적으로 자위를 자제하는 방법은 성기를 항상 깨끗이 하며 성기에 자극을 주지 않도록 옷을 너무 꼭 끼게 입지 않는 것이 좋습니다. 그리고 독방에 혼자 오래 있거나 특히 밤중에 이불에서 성적 자극을 주는 책이나 그림은 보지 않았으면 합니다. 잠자리에 들면 곧 자고, 잠이 깨면 즉시 일어나는 습관을 기르며 가족들을 비롯하여 다른 사람들과 함께 어울리는 시간을 늘여 가는 것이 필요합니다. 또한 운동이나 등산 등 다른 여가생활에 흥미를 둔다면 자연스럽게 자제가 될 거라고 봅니다.

참고웹사이트 : 청소년 성상담실 아! 섹스 www.ahsex.org

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